《减肥直播一百天》一亩良田

5、香煎鸡胸肉

　　梁甜今天的午饭过于简单了。

　　水煮娃娃菜，一小块红薯，另外就是一包即食鸡胸肉。

　　昨天晚上在外面吃饭，因为碰到老同学，情绪一下子没控制住，最后悲愤转化成食欲，一不小心就——

　　吃多了。

　　梁甜回家后，想起来这事情，恨不得找个方法催吐。

　　后来理智战胜疯狂，终于没舍得这样伤害自己的身体，但是不可避免的，她在饮食上克扣自己了，清汤寡水的，俗称大餐后的减脂餐。

　　“梁甜，你就吃这个？”

　　齐思远和同事吃完午饭回来，看到梁甜的饭菜，惊呆住。

　　这熟悉的水煮菜和即食鸡胸肉，怎么那么像他老婆的风格。

　　难道昨天晚上她们聊了一个多小时，就讨论这个减肥餐？

　　想到自己老婆可能把人带歪了，齐思远顿时觉得挺不好意思。

　　趁着工作时间，齐思远和徐梦梦发微信，说到梁甜的减肥餐，徐梦梦二话不说直接打电话过来。

　　“我平时不是做了些小点心给你嘛，都是无糖无油的，挺健康的。你拿一半给她送过去。”

　　“老婆，你今天早上刚给我做的，我还没趁热吃过。”

　　这就要给别人分出去一半了？

　　齐思远心有不舍，但是徐梦梦这样说了，他也只能送。

　　齐思远拉开抽屉，找个袋子装了一半的小点心，提着走出办公室。

　　站在梁甜的办公桌前，将点心袋子往她面前一搁。

　　“中午就这么吃，身体肯定撑不住，这是给你的。”

　　梁甜打开袋子，看到熟悉的打包手法，惊喜极了。

　　她以为是徐梦梦特意给她做的！

　　“专门给我做的？”

　　齐思远本想说不是，但是看着对方一脸希冀的眼神，硬着头皮撒谎了。

　　“应该，是吧？”

　　“那谢谢了，回头我也做一些回礼。”

　　齐思远一走，梁甜直接迫不及待打开包装，取出一小块饼干，尝起味道来。

　　是她熟悉的味道。

　　高中时候，徐梦梦总会带一些自制小饼干到学校，然后她们会在下课一起窝着，分着吃。

　　她吃多了不好意思，后来干脆每天给徐梦梦买一盒酸奶做回礼。

　　就算是三人行的时候，徐梦梦依旧每天带饼干，直到她出国离开……

　　梁甜吃着吃着，眼泪都快掉下来。

　　饼干太好吃了，好吃到想哭！

　　下午休息时间，茶水间的八卦又多了一些。

　　这一回，有男有女。

　　“齐经理专门出来给梁甜送饼干，听说还是他自己做的，梁甜结婚了吧，都有孩子了，还这样……”

　　“齐经理好像也有女朋友的吧？”

　　“齐经理结婚了好么，人家老婆漂亮的很，是个大美女。还是学舞蹈的，梁甜怎么比得上！”

　　“那他们两个……”

　　有人走进来，八卦一瞬停止。

　　但是那人灌了一杯水，忽然说了句，“上星期，齐经理和我要餐厅地址，说是请客吃饭，就红玫瑰餐厅，我和女朋友上个月刚去过那家……”

　　一瞬八卦之火又熊熊燃起。

　　梁甜上了个厕所回来，工作搭档张芸凑过来，打趣她。

　　“小梁啊，上周末去哪儿玩了？”

　　梁甜想到自己艰辛的爬山史，直接吐苦水，“别说了，说多了都是泪。我周末和家人去爬山，然后……”

　　“那就没吃什么大餐？犒劳犒劳自己？”

　　梁甜更觉得心塞了，“吃了，吃完就后悔了，我正减肥呢，吃这么多，唉！”

　　“那是哪家餐厅，味道应该不错吧，推荐我一下，改天我也和家里人一起去。”

　　“红玫瑰餐厅，味道挺好的，就是有点小贵。”

