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首页>女人对自己狠点

章节列表：
健康饮食
1. 誓减不可   每个想减肥的女人都曾屡战屡……
2. [锁]   [此章节已锁]
3. 摸准体质   知己知彼百战百胜。
4. 戒掉宵夜   人无外财不富马无夜草不肥。……
5. 关于早餐   一日之餐在于晨。
6. 早午之间   上午十点半可是美容养颜的时……
7. 关于午餐   一天之中你必须有一顿饭是正……
8. 下午三点   下午三点决定着晚餐吃多少。……
9. 吃肉减肥   减肥太寡淡，吃点肉也无妨。……
10. 关于晚餐   少食清淡，健康睡眠。……
几款茶汤
11. 冬瓜大麦   排出你体内滞留的水分，让减……
12. 红豆薏米   红豆薏米水既可当饭又可当汤……
13. 生姜红茶   如果你手凉脚凉，建议饮生姜……
14. 其他茶汤   普洱、菊花和绿茶，促进减肥……
运动燃烧
15. 运动理念   不需要做局部减肥，要瘦都是……
16. 腰部运动   对我最管用的瘦腰运动。……
17. 侧腿运动   侧抬腿动作瘦的是侧腰。……
18. 拉抻腿部   拉抻聚缩的肌肉群，让身体在……
19. 手臂上扬   除去你的蝴蝶臂，紧致双臂线……
20. 关于平台   当你遭遇平台期的时候就无视……
21. 自我总结   我每天把以上动作做一遍，每……
产后瘦身
22. 减肥继续   重新开始新一轮的瘦身计划啦……
23. 重新开始   2011-10-19，从基……
24. 减重0.3kg   2011-10-20……
25. 减重0.2kg   2011-10-21……
26. 减重－0.1kg   2011-10-2……
27. 减重0.6kg   2011-10-23……
28. 减重0.2kg   2011-10-24……
29. 减重0.4kg   2011-10-25……
30. 减重0.4kg   2011-10-26……
31. 减重－0.2kg   2011-10-2……
32. 遭遇平台   2011-10-29，83……
33. 减重0.2kg   2011-10-30……
34. 减重0.1kg   2011-10-31……
35. 减重0.5kg   2011-11-1，……
36. 减重0.1kg   2011-11-2，……
37. 减重0.2kg   2011-12-2，……
38. 减重0.4kg   2011-12-4，……
39. 减重0.1kg   2011-12-5，……
40. 减重0.1kg   2011-12-6，……
41. 减重0.3kg   2011-12-7，……
42. 减重0.2kg   2011-12-8，……
43. 减重0.3kg   2011-12-9，……
44. 减重0.4kg   2011-12-10……
45. 减重0.6kg   2011-12-11……
46. 减重0.2kg   2011-12-12……
47. 减重0.3kg   2011-12-13……
48. 减重0.2kg   2011-12-14……
49. 减重0.4kg   2011-12-15……
50. 减重0.1kg   2011-12-17……
51. 减重0.4kg   2011-12-18……
52. 减重0.1kg   2011-12-19……
53. 减重0.4kg   2011-12-26……
54. 减重0.3kg   2011-12-27……
55. 减重0.2kg   2011-12-28……
56. 减重0.1kg   2011-12-29……
57. 减重0.1kg   2011-12-30……
58. 减重0.4kg   2011-12-31……
59. 减重0.3kg   2012-1-1，7……
60. 减重0.1kg   2012-1-2，7……
61. 减重0.2kg   2012-1-4，7……
62. 减重0.0kg   2012-1-6，7……
63. 减重－0.1kg   2012-1-8，……
64. 减重0.4kg   2012-1-10,……
65. 减重0.6kg   2012-1-11，……
66. 减重0.2kg   2012-1-12，……
67. 减重0.2kg   2012-1-13，……
68. 平台期   我是一斤也是平台期，两斤也是……
69. 减重0.1kg   2012-1-26，……
70. 减重0.1kg   2012-1-28，……
71. 减重0.2kg   2012-1-29，……
72. 减重0.1kg   2012-1-30，……
73. 减重0.5kg   2012-1-31，……
74. 减重0.1kg   2012-2-1，7……
75. 减重0.5kg   2012-2-2，7……
76. 减重0.1kg   2012-2-4，7……
77. 减重0.2kg   2012-2-8，7……
78. 减重0.2kg   2012-2-9，7……
79. 减重1.3kg   2012-2-10，……
80. 减重0.3kg   2012-2-11，……
81. 减重0.3kg   2012-2-13，……
82. 减重0.4kg   2012-2-14，……
83. 减重0.6kg   2012-2-17，……
84. 减重0.1kg   2012-2-20，……
85. 遭遇平台期   估计这次又得是一个很大的……
86. 减重0.2kg   2012-2-27，……
87. 减重0.1kg   2012-3-3，7……
88. 减重0.4kg   2012-3-11，……
89. 减重0.7kg   2012-3-12，……
90. 减重0.3kg   2012-3-13，……
91. 减重0.4kg   2012-3-14，……
92. 68.8kg→67.5kg   艰难的大……
93. 67.5kg→67.2kg   稳步下降……
94. 67.2kg→66.8kg    细嚼慢……
95. 66.8kg→66.5kg    减肥真……
96. 66.5kg→66.2kg    很稳定……
97. 66.2kg→65.9kg    最近都……
98. 65.9kg→65.5kg    生活没……
99. 65.5kg→65.2kg    减肥很……
100. 65.2kg→64.7kg    破65……
101. 64.7kg→64.5kg    阶段性……
102. 64.5kg→64.2kg    稳定阶……
103. 64.2kg→64kg    每隔一天大……
104. 64kg→63.8kg    坚持吧，终……
105. 63.8kg→63.5kg    累积减……
106. 63.5kg→63.2kg    一如既……
107. 63.2kg→63kg    累积减肥6……
108. 平台期了   遭遇平台期是最让人恼火的事……
109. 暴食期   双节暴食，体重始终低于64k……
110. MC期   每个减肥的人，都超级怀念大姨……
111. MC结束   买了绑腿的沙袋3kg沙袋，……
112. 63.5kg→63kg    稳定回归，……
113. 63kg→62.8kg    终于突破6……
114. 62.8kg→62.6kg    很辛苦……
115. 62.6kg→62.5kg    生理期……
116. 62.5kg→62.2kg    持之以……
117. 62.2kg→62kg    年底的目标……
118. 稳定62kg   身体小抱恙，将近一个月……
119. 62kg→61.9kg    体重小降，……
2013年新目标：57公斤+增肌塑形
120. 稳定阶段   小两个月没有运动，期间还有……
121. 62kg→61.8kg→61.6kg ^……
122. 2013年彻底结束减肥   春节期间体重……
123. 正式开始塑形   春天到，减肥塑形正式开……
124. [11年前更新] 好久没记录了   秋高气爽，好……

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北京时间：2024-09-24 22:15:06

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