《如何当一名合格的海带饲养员》美味蛋挞

12、第 12 章

　　林屿安认真道：“接下来我需要大家每天的身体数据，每天的营养餐会根据每天给我的身体数据进行更改，确保大家能从营养餐中获得充足的能量和营养，维持每天高强度训练中的体力和耐力，尽可能地维持接近最佳的竞技状态。”
　　听到这里柳莲二已经在自己的本子起一个申请表了，看看怎么样才能让学校给网球部更多的资金，到时候林屿安准备营养餐所需的资金才足够。
　　幸村精市低头沉思了一下问道：“依你看一天需要几顿营养餐?”
　　林屿安犹豫了一下回答道：“一般来说，运动员一天需要的营养餐是三顿正餐，还有在训练前后加餐，考虑到这种方法在网球部实行起来不现实，最可能实现的就是先中晚两餐，不过晚餐如果是提前几个小时做好的，味道可能没那么好。”
　　听完林屿安的回答，幸村精市眯了眯眼，柳莲二在自己本子写上申请更多资金最好可以让学校允许他们晚上借用上家庭课的教室，真田弦一郎则开始想自己的零用钱能不能全用来支持林屿安做的营养餐。
　　立海大三巨头又开始商量起来，也没避着林屿安。
　　林屿安就站在他们面前听他们商量，听到柳莲二和幸村精市说的和学校申请更多资金的各种计划，有些理由荒唐到他嘴角抽了抽。
　　等三个人商量好了，幸村精市低头和林屿安道：“那林君，接下来大家一个星期的午餐就由你负责可以吗？做营养餐所需要的所有资金到时候找柳从网球部资金里支出，晚餐等我们和学校申请到上家庭课的教室之后再开始。”
　　林屿安点点头道：“可以的，交给我吧，营养餐其实挺简单的，工作量对我来说不会太大的。”
　　因为外公外婆是退下来的大厨，之前回老家还会经常被人请去做席，林屿安经常去帮忙打下手，已经习惯了，还从中学到不少厨艺知识。”
　　见幸村精市和林屿安已经说定了，真田弦一郎就把休息中的其他人叫过来集合。
　　真田弦一郎看着集合起来的所有人满意地点点头，转头看向幸村精市。
　　幸村精市上前一步温柔道：“接下来这个星期大家的午餐会由林君帮忙提供，明天开始大家就不用自带午餐了。”
　　林屿安来网球部的原因大家昨天晚上也听到了，所有对幸村精市所说的话也没有太大的意外，都点头同意了。
　　丸井文太还跑到林屿安面前问他需不需要把便当盒拿给他。
　　林屿安因为自己的营养餐计划终于可以实施高兴过头忘了这件事，听到丸井文太的询问才想起来。
　　赶紧和大家要了便当盒。
　　真田弦一郎看着足足八个人的便当盒，又看了看林屿安的个头，陷入沉思中。
　　林屿安的身高其实不矮，甚至在同龄人中是处于偏高的，有163㎝。
　　但和网球部众人比起来就显得太矮了，其他人不用说，连最矮的切原赤也都有168㎝。
　　5㎝的身高差看起来是很明显的，这让真田弦一郎不得不担心一下子拿八个便当林屿安真的可以吗？
　　林屿安感觉到落到自己身上的目光朝着目光的方向看过去刚好对上真田弦一郎带着点担心的目光。
　　一开始林屿安还有些疑惑，在发现真田弦一郎的目光在他脚边的便当盒和他的身高来回转悠之后他就清楚是怎么一回事了。
　　林屿安从网球部众人中努力挤到真田弦一郎旁边低声道：“真田前辈，其实我的力气很大的。”
　　说完，林屿安环顾了一下周围，找到一张放在旁边让大家训练后可以做的长椅，伸手一抬，轻轻松松把长椅抬了起来。
　　见证这一切的真田弦一郎瞳孔地震，学校的长椅少说也有十公斤，这是怎么做到单手拿起来的。
　　网球部其他人也看到这一幕。
　　切原赤也兴奋地从网球部前辈中挤到林屿安面前道：屿安，你真的不试试网球吗？也许你可以力量网球。”
　　林屿安笑着摇摇头道：“我对运动很难能够提起兴趣，任何东西都有要兴趣去做才能事半功倍不是吗？”
　　切原赤也愣了一下遗憾道：“对哦，有道理，屿安你的兴趣就是烹饪。”
　　不过他很快就切换了状态兴奋道：“好期待明天屿安做的营养餐，一定很好吃。”