　　梁甜是知道张芸的节俭的，她所有的吃喝都很节省，平时能把公司的纸巾带回去的人，去红玫瑰餐厅基本上不可能。

　　所以她好心提醒，“姐，那家餐厅的价位大概人均300左右，不过如果不点酒水的话，200内也可以吃的挺饱的。”

　　张芸勉强微笑，不再说话。

　　梁甜自讨没趣，转身直接工作。

　　下班时间，外面下起大雨，梁甜没有带伞。

　　她给修先生发信息，告诉他，晚上可能晚点回家。

　　梁甜：【我没带伞，打车估计也不方便，等雨小了我再回家。】

　　梁甜：【你和崽崽自己做饭吃，我准备在公司楼下的便利店买点吃。】

　　修先生要去接崽崽，并且还要工作，最后只能答应。

　　修先生：【别吃泡面。】

　　梁甜在公司等了半个多小时，整个办公室的人都几乎走完了，可是外面的雨势依旧。

　　她去一楼便利店，开始挑选自己要吃的晚饭。

　　但是挑来选去，都被热量打败。

　　减肥开始以后，她买东西都习惯性的第一眼去看热量表，每一百克是多少热量，其中蛋白质多少，脂肪多少，碳水化合物又是多少。

　　如果东西做的太好看，瞧着诱人，她还会研究会儿配料表。

　　便利店里可以选择的东西不多，最后她买了一份最简单的蔬菜三明治，另外买了一瓶矿泉水。

　　梁甜坐在便利店内的吧台上，吃三明治的时候，还有心情将里面的沙拉酱挑出来，最后才就着矿泉水吃下去。

　　吃到一半，和外头一张明媚的脸对上。

　　“你怎么在这里？”

　　看到徐梦梦，梁甜惊讶。

　　徐梦梦收了伞，走进便利店，看到梁甜的三明治，一脸疑惑。

　　梁甜解释，“下大雨没法回家，肚子饿，就过来吃点东西。”

　　“你家修先生呢？”

　　“接崽崽放学，还要加班，不找他了。”

　　“那也不能吃这个。”

　　徐梦梦将半个三明治拿过来，不许梁甜继续吃了。

　　“晚上跟我回家，我给你做个好吃的蔬菜沙拉，你这个吃不饱，而且还热量高。”

　　梁甜犹豫，觉得不妥当。

　　徐梦梦却说：“思远加班，我就是过来给他送晚饭的，估计忙的晚了会在公司睡，你就当陪陪我？”

　　梁甜推脱不过，只好答应，临上车前，还给修先生发了信息说明。

　　她第一次去徐梦梦家，准确的说，是徐梦梦和齐思远的家。

　　在公司附近不远，开车也就十来分钟。

　　徐梦梦带着人进去，招呼她随便坐，自己则是戴了围裙去厨房，准备晚餐。

　　“不好意思啊，还要麻烦你再做一遍。”

　　梁甜瞧着徐梦梦忙碌的身影，有些后悔自己一时冲动了。

　　她怎么这么没头没脑跑人家家里来了。

　　徐梦梦却笑了，“这有什么，你以前麻烦的事情多了去了，我有说什么吗？”

　　梁甜一想，还真是，她以前总是很依赖徐梦梦，可明明她比徐梦梦还要大赏几个月。

　　梁甜去厨房帮忙，顺便两人说说话。

　　“尝尝看，味道合适吗？”

　　徐梦梦将做好的蔬菜沙拉夹起来一小块，递过去。

　　梁甜称之“惊为天人”。

　　“你怎么做出来的，味道好好，你放了很多奶黄酱和沙拉酱？”

　　徐梦梦摇头，笑说：“怎么会，知道你在减肥呢，不会放那些酱料的。”

　　她把抽屉拉开，里面瓶瓶罐罐，罐子上贴着标签。

　　“这些是我自己做的酱料，味道和沙拉酱很像，但是没什么热量。另外晚上只吃蔬菜也不行，我自己烤了些鸡胸肉，你也吃一些。”

　　徐梦梦的烤鸡胸肉，用料很简单。

　　化冻的鸡胸肉对半切开，用打肉器两面敲打，然后抹上一点黑胡椒酱，另外用少许淀粉勾芡，均匀的涂抹在鸡胸肉上。

　　平底锅加热，抹上一点点黄油，仿佛洋葱和蒜瓣爆香，再将鸡胸肉放进去，两面煎至焦黄。

　　徐梦梦往里面添了一小碗水，盖上锅盖。

　　“好了，转中小火，闷两分钟就可以了。”

