《女人对自己狠点》十八子墨

66、减重0.2kg

　　下降的趋势和范围都是我想要的，其实每天我还可以再多加半个多小时的瑜伽量，但我不想瘦的太快，所以还是慢慢来吧。
　　2012年1月12日饮食记录
　　早餐
　　一勺橄榄油，榛子核桃10克，1个鸡蛋59克，红薯122克，红枣11克，蔬菜汤（白菜+海带+白萝卜+冬瓜）

　　加餐
　　红豆薏米豆浆，1个苹果177克，奶酪6克

　　午餐
　　红豆米饭小半碗，素炒圆白菜，西红柿鸡蛋，干虾仁两只，酱牛肉两块

　　加餐
　　花生、瓜子少许

　　晚餐
　　同午餐，量稍小