《[诗歌集]许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

1164、19 碘 19 碘

　　碘的主要作用

　　1.）合成甲状腺激素：碘是甲状腺激素的核心原料，甲状腺激素调控全身新陈代谢

　　2.）促进生长发育：对儿童骨骼、身体发育至关重要，缺碘可造成生长迟缓

　　3.）大脑智力发育：胎儿、婴幼儿时期缺碘，容易造成智力低下、呆小症

　　4.）维持能量代谢：甲状腺激素调节产热，维持基础代谢、保持精力

　　5.）维护器官功能：保障心脏、神经、肌肉正常运转

　　注意：碘过少、过多都会引发甲状腺疾病。食补来源：加碘盐、海带、紫菜、海鱼。甲状腺疾病人群补碘需遵医嘱。