《死亦何欢》沙与茉

93、讨好

　　缺爱的讨好型人格如何自救？

　　讨好型人格：表面看起来特别恋爱脑，粘人，掏心掏肺，分手也特别痛苦，但是一旦出现新人了，可以立马忘记过去。看似好像每段感情都特别用力的爱，但实际上，却好像从未爱上过任何一个人。他们想要的只是可以陪伴在身边的人，是一份精神寄托。他们的爱情观是“风吹哪页读哪页，谁来爱我我爱谁”。

　　形成原因：从小缺爱导致内心力量的匮乏，不足以维系一段健康的关系。碰上稍微对自己好的人就认为这就是爱。
　　他们其实是不懂爱的，自然就没有爱人的能力。

　　如何自救？

　　1、认清缺爱的本质是内在的小孩没有长大，想找一个理想的爸妈，是谁不重要，爱自己就行。然后重新养育自己的内在小孩。

　　2、承认父母没有那么爱自己。
　　很多人摆脱不了原生家庭，就是因为不敢承认父母没有那么爱自己。父母对于孩子来说，是最初的安全感和爱的存在。如果你承认了父母不爱你，等于说承认这个世界没有人真的爱你。

　　所以我们看见很多人发誓要逃离父母，却又忍不住和父母产生联系。

　　比如你努力学习、拼命工作，哪怕牺牲自己健康，也要取得成就，为的就是换来一句父母对你的认可。
　　因为爱可能是抽象的，但是认可是具象的。
　　只有得到认可，你才能证明从小被他们忽视的自己是有价值的，是被爱的。

　　中国的孩子一辈子都在等父母的道歉。
　　这个道歉本质还是对父母，有所期待。
　　但是糟糕的原生家庭里的父母，基本也来自一个也同样糟糕的原生家庭。
　　他们自己内心的力量十分匮乏，不懂得如何正确爱自己的孩子，所以你大概率是等不到他们道歉的，也等不到对你爱的表达。只剩下你一个人在原生家庭的负面情绪里内耗自己。

　　3、允许自己愤怒。

　　很多人觉得对父母愤怒是一种不孝的行为，但是如果你长期压抑自己的负面情绪，这些情绪会在你的内心逐渐膨胀，最后反噬你的内心。
　　父母本应是世上最亲的人，他没有好好爱你，你当然可以不满，可以生气，允许自己负面情绪的流动，你才不会内耗，才会顺利进入下一步，学会接纳自己。

　　4、接纳自己，接纳现实，允许一切的发生。

　　你之所以会陷入自我怀疑的痛苦和内耗里，是因为你长期寻求父母认可的过程里，无意识把这份渴求投射到外人身上了。
　　于是你没有办法接受父母不喜欢，逐渐变成你没有办法接受所有人不喜欢你。
　　一旦你产生这种想法，你就会力求做到完美，用严苛的标准要求自己。但现实是，没有人是完美的。我们没有办法做到让所有人都喜欢，允许自己有缺点，也允许被人不喜欢你，你才不会为了获得别人的喜欢，压抑自己的真实需求，戴上面具讨好般的生活。

　　爱人如爱花。
　　最好的花匠就是自己。
　　重新养育自己，重塑自己强大内核的最好的养料，不是去把那份去弥补缺失的期望寄托在父母、伴侣、朋友身上，而是去听见内心真实的需求，去感知真正的爱。当你成为内心自洽舒服的人之后，你才能习得爱人的能力。