1165、20 钠 20 钠 ...
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钠的主要作用
1.）维持渗透压与水分平衡：钠主要在细胞外液，调控体内水分分布，防止脱水、水肿
2.）维持神经传导：神经产生电信号离不开钠离子，缺钠会乏力、反应迟钝
3.）保障肌肉收缩：参与骨骼肌、心肌兴奋，维持肌肉正常活动
4.）调节酸碱平衡：以碳酸氢钠形式参与体内缓冲系统，稳定酸碱度
5.）帮助营养吸收：促进葡萄糖、氨基酸在肠道的吸收转运
6.）维持正常血压：钠参与血管张力调节，血钠水平影响血压高低
注意：日常大多是钠摄入超标，高钠容易升高血压；低钠同样危险。主要来源就是食盐、腌制品、加工零食，成人建议控盐。
