4、有只黑狗又怎么样04 不是为了别 ...
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毕鲁开始了一段规律上课的生活。
她像教室里一个准点出现的幽灵。默默出现，默默坐在角落听课，默默离开。
当时已经是六月上旬了，老师上课突然说到期末考试的事。
夏季期末考在六月末到七月初举行。成绩一般包括课堂分和期末考试分。期末考试以试卷、或论文的形式进行。
大二下开学后，陈云断断续续经历情绪低潮，到四五月间已经基本不去上课。平时分难以保证，以现在的能力期末考试也是个难关。
还剩不到一个月的时间。
毕鲁内心涌上非常强烈的焦虑感。
躲在人群中，只有自己知道自己是个废人。只要低下头，加快脚步，缩在角落里，就没有人知道。
但期末考试后所有人都会知道她是个废人，是个没有价值的人，没有人会瞧得起她。
她为自己的无能感到巨大的惶恐，睡眠质量开始降低，夜里经常惊醒，做从高处掉落的梦。
有一位外国小说家，不论何时何种境况，书里的人总是能迈出下一步的步伐，让陈云倾羡不已。她花了很多时间沉浸在人物的世界里。
在一部长篇小说里，一个少年决心在十五岁离家出走，初中开始坚持锻炼身体，学习柔道，跑马拉松，游泳，使用器械锻炼肌肉。十五岁那天，他准备就绪一个人坐夜间大巴离开。
有因为好朋友自杀心如空洞的高中生，决心将一切全部忘记。考取了远在外地的大学，大学期间去上课，听音乐，熬夜看书，交朋友，在唱片店打工。收拾租住的院子，看书，听音乐。后来因故另一位朋友也去世的时候，他收拾行李流浪了一个多月。没有钱的时候就打零工，饿了吃饭，困了席地睡觉，对着海潮失声痛哭。
有遭受了校园暴力的高中生，打定主意忍完全途，绝不落荒而逃。夜晚呼呼大睡，好好吃饭，白天默默上课，拳击练习一次不缺。
作者的本意可能更加宏伟深刻，但陈云发自内心羡慕这样的人。
心肝脾肺肾都在哭喊着疼痛，也能迈出下一步的人。
六月上旬到期末考结束前是一段和强烈焦虑共存的时间。
这种强烈的焦虑感，甚至会时不时吞噬掉毕鲁的意识。
人在受到极度惊吓的时候，没有办法发出声音，也不能组织行动。
在强烈焦虑降临的时候，毕鲁常觉得自己像一只狗。雷暴天，全身淋湿，前方有巨大的怪物盯视。她丧失了所有的行动力，心里惶恐地撕喊，却被钉在原地一动不能动。
焦虑常常会伴着抑郁而生。
抑郁的人像一面巨大的筛子，将生活的真相都筛去。她其实并不差，长得也还好。生活中有很多快乐幸福的事情。父母的爱意。舍友们的帮助。这些统统都被筛掉了。
所有的注意力高强度集中在一些扭曲的认知上。为什么这么没用？学习为什么这么差？身体为什么这么丑？为什么不讨人喜欢？为什么这么软弱？
这些强烈的质问和情绪不可能得到答复。
因为质问本身就是虚假的，仅仅基于脑海中巨大的筛面存在。这些质问和情绪只能带给自己伤害。
也带来了强烈的焦虑。
抑郁会抑制人的活力，被困在下行漩涡中无力自拔，每天每天不停向下沉。
而焦虑会啃噬人的内心，使人疯狂惊惧和害怕。手脚绑住，内心里发出声嘶力竭的尖叫，行动上却被钉在原地。
某位传奇大侦探曾破获一例案子，高明之处在于，犯罪现场就是再次下毒的地方。每一次受害人经过，都会再一次被下毒。
这和抑郁的加深何其相似。
对扭曲认知的强烈聚焦就是犯罪现场。每一次对自己的质询和自责，都是在给自己下毒。
好在毕鲁不是一个人作战。
她挣扎向前迈步的每一个时间，都在帮着她作战。
只要咬牙拉回注意力。
拉回呼吸上也好，立刻起身做占据身体注意力的事情也好，在本子上默写生活最重要，身体最重要也好，在路途中对自己默念这个咒语也好。
只要咬牙坚持，可能是几分钟、十分钟还是二十分钟，总能跌跌撞撞地拉回来。
而咬牙坚持的一滴滴时间，都会成为帮助她的力量。
