《女人对自己狠点》十**墨

116、62.5kg→62.2kg

　　管住嘴巴，不过四个字，但实践起来，超级困难，因为现在的食物不论是种类还是口感，都超级的多，稍微不注意，就会吃进去很多。对此我是深有体会，所以我时刻都在提醒自己，不要吃垃圾食品，油炸的滚蛋，高热量的甜品滚蛋，薯片饼干统统滚蛋吧。现在我吃的大部分都是自己做的，以清蒸和水煮为主，在减肥期间，这两种方式应该是我选择食物的主要方式。
　　体重在持续的以小下降的趋势往下走，坚持吧，等到了60公斤，就不会再以减肥为目的，而是以塑形和增加肌肉为主要目的，我不喜欢肉松松的，喜欢紧绷的结实的感觉。