1151、6 叶酸 6 叶酸 ...
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叶酸（维生素 B9）主要作用
1.）预防胎儿神经管畸形：备孕、孕早期补充，降低宝宝脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷风险
2.）参与红细胞生成：辅助造血，缺乏会引发巨幼细胞性贫血，出现乏力头晕
3.）代谢同型半胱氨酸：和 B6、B12 协同，降低血液同型半胱氨酸水平，利于心血管健康
4.）细胞分裂与生长：参与 DNA 合成，身体组织生长修复离不开叶酸
5.）维护黏膜健康：保护消化道黏膜，缺乏容易口腔溃疡、舌炎
注意：过量叶酸会掩盖维生素 B12 缺乏症状；食补来源：绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类；备孕补充剂量建议遵医嘱。