　　两个人说话的功夫，网球部今天的部活已经结束了，刚想继续和切原赤也说下去的林屿安发现大家都在收拾东西，赶紧推了推切原赤也让他也赶紧回去收拾东西可以回家。
　　切原赤也被林屿安推了一下才发现大家都开始收拾东西准备回家了。
　　赶紧也跟着大家一起去更衣室换衣服准备回家，去更衣室之前还和林屿安挥手告别。
　　林屿安挥了挥手回应了切原赤也也准备东西回家了。
　　他还需要半路去一趟超市买要做营养餐的食材。
　　去超市买完需要的食材后就写下地址等他们送上门后林屿安才回家。
　　等回到家里林盈年和陈汐已经回来了，饭也已经做好了。
　　林屿安把包和便当盒放到一边，兴奋地冲向厨房。
　　朝着林盈年和陈汐兴奋道：“爸爸妈妈，明天我就可以开始给网球部大家做营养餐了！我的营养餐计划终于可以开始了。”
　　林盈年虽然早在听到玄关的门发出声音就探头去看，看到林屿安手里的便当盒就猜到了他一直想做的营养餐终于可以开始了，但看着林屿安好不容易露出孩子气的样子还是笑盈盈道：“恭喜我们屿安的营养餐计划开始！今天我和你爸爸做了你爱吃的菜哦。”
　　听到林盈年的话，林屿安才看向餐桌上。
　　只见餐桌上摆着一盘裹着浓稠油亮酱色的卤猪蹄，还有一盘清炒上海青。
　　林屿安的眼睛瞬间亮了起来，都是自己爱吃的菜，那盘卤猪蹄一看就知道是他妈妈卤的，他妈妈做的各种卤菜都特别好吃。
　　这个时候陈汐也把煮好的汤端出来了，他笑眯眯地看着林屿安道：“恭喜我们屿安，看看这是什么汤。”
　　林屿安高兴地大声回答道：“丝瓜鸡蛋汤。”
　　今晚每一道菜真的都是林屿安爱吃的。
　　看着开心的林屿安，陈汐和林盈年笑着对视了一眼。
　　林盈年开口催道：“屿安快去洗手，妈妈去盛饭之后就可以吃饭了。”
　　林屿安听话地赶紧跑去洗漱间洗手。
　　等他洗完手回来，饭都已经盛好了，等他到座位上坐下，一块蹄膀就夹到他碗里。
　　林盈年夹完道：“里面还卤了一些豆腐，鹌鹑蛋和猪肉，明天你盛一些再炒个青菜煮个汤就可以当便当了。”
　　林屿安点点头，他妈妈的卤菜他从来没有吃腻过，卤一个晚上会更入味。
　　点头完，林屿安夹起那块蹄膀咬了一口，咬开表皮，先尝到卤汁的浓郁，再是瘦肉的紧实与肥膘的软糯在舌尖交织，肥肉早已熬得化开，不腻不柴，只留下满口油润的香，吃到筋膜处，咬下去“咯吱”作响，嚼着嚼着便化在唇齿间，还带着卤料的余韵。
　　再吃一口清炒上海青，先是蒜香在舌尖打转，接着是蔬菜的清甜漫开，这股清甜就是上海青成为林屿安最爱的青菜之一的原因。
　　吃完几口饭后觉得有些噎的林屿安拿起勺子喝了一口丝瓜鸡蛋汤，丝瓜的软滑裹着汤汁，清甜在舌尖化开，蛋花被炖得蓬松柔软，吸饱了汤汁的清润，咬下时满是汤的鲜润，咸淡恰好地衬着丝瓜的本味。
　　这一顿林屿安吃得可开心了。
　　吃完后陪着爸爸妈妈在客厅喝了几杯茶消食后就听到玄关传来敲门声。
　　意识到自己在超市买的东西到了，林屿安感觉跑到玄关打开门，接了东西进来。
　　今晚他问了网球部的大家，都没有忌口的和不吃的东西，终于让他买食材容易多了。
　　部活结束后他就列好明天营养餐的菜单了。
　　午餐营养餐一般由高碳水+高蛋白+丰富蔬果组成。
　　高碳水林屿安准备做糙米饭，糙米口感偏硬，不懂得怎么煮的话，煮完不好吃还刺嗓子。
　　高蛋白就做清蒸鳕鱼好了，蔬果林屿安买了西蓝花、脆柿子和苹果。
　　林屿安把买来的西蓝花洗干净切成小块用保鲜膜包起来放到冰箱里。
　　明天拿出来直接下锅煮就好了。
　　把西蓝花搞定后，林屿安就上楼洗漱准备睡觉了，明天是他要做8份营养餐和自己那份便当，必须早起。
　　隔天一早，林屿安没有懒床闹钟一响就赶紧刷牙洗漱了。
　　洗漱后林屿安也不急着换校服，等会做饭虽然有油烟机但是沾上油烟味还是不可避免的。
　　下楼后林屿安吃完早饭，就着厨房里面忙活起来。
　　糙米提前用清水泡了2个小时，目的是软化米粒，让糙米更容易煮烂，是最早出门的林盈年帮他泡的，她在日本的发展工作还没做完，所以这几天都是早早出门。