《读书破万卷》全力以赴

27、告别三高

　　2023年8月14日星期一 晴
　　《读书破万卷》27告别三高
　　1
　　著作：《告别三高》
　　作者：赵春杰主编
　　来源：国家数字图书馆/阅文
　　评价：必读√
　　2
　　导读：
　　健康√
　　3
　　目录：
　　第1章三高--潜伏在你身边的健康杀手
　　第2章家常食材--降三高效果好
　　第3章寓药于食--中药降三高效果棒
　　第4章穴位理疗——小动作，降三高快
　　第5章辨证理疗--让您远离三高的烦恼
　　4
　　模（mu）板：
　　“科普+食物+药物+按摩+辩证”，这个模板真赞。
　　5
　　会瘦：
　　昨天中午，我在一楼铺在地上的凉席上躺了一下，然后，就把腰“扭了”？疼了大半天，早上起床后，后腰还是特别僵硬！
　　“肥胖，要不得。”
　　据说，身体调理顺畅，会瘦？保持身心健康，会瘦？坚持运动和锻炼，瑜伽普拉提冥想和跳操，会瘦？少盐少油少甜少辣，少食多餐，会瘦？每天都喝八杯水，喝够两公斤，会瘦？
　　“我，要瘦！”
　　“我，会瘦。”
　　6
　　健康：
　　肥胖，更容易“三高”？
　　肥胖，