　　两分钟后，梁甜吃到了一份特别鲜嫩的鸡胸肉，味道和外面店里卖的也没什么差别。

　　一向吃即食鸡胸肉，或者自己是自己水煮鸡胸肉，梁甜从不觉得，鸡胸肉这种东西，也是美味的。

　　“我一直以为吃鸡就要吃肯德基那样的，要不就是浓油赤酱的烧，这种做法，没想到还挺好吃。”

　　“是吧，其实减肥也不用那么刻苦的，我刚才往里面还加了一点点糖，这样能更加突出鸡肉的鲜嫩。”

　　梁甜在徐梦梦这里吃了晚饭，又一起坐着看了会儿电视，直到晚上八点，她起身准备离开。

　　徐梦梦不放心，直接开车送人。

　　“别了，我这么大人了，就那么点路，一会儿就到了。”

　　徐梦梦坚持，临走前拿了两个保险盒，一个自己放进袋子里，另一个递给梁甜。

　　“我自己做的小饼干，没放很多油，加了一点木糖醇，你平时减肥饿了，就吃一点。”

　　徐梦梦晃了晃手中的那一个，说道：“送你是顺便，给我老公送宵夜是真的。”

　　梁甜心里感动，这借口真烂。

　　但是，她欣然接受了。

　　第二天，梁甜下单了一箱的无糖酸奶，地址填的徐梦梦的家里。

　　她把这件事告诉徐梦梦，结果对方让她改地址。

　　徐梦梦：【宝宝，我家里白天没人，送东西估计没人收，你是直接送上门的吧？就写你公司地址，交给思远就行。】

　　徐梦梦：【我这几天出差，工作室那边也没人的，辛苦你啦。】

　　梁甜没办法，只好又去改地址。

　　顺带的，还给自己也买了一箱。

　　梁甜以前试过自己做酸奶，那一阵子兴致特别好，专门买了酸奶机，还有各种酸奶菌粉，结果做出来的味道，总感觉怪怪的。

　　和市面上买的，总是差很多。

　　捣腾几次，她也歇菜了，酸奶机都快在家里长草了，她也懒得再去弄。

　　快递当天达，下班前，快递员就送到了。

　　梁甜签收了快递，拆出来自己的那一份，另外一份直接送到齐思远办公室去。

　　“给梦梦买的，你带回去放冰箱里，酸奶要冷藏的，别坏了啊！”

　　生怕自己的心意徐梦梦吃不到，梁甜一再叮嘱。

　　齐思远哭笑不得，“我不是三岁，酸奶冷藏保存，我知道。”

　　“你别偷吃，这是我给梦梦买的。”

　　一个晚上的时间，她和徐梦梦的关系似乎靠近了许多，现在都敢和齐思远呛话了。

　　齐思远乐于见成，笑着收下这一份“厚礼”，满满一箱的无糖酸奶。

　　梁甜自己那一份，她是拿不动的，最后只好让修先生来搬。

　　两人一起乘电梯下楼，修先生和她一道，崽崽手上拿着酸奶，正在吃的不亦乐乎。

　　中途碰上同事，梁甜和他们打招呼。

　　“这是你老公？”有同事问。

　　梁甜点头，又指着崽崽说：“这是我儿子，崽崽。”

　　几个同事笑笑，没再说话。

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作者有话要说：　　第四天总结：
早上：纯牛奶一盒，豆渣饼100克
（豆渣60克，蛋黄10克，面粉30克，酱油、蚝油、酵母少许，一点点油）
中午：玉米馒头一片30克，豆渣饼一个30克，蒸红薯半个100克，苹果50克，炒三丝200克
（黄瓜、胡萝卜、洋葱共200克，油十克，盐、蚝油少许）
下午：银耳百合汤一碗220克（含十克糖）
晚上：米饭100克，清炒莴笋100克，炒甜椒100克，油十克，蚝油、盐少许
第四天过去了，没啥大感觉，期间不饿，明天第五天，称体重看看。