因此，伴随着频发的强烈焦虑，毕鲁仍然感觉从身体上获得了更多的力量。隔离她和世界之间的抑郁隔膜在一点点变薄。
焦虑过后常常有一场战斗破坏殆尽的平静感。
会对自己说，看一看能跌落到哪里去。
她一直以来都是一个不错的学生。听父母的话，响应老师的号召，考试也考得不错，偶尔偷懒但无伤大雅。
如果不好的自己是现实的话，撕裂这层假面，看看会坏到哪里去，会坏到连这个人都不存在吗？
焦虑总是和暴饮暴食纠缠在一起。
焦虑时想吃东西。即使身体不想吃，情绪也会促使她不停地吃下去。放进嘴里、嚼动、咽下去，不停地咽，直到胃都撑满。
在感到无力为继被淹没的时候，毕鲁放松缰绳，允许自己吃撑了一次。
那天吃了面、饼、鸡排还有奶茶。平时饭量的两倍还多。尽量选择对胃伤害不太大的食物。做情绪的缓解。
第二天身体的感觉不太好，但果然情绪上舒缓了。
挣脱抑郁下行漩涡的道路不是一条直线，一马平川，一路可以走到底的。
像跳一支华丽的恰恰，向前进三步，向后退两步。向前进三步，向后退一步。是在用整个身心去和曾经的自己做对抗，用全副身心来跳这一支生命的舞蹈。
正常人眼里常觉得抑郁仅仅是一种情绪上的问题，是矫情，不坚强，是幼稚。但每一个人身处其所处，都用尽了全身力气去生活。
治愈是一个螺旋上升的通路。
是上升身心的力和曾经自我的力之间的一场角斗。
两边的力都将逐步释放出来，相互对抗。向上的力最终能把过去自我的力消磨殆尽。
在争斗中重建自我，重建自己的力，重建上行的通路。
毕鲁仍会时不时陷入强烈的焦虑和悲伤中，没有特定的原因。
有时是在烈日下往返校园，有时是傍晚下课后和舍友们说话，有时在翻书，有时在转身锁门。这种感觉都会突然来袭。
感觉自己无力挣扎，大半个身体埋在淤泥里。有时候会觉得自己四分五裂一样，有很多碎片，找不到根基。不知道哪里错了，但好像哪里都错了。
更多时候，她沿着避开人群的小路慢慢散步。开始做一些慢吞吞的拉伸，将身体摆在拉伸的位置上，允许身体去舒展。
也对自己说很多次咒语。生活最重要，身体最重要。声音跨过思维直接传递到身体里，在身体中积蓄正向的能量。
想暴饮暴食的时候有很多次，已经熟悉的散步也会突然变得困难，但都慢慢挺过来了。
她随意翻看课本，翻很多次，不求甚解，看不懂就跳过。慢慢地竟然也理解一些基础的知识。这些知识像越过思维一样，直接被身体接收到了。
对知识点的熟悉程度也在缓慢上升。相应注意力集中的时间慢慢变长了，集中注意力这件事本身的难度在降低。记忆力开始有些微回升。
毕鲁尽量将注意力压薄到只关注身体反馈，只关注要做的简单事情上，只看着这些前进的点，不去看不去听任何抑郁发出的低声絮语，只是向前走。
大二下选了一门体操课。只有十几二十个人的小班，和老师面对面上课。
病情爆发时陈云大规模旷课，这门体操课也在其中。
毕鲁尝试着去了课堂现场。当老师问：好几节课都没来了，为什么没请假？她不知道该怎么回答。
同学们都盯着她看，老师也盯着看。
这具身体已经做了十几年的学生，对老师有回答和讨好的本能。
然而另一面，毕鲁感觉到，从内心深处，什么也不想说。
第一次，毕鲁稍微感知到了陈云隐藏起来的核心。
所以她控制着这具身体，微微低着头，直挺挺站着，一句话也没有说。
后来老师因为上课的缘故放过了她。课上到中途的时候，毕鲁尽量不惹眼从教室后门离开了。
离开后，属于陈云的情绪应激式做出了反应。要立下强大的誓言，成为骄傲的人，再也不被老师质问。搅动得情绪的湖波澜四起。
但毕鲁深而长的呼吸，挥手打散了这个誓言。
不是为了别人，不是为了让别人看得起，不是为了立于人前。
而是为了自己，一定会好起来。
她继续着翻书、散步、规律作息的步伐，跌跌撞撞准备期末考试。
而这具身体和这副心给了最诚恳和真实的反馈。
作者有话说
第4章 有只黑狗又怎么样04
