《我的减重日记》时安的小粉兔

4、减重第三天（65.3kg）

　　2023年11月22日天气晴 微风
　　今天中午食堂吃炸鸡汉堡，真的太吸引人了，刚好那条队伍又没人排队，好几次想挪动脚步过去那边。心里一直想着我的减重计划，不断说服自己，最后才没去的。中午的菜不怎么好吃，特别是那个排骨，一股奇怪的味道。午饭吃的少，下午四点的时候就饿的不行，吃了一块面包充饥，还去同事那里拿了一块硬的饼干，虽然不怎么好吃。至少肚子没那么饿了。
　　一下班马上跑去食堂吃饭。晚餐也不怎么好吃，起码是吃完了，也算饱腹，也还好。晚上九点就是运动时间了，跑步、散步、跳绳、瑜伽、跳操.......运动的方式有很多种，我也尝试过很多种，之前做过瑜伽，做完瑜伽老是觉得酸酸疼疼的，不得劲，跟闺蜜探讨了一下，应该是乳酸堆积的原因，她有时候也酸酸疼疼的。我是大基数的胖子，跑步比较损害膝盖，放弃跑步。散步的话没什么成就感。所以最终选择跟刘耕宏教练跳操。下班吃完饭已经七点，一般情况下赶不上直播。不跟直播也没关系，跟回放是一样的，也能感受到教练何VIVI姐的快乐。以前跳操有点浮躁，跳到一半的时候会想东想西，不能沉下心来运动。坚持运动六十几天后，心开始沉下来了。
　　这周的目标是减重至65.7KG，昨晚一称65.3KG，超额完成。早上秤64.9KG，遥遥领先，但我深知不能沾沾自喜。这可能主要是因为运动消耗了水。或者是吃饭前后的差额。吃完饭那会称更恐怖66.3KG，吓死个人。幸好吃完饭后两个小时，体重降下来，不然心情都不好了。
　　减重是一个长期的计划，不能一蹴而就，我虽然定了目标，目标是激励自己不要天天大吃大喝，稍微控制饮食，每周运动三天，尽快达成目标。但是减重容易到瓶颈期，如果到瓶颈期也不要焦虑，应该多去学习其他方法，看看是不是现在的生活方式还是不够，调整。一定会越来越好的，坚持就是胜利，加油加油！