1156、11 维生素D 11 维生 ...
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维生素 D 的主要作用
1.）促进钙、磷吸收：帮助肠道吸收钙磷，是钙吸收必不可少的帮手，维持血钙稳定
2.）维护骨骼牙齿健康：促进骨骼钙化，预防儿童佝偻病、成人骨质疏松、骨软化
3.）调节肌肉功能：改善肌肉力量，减少肌肉酸痛、老年人跌倒风险
4.）增强免疫：调控免疫细胞，提升机体抵抗力，降低感染风险
5.）辅助调节情绪：充足维 D 和情绪、睡眠相关，缺乏容易情绪低落、乏力
6.）保护心血管：参与血管健康调节，维持正常血压
注意：脂溶性维生素，过量补充会蓄积中毒，出现高钙血症。获取方式：晒太阳皮肤合成；食物：蛋黄、深海鱼、维 D 强化奶；补剂遵医嘱服用。
