《知识整合期》疑意

47、胡思乱想35 自我解答

　　1：这几天的观身体，明显感觉到了我执。确实比之前的有效果，但是追求效果时，脑子又开始多想，又不能沉下心来。
　　冥想就是我给大脑休息，什么的不想，感受身体，即使想，也不能跟着念头走，回到身体感受上。想就想了，有出现就会有消失，不管它。现在是按照这个思路冥想。不要执着于效果反而能沉下心来。
　　2：关于思维活跃。
　　出厂设置就是如此，不可能不想。那就针对性的使用。冥想是个对策。还有就是运动，包括干家务，动的时候能沉浸，不想着其它的，也是一种放松方式。身体累了就不想了，但也不能太劳累。目前为止，冥想可以，运动，这个冬天一直停摆，冬天结束，可以安排上了。这个放松。读书和多拓展兴趣爱好。这是积极使用。消极使用，比如内耗，要尽量减少或少自责。
　　3：关于因想法中的担忧而束手束脚。
　　看到一个有趣的观点，引入死亡这个概念。问自己，会死吗，不会，那有什么担心的。把死亡当成最终的结局，虽然它是，但我平时很少意识到它，总觉得它离我很远很远。主动关注它，心态会有变化，人生的有限，可能的无限，何必局限自己而错失体验不同的世界的机会。还有个变化是外界看法不再那么有影响力了，内耗少了，自我批评也少了。
　　4：关于难与易。
　　不分难与易，只看熟悉度。忘了在哪看的。很赞同。觉得难的，是因为不熟悉，多熟悉熟悉就好。读书百遍，其义自见。一通百通，有很多东西的底层逻辑是同的或是有重叠的，表面形式不同。我一直认为知识是相通的，没由来的想法。找不到通的，那就是接触的都是不同角度的局部。难在不熟悉。初期不熟悉会耗费大量时间和精力，正常的。不要和别人比较这个。你不知道他/她人对这个起始的熟悉度如何。可能都没学过，但他/她人可能接触过本质相同的，或是与他/她之前学的有相通的部分。学习就是把不熟的弄熟。为何感到容易，熟悉啊，还喜欢挑战难度，因为这里有你熟悉的东西，有地基，成功了，又加一地基。为何感到难，没建过地基或是有个隐形地基你不知道。建地基就是个熟悉的过程。熟能生巧。量变引起质变。不懂的突然懂了。