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121、62kg→61.8kg→61.6kg ...

  •   连我自己都佩服自己了,还能持续的小幅度能把体重往下降,这得多大的毅力和决心啊?表扬下自己,同时总结,倒三角的饮食结构真的很健康,即早晨多吃,中午八分饱,晚上五分饱即可,因为上午的新陈代谢的速度是最快的,晚上的消化速度最慢,稍微吃多久容易沉积多余的热量。
      另:银耳莲子羹对便秘是真心管用。

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