《女人对自己狠点》十**墨

99、65.5kg→65.2kg

　　今天早上体重又下降了一点儿，但不多，这跟昨天的锻炼量增加了有关。饮食没有大变化，早上蔬菜粥一小碗，四分之一的豆包和很小一块的蔬菜饼，水煮蛋一个，苹果一个。蔬菜粥里面放了红薯、紫薯、冬瓜、莲子、蜜豆、圆白菜和一小勺黑芝麻粉，真的是又营养又健康。
　　中午是炒青菜或者是凉拌青菜等，吃小份。主食是自己煎的蔬菜饼三分之一个。
　　晚餐是四分之一的豆包，豆浆一杯加一勺黑芝麻，五粒提子和二分之一的苹果。