《女人对自己狠点》十**墨

98、65.9kg→65.5kg

　　最近的运动量一般都是运动一天，间隔一天的。没以前那样天天运动那么辛苦了，但总的感觉还不错，运动始终是我最喜欢的一种方式，就算不为减肥，也能够让精神状态和身体变得很舒服。最近两三天都有想要暴食的想法，但我一般要是真的控制不住想要暴食了，一般会选在早上，因为就算吃多了，还有一整天的时间来消化这些东西。现在暴食的主要食物都集中在自己做的面条、饼和粥什么的，自己做的放油少，即使吃一锅也比在外面吃一碟子炒肉什么的要少很多，所以这种暴食基本不影响体重，暴食过两天早上，第二天的体重基本没什么变化，不降但也不会增多，这个方法既能解决口食之欲和强烈的饥饿感，还能保证吃进去的热量很低，记住，一定要自己做，比如我给自己煮了一大碗面条，就是清水煮面条，然后拌上凉拌菜，或者自己炒的青菜，很少的油和盐，吃完了也胖不到哪儿去，但如果你吃泡面，半包泡面的热量比一小锅水煮面条还高，那可是很可怕的。
　　我用平底锅煎饼，火开的很小，连油都不放，因为平底锅的质量好，不放油也不糊，在饼上面洒满生菜叶子、柿子椒、豆子和圆葱，这样的饼就算吃一整个又能胖到哪里呢？因为总得热量是低的，所以不会影响体重的。
　　加油，先努力到65公斤以下再说，迄今为止，已经从生完孩子做完月子的171斤减到了131斤，整整40斤啊，如果算上之前从187斤减下来的那些，就是56斤的分量，感觉有点儿超乎想象喽。