296、目标+投球理论 对未来的期 ...
-
奖仪式、回到宿舍后的追加采访、球队内部的庆祝会……胜利带来荣耀，也带来物质奖励，ob们在庆祝会上立即增加了对球队的资助，赞助商也追加了赞助，阿部津默默一算，高三一年的生活费差不多都有了，手套鞋也能换了，还能给妈妈买礼物。他心里这才踏实落地。
等到所有的喧嚣都渐渐平息，众人泡完澡，回到各自的房间时，已经是深夜了。
阿部津趴在被窝里，把冠军奖牌挂在猫咪玩偶的脖子上，单手抓着玩偶摇来晃去，眼神放空，不知道在想些什么。
“阿异？”克里斯和大崎收拾完会议室的资料，回来得比他们都晚。见阿部津还不睡，不免有些吃惊。他轻声问：“怎么还不睡？”
“啊？”阿部津说：“我睡不着。”
“怎么？”克里斯笑，语气带着调侃：“激动地睡不着吗？”
“啊。”阿部津说：“倒不是。”他侧身看了眼克里斯，问：“优酱你有没有想过，从现在起，阿东前辈就已经事实上退队了？”
“？”原本躺着已经快睡着的伊佐敷，腾地坐起：“阿异，你的话什么意思？”
“三年生退队啊。”阿部津平静地解释说：“夏天的比赛全都结束了，回到东京，等庆祝活动结束，队伍就要重组了。”
阿部津单肘支在榻榻米上，手掌托住脸颊，好奇地问：“你们没想过吗？”
“谁会想那么多啊？！”猛地发现自己即将成为队中最高年级的选手，伊佐敷一时有些无措。
小凑、结成和丹波陆续坐起，御幸也悄悄打起精神。小凑问：“阿异你想说什么？”
阿部津脸上格外认真：“我们是整个东京最晚重组的队伍，磨合的时间会比每一支球队都短。虽然我们不需要参加秋季大赛预选赛，但十月秋季大会就要开始，新的队伍一定会以我们几个人为中心重建，队长会是谁？打线会怎么安排？谁会被补进来？谁的实力足够？谁的配合度会更强？一想到时间这么紧要解决这么多事，我就睡不着。”
“这些事情，教练都会安排好的。”丹波打了个哈欠，拉了拉被子，准备重新躺下，“已经很晚了，早点休息吧，明天还要回东京。”
“可是……”阿部津抬起头，目光坚定地看向众人，一字一句地说道，“想要春夏连霸的话，光指望教练不够吧？”
“！”
丹波的动作瞬间停住，房间里的所有人，都不约而同地看向了阿部津，眼神里满是震惊与难以置信。
这才刚刚拿到冠军，庆祝活动还没结束，这家伙就想着下一年了吗？
阿部津冲着他们笑了笑，眼神里满是斗志与坚定：“呐，全国优胜，是三年生前辈们最终的荣耀。但我们呢？就只能满足于今年的成绩吗？你们还记得吗？去年，他们说我们是‘歉收年’。”
御幸愣了一下：‘歉收年？’
阿部津缓缓坐起身，环视着眼前的同伴们：“所以，让我们用事实，狠狠打他们的脸，怎么样？明年的春天，明年的夏天，我们还要站在这里，拿下更多的冠军，让所有人都记住，我们，是青道的黄金一代！怎么样？”
小凑躺下：“我先睡了，要做梦也得睡着再说。”
“亮介！”阿部津不满：“你怎么这么没志气！”
小凑躺着，眼睛闭得很紧：“我们不会再有阿东前辈那样的强打者，也没有阿森前辈那样的攻防两端强势的游击手，更没有像西原前辈那样，防守能力超强可以没收本垒打的中外野……就算想要春夏连霸，也必须面对这样的事实。别光说大话，没意义。”
伊佐敷静静听完，反驳小凑：“不。教练说过，目标是什么，在走第一步时就要确定。爬小山坡和爬高峰，每一步的意义是不同的。只有向着春夏连霸的目标去努力，我们才有可能真的做到这点。我刚刚上楼看到阿哲拿着球棒出去了。”
刚刚举行过庆祝会，已经是凌晨一点半，居然还要练习！小凑眼皮一跳，丹波倒吸一口凉气。御幸也抽抽嘴角，对卷王前辈服气透了。
“虽然甲子园阿哲没有发挥出他的水平，但我认为，他不会一直这样下去。”伊佐敷斩钉截铁地说：“就算阿哲没有能力像阿东前辈那样，打出那么多全垒打。但我相信他，一定会成为最可靠的四棒！”
小凑没有说话。结成的努力令人尊敬，谁都不能否认这点。
“游击手没有办法……”伊佐敷接着说：“楠木太热衷于交朋友，练习的时间太少。仓持的打率又太低。”
