《女人对自己狠点》十**墨

104、64kg→63.8kg

　　最近的体重虽然持续保持在稳步下降的状态，但有时候却不太稳定，容易出现小浮动，这应该是跟越来越接近目标有关吧。
　　体重都是大基数相对好减，越是往小基数就越是难减，但却是越不能放松，不然就会出现大的反弹和停滞不前，挺影响减肥的决心的。
　　因为减肥成功之后，饮食上还是要好好保持一段时间的，巩固保持之后，稳定在理想的体重目标不出现大的波动，才算是真正的减肥成功，而不是今天实现了目标体重，明天就可以不需要运动和规律饮食了。
　　维持巩固体重期间，还要间或性的运动，如减肥期间是每天运动，维持期间就要逐渐变为隔天运动，再由隔天运动变为三四天运动一下，然后每周运动一次，在运动的过程中还要逐渐减少一些运动的量，做一个基本的保持即可。
　　加油吧！