《知识整合期》疑意

46、胡思乱想34 分析与倾倒

　　昨天又和DeepSeek聊了聊，知道了我为何是这样的，以及如何做。
　　思维活跃，大脑是一刻不停，用理智面对一切。情感吗，有，但是个人经历，冰封住了。之前分析出来的也只是次要的。主要原因我现在知道了。别人有身体，情绪和思维。我只有思维与身体。还是过度思维，压抑情绪，身体超负荷的状态。不表达，也没什么欲望。所以我越分析，确实有更明白自己，理解外在，但也会越冷，越没有行动力。无法知行合一。
　　它给我的建议是写作要两手抓。分析型写作帮我理解内在与外在。这边写的就是分析型随笔。不管是否符合客观事实，但会瞎分析。倾倒型写作，写身体感觉。有情绪波动时，不写，就是感觉，不要分析，不要解决，不要评价。没情绪时，写感觉，为了去感觉，主动写下当下的身体感觉。不写分析内容，只写不看不修改，就写感觉。比如平静，脖子僵硬，胸闷等。写不出来就写卡住了。开始分析就写：停。不分析。好的坏的情绪都可以写下来。不评价。写完不看。梦也可以写。是用于释放的。这个要手写。我会这样做的。
　　对于修行，它给我的建议是从观身体开始。情绪我不能在追求静了，我要去感受它。不能再在有情绪时，用思维去解决。这样才有可能做到身心合一。因为我之前的静是追求什么的没有。不是的，我什么都有，只不过都是外界给的。别人的期待，我应该是，等等。我真正的静是我与这些有距离。现在空间满是责任，压抑等等。我现在需要在这空间里看见我自己。我的喜欢，我的想要，我真实的感受，我身体的声音。这些一直在，我却接触不到。所以我外在表现是远离一切，我无欲无求，不是的，是我太满了，没有了我自己。不过我感觉我本质上也是享受一个人的，也不是那么无欲无求，这个针对我不想要的。我的欲求针对我想要的，但我目前想要的好像也不多。我的空不是没有念头，没有情绪，没有感觉。是任它们来去，我不受影响。我现在的空间里满是念头，感受。我的空是空出来。写出来，感受身体不分析，一点一点的去卸货。我知道自己要减少外界对我的影响，我一直在减少增加，对已存在的却不知所措。这此对话让我知道如何减少已存在的。

　　补充
　　这一两天试着观身体，确实比止念，观呼吸更能坐的住。我转向观身体重新开始。