首页>我的晋江> 《偷晴》  第13章

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• 继续等着

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• 病还没好嘛 祝你早日康复 我每天都来啊 每天都祈祷 早点好吧 也早点更新吧 55

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• 老默，我想你了，很想很想！
  你好些了没？

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• 默默，去看看中医吧，千万别去医院做牵引，那样表面一时缓解，可过不了多久又会复发

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• 老默！！！！
  我们不会弃坑··
  你有多慢就多慢吧··
  你去练练瑜伽！！
  真的有效果的
  我有一个阿姨就是那样缓解的
  因为腰间盘突出
  不能做剧烈运动

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• 默默，我不会弃坑的。。。
  椎间盘就是一垫片，把两节脊椎拉开，把垫片塞进去就好了。。。这是原理，不过康复之路比较长
  你要加油哦。。。
  多多运动，不要太剧烈，经常做做拉伸，比如双手抓住在家里的门楣，吊一会儿，或者和你妈妈背对背，挂着胳膊，先你弯腰，把她拉起来，再她弯腰，把你拉起来。。。就像小学体育课上做的那样。。。这样轮流，效果挺好的
  加油加油，你还年轻哦。。。

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• 游泳吧！坚持游！除了游泳，其它的运动对这个病没有效果！
  

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• 加油！

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• 新年快乐身体健康

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• 还是身体重要啊

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