阿部津说：“我会跟他们好好谈的，总不能一直这样。”游击手的防守范围很大，是内野中最为重要的球员。
伊佐敷接着说：“外野若杉守得不错，打击也比较强，能补充战力。”他顿了顿说：“我也会增加外野的练习。”
没人说话。伊佐敷的天分限制了他，他投球已经遇到了天花板。随着对手对青道针对性研究越来越多，他也越来越难解决对手。转外野手，是个增加他上场时间的好办法。
克里斯笑了笑：“看来未来还是很乐观的。总之，让我们加强练习，怀着期待，向着目标努力吧。”
——————
21日早晨九点，阿部津起床洗漱后，就打着哈欠去教练房间，今天林医生会来帮他检查身体。
他敲了几下门，却没人回应。直到藤原从另一边走过来：说：“不用敲了。林医生在会议室里等你。”
“会议室？”阿部津纳闷：“为什么是会议室？”
藤原说：“人有点多，过半个小时你再去，顺便把丹波和伊佐敷也叫上。我还有事，先忙去了。”说完，她就走了。
“人多？”阿部津纳闷后回想起来：‘对了，我叫了榎下来。是因为他来了，教练觉得不方便吗？但叫阿纯他们干什么？他们不是刚做过理疗没几天，林医生说他们不要紧吗？’
他回到房间又眯了会儿，才把丹波和伊佐敷拖起来，到了会议室。
打开房门，他发现果然人多。房间一旁的一张小桌旁，围坐了四个人，分别是片冈和鹿儿岛商、西邦还有仙台秀荣的教练。阿部津他们立刻上前行礼。
屋子里摆了四张便携式按摩矮床，其中两张趴上了人。一张床上是西邦的伊藤，他后背上扎满了针，而仙台秀荣的松本正在另一张床上享受林医生的按摩。榎下正坐在第三张按摩床上，向他们打了个招呼。
“啊哦。”伊佐敷招招手，打了个招呼。他有些莫名奇妙，小声问：“这些人怎么都来了？”
丹波说：“大概是因为阿异昨天才打了广告？”
伊佐敷想起阿部津昨天作为获胜选手发言内容，恍然大悟。不过他也感慨：“他们来得好早。”除了榎下，其余两人应该都回到了各自的家乡才对。大老远跑过来，真得很不容易。
几个教练在那里说一些高野连，学生培养，裁判，还有各自地区其他学校的八卦，三个人听得津津有味，也不觉得困了。
等阿部津开始按摩，时间已经过去了四十分钟。伊藤已经取完针，和榎下坐在旁边陪松本聊天。他们都是优秀的三年级投手，又都担任王牌或曾担任王牌，有很多共同话题聊。
等给阿部津按摩结束，松本取完针，把可折叠按摩床收起来，林医生就从他的箱子里，拿出一个由木棍和皮筋做成的什么东西。看着乱七八糟的，也不知道有什么用。
几个教练招呼着把桌子搬到电视附近，重新坐下，阿部津知道今天的正题来了。
教练们和林医生围着桌子坐，学生们站在他们身后。
林医生说：“几个孩子的问题我大概都了解了。本来应该私下分别给你们说他们各自的问题。但是前几天阿部津问我一件事，让我发现，其实孩子们的问题都有一个共同点。”
几个教练互相看了眼，片冈教练问：“什么共同点？”
林医生说：“我认为他们可能都是因为发力不对导致的。”
他托着底座，指着那个木棍和皮筋组成的奇异物体说：“这是个人体模型。”
阿部津非常想吐槽，但他忍住了。
林医生将一根小棍向后拉开说：“这是胳膊，向后拉，韧带、肌肉的弹性会开始蓄力。”他拽了下其中几根皮筋，然后接着说：“投球时，韧带和肌肉的弹力就会转化成球的动能，弹力越大，球的初速就会越快。”
他左手抓住那个‘木棍模型’中间，右手在小木棍上放了个小纸团，然后把木棍拉到后方再松开，皮筋的弹性让小木棍向前一甩，纸团就弹了出去。但纸团很快落地，没飞多远。
林医生继续说：“我们可以看到，纸团飞得不够远。所以说，投球只靠韧带和肌肉的弹性是不够的。我们可以想办法，让球获得更大的势能。”
他指着这个模型下部的几个木棍：“刚刚胳膊甩动时，下方的腿晃动，导致能量丢失，所以积蓄的能量并没有全部传递给球。我们这次试着固定下面木棍。”
他左手这次拽住下方两个木棍，让整个模型纹丝不动，然后右手重复了上次的动作。非常明显的，纸团弹出的距离变远了！
榎下瞪大了眼睛。
