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102、64.5kg→64.2kg ...
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越是往小基数的减肥越困难了,之前大基数体重的时候,每个月最厉害的时候减掉过12斤,现在每个月最多也就减3-4斤,而且要非常严格的控制饮食,真的是非常不容易。但胖起来的体重都是自己出来的,所以也需要自己慢慢的减掉。
MC刚过,新一轮的减肥又要开始了,现在不再给自己设定大的成绩目标了,从9月13日开始,到10月份来MC之前,体重能稳定的减到63.5kg就是成功,稳定就是不会因为多吃一口东西就长胖,也不会因为少吃一口东西就变瘦,而是恒定在63.5kg这个数字上,从64.2kg-63.5kg看似不多,但要稳定的实现这个目标,真的是需要一番辛苦的,当然少不了必要的运动量,这个是体重下降的唯一方法。
减肥药所说的月减30斤那种,只有傻瓜才相信,身体一下子少去30斤的分量,地球人没办法承受,估计是火星人吧,只有运动消耗脂肪,才是唯一最合理的减肥方法。