《致简》纯原槿溪

23、Letter 15

　　简，

　　恋爱是两个人的事，凭什么总要我为她让步？
　　——一名困惑的青年

　　---------REPLY-------
　　小伙子，

　　事实上，你完全可以不让步啊。
　　但你既然提出了问题，那就说明你有一个认为自己要这样做或应该这样做的源动力。
　　旋即，你又产生了抗拒，把原来要做某事的脚步拦了下来。
　　于是，你自我纠结，形成了我所见到的这个“问题”。

　　事实上，在这一系列的心理活动背后，还有一个深层的动力，即：我不快乐。
　　我不快乐，不圆满，所以我需要做点什么来改变什么。

　　总结一下，目前的你拥有三样东西：外在某事+某种感受+某组评判性念头。
　　（通常，我把这组念头归结为杂讯。）

　　那么，在这三样东西里，你真正需要解决的是什么呢？

　　你或许会说是外在的某事，你的女友跟你吵架这类的。
　　但是，很可能上一次你们吵架又讲和，你们沟通了很久，你明白自己“的确有错”，下决心下次要首先理解她……所以你这次这么纠结。

　　如果不是外在发生的事情，不是别人对你说的话，那么是感觉吗？
　　因为你感觉不舒服。
　　不舒服是固定稳固的吗？
　　不一定，我必须得提醒你，拔牙就是一种非常受欢迎的痛苦；有相当的研究表明，“辣”是一种痛感，可是不少人们都喜欢这组痛苦。
　　实际上，真正的感受，都是平等的。

　　你或许想问，那罪魁祸首就是“某组评判性的念头”吗？
　　我会说是它们。
　　但是，在它们已经很快地产生了的情况下，你没法摆脱。
　　你没法靠更多的杂讯说服前一组杂讯。

　　还能做什么，你会问。
　　——我邀请你，步入自己的感受，体验它们的真面目，自然而然地感受到内在感受与头脑中的杂讯分离。

　　这样的练习如果能做到，你很可能会发现自己渐渐地不怎么去评判了。
　　这就是真相的力量。

　　话说回来，你和女友发生争执，而你想要包容时直接去做了，你还会有问题吗？
　　什么问题？

　　简·道森