林医生说：“这就是为什么，我一直强调下半身训练比上半身训练更重要的原因。投球的力量不能是从手臂开始的，而是从脚底开始的。下肢如果稳不住，上面再怎么用力，能量也会漏光，导致球速上不去。”
他继续说：“如果我们还想让球初速更快，还有什么办法呢？那就是利用髋部的力量。阿异，过来帮我。”
阿部津过去，他让阿部津抓紧下方木棍上那条横着的代表髋部的小棍说：“我让你逆时针旋转你就旋，让你放你再放。”
阿部津点头。
林医生对大家说：“现在我们来演示投球动作中髋部的作用——也就是你们常说的‘肩髋分离’。当我把‘胳膊’向后拉的时候，髋部其实是提前转向前方的，这时躯干像被拧紧的发条一样储存能量。”他边说边开始演示。他先让代表腿的木棍向前，定死后，说：“阿异，转。”
这时，代表髋部的木棍先逆时针旋转，与向后拉开的“胳膊”形成扭转角度。到一定角度时，林医生说：“阿异，停。然后开始投球——”
林医生的右手放开，小球“嗖”地弹出，比前两次远得多。
“这是利用了身体的旋转势能。”林医生解释，“髋部先转、肩部随后，这个时间差产生的扭转就像拧毛巾，躯干的大肌肉群被充分拉伸，积蓄的弹性势能在释放时叠加到手臂上。所以球的初速才会明显提升。”
好几个人忽然间模模糊糊明白了“肩髋分离”的原理。
“可即便这样，大部分能量还是浪费了。”林医生示意阿部津再次握住那根代表髋部的横棍，“关键在于髋部打开的角度和时机。我们试几种不同的位置。”
他和阿部津连续重复了几次刚刚的动作，只是每次让“髋部”木棍停留在不同的位置和角度——有的偏前，有的偏后，有的与投掷方向不完全对齐。结果每次纸团飞出的距离都不一样，有的甚至不如第一次固定底座的尝试。
林医生说，“所以，髋部是整条动力链的中枢。如果它打开的角度不对，或者打开方向偏了，下肢产生的力量就无法顺畅地传递到躯干。这就像齿轮咬合不准，转得再快也是空转，能量就在这里断掉了。”
除了极个别人，其他人都有些茫然，不明白林医生说这些东西有什么用。片冈战略掩饰般地喝了杯水。林医生无奈地笑了笑，跟这群习惯了身体记忆多于理论分析的体育生交流，真的得把话说到最直白才行。
他换了个方式总结：“说白了，一个高效的投球动作，就是把下肢蹬地的力量、躯干旋转的力量、手臂弹射的力量串在一起，让能量一级一级向上叠加，最后通过手指拨动全部传给球。如果髋部这个‘中转站’出了问题，力量不够或者转的时机不对，后面的手臂就得拼命代偿，结果就是球速上不去，肩膀和手肘还容易受伤。”
见还有人不懂，他干脆还是点名：“阿纯，投球时你的髋部会出现一个向前探的动作，不知道你注意到没有？”
他模拟了下伊佐敷的投球动作。
伊佐敷点头。
林医生说：“这就是核心不稳导致髋部提前散了力，使得肩部不得不代偿发力。所以同样数量的投球，你的肩关节承受的压力最大，疲劳和损伤积累得也最快。”
伊佐敷紧紧抿住嘴唇。
林医生转向丹波：“光一郎是下肢力量不足，导致向前跨步时，髋部不自觉扭转，所以力量在这里卡住了。导致不管你手臂怎么用力，球速就是卡在某个点上不去。”
丹波皱眉点了点头。
林医生微笑：“阿部津做得很好。所以他是他们三人中状态最好的一个。”
然后他看向剩下的佐野等人：“你们的状况涉及到选秀和大学申请，所以具体情况我会私下说。”
几人点头。
丹波这时问：“林医生，你说的这些我也清楚，但是我现在不知道能怎么改。rapsodo和高清摄像机只能告知我姿势和球速等的联系，不能告诉我该如何改。”
林医生笑了笑，说：“我觉得可以练标枪。”
“标枪？”
“ 一个正确的投掷动作，力量也是从下肢开始，通过核心肌群的扭转，最终传递到手臂和手腕，形成一个流畅的发力链条。这种发力原理和棒球是共通的。而和质量小的棒球不一样，标枪重量大，如果不能利用全身力量，那就一定投不远。”
“所以通过练习标枪，让身体习惯这种动力链，对投球是有很大帮助的。”
作者有话说
第296章 目标+投球理论
