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锌的主要作用
1.）促进生长发育：参与细胞分裂，儿童缺锌会生长迟缓、身材矮小
2.）维护免疫功能：促进免疫细胞生成，增强抵抗力，降低感冒、感染概率
3.）促进伤口愈合：参与皮肤组织修复，加速擦伤、术后创面恢复
4.）维持味觉与食欲：保障味蕾正常功能，缺锌容易食欲差、异食癖
5.）保护皮肤健康：改善痤疮、皮炎，减少皮肤粗糙，帮助维持黏膜完整
6.）维持生殖健康：参与性激素合成，维持精子正常生成与卵巢功能
7.）助力大脑认知：参与神经信号传递，帮助维持记忆力
注意：长期大量补锌会抑制铜、铁吸收。食补来源：生蚝、瘦肉、鸡蛋、南瓜子、虾。补锌制剂建议按需补充。
