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113、63kg→62.8kg ...
63kg是大平台期,持续了将近两个月,不管怎么运动和调整饮食,体重基本没有下降的趋势,加之冬天天凉,人的身体开始自动储存脂肪抵御寒冷,所以新陈代谢率较秋天的时候下降很多。我自己在这段时间也非常的焦躁,感觉上会有些着急吧,但还是坚持之前的运动习惯和饮食方法,现在终于突破大平台期了,而且围度明显出现缩小,体脂率下降了,很不错。
虽然是冬天,但还是会一如既往的坚持下去,距离60kg的目标已经开始接近,当然不能功亏一篑。
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