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115、62.6kg→62.5kg ...
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月经期结束了,体重变为62.5kg,本来是没这么快的出现下降的,而且63公斤的大平台也没那么容易突破,但屁股上长了个类似火疖子的痘痘,导致这些天吃不好睡不好。还不能坐着,大部分时间是站着和侧卧,要不然就是趴着,所以这是导致体重下降的直接原因,算是因“痘”得瘦吧。
前段时间便秘的厉害,估计也是体重停滞不降的原因吧。我不喜欢吃便秘类的药物,所以就给自己熬煮了一大锅的银耳莲子羹,有放少许枸杞和红枣,然后装到保鲜盒里放在冰箱里冷藏,每天早上热小半碗吃下去,大概吃了五六天左右,便秘情况开始缓解,现在已经连续三四天每天早上定时排便,食疗永远都是比药物健康,我们的身体最好不要摄取那么多的药物。
明后天去医院彻底处理完屁股上的痘痘,就能恢复正常的生活了,努力实现减肥目标,在标准体重的范围内月瘦越好,记住是个人的标准体重范围内,比如我的标准体重是范围是53-69公斤,那我的目标就是在这个范围内减肥,而不是为了低于这个范围刻意减肥。