《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

1157、12 维生素E 12 维生

　　维生素 E（生育酚）主要作用

　　1.）强效抗氧化：保护细胞膜不被自由基氧化损伤，减少脂质过氧化物生成，延缓细胞老化，减少脂褐素沉积

　　2.）保护生殖健康：维持生殖系统正常功能，临床可辅助用于先兆流产、习惯性流产的保胎调理（需遵医嘱），改善卵巢功能

　　3.）维护心血管：保护血管内皮，减少低密度脂蛋白氧化，辅助维护血管弹性

　　4.）护肤作用：改善皮肤干燥，辅助淡化细纹；外用可保湿修护，减轻紫外线带来的皮肤氧化损伤

　　5.）增强免疫力：维持白细胞活性，提升机体免疫细胞功能，帮助提高抵抗力

　　6.）协同保护：和维生素 A、C 协同抗氧化；保护神经、骨骼肌细胞膜，维持肌肉正常代谢

　　注意：不要长期超大剂量服用维生素 E，过量可能带来恶心、头晕、激素紊乱、出血风险。食补优先，植物油、坚果、牛油果、绿叶菜含量丰富，补剂服用前咨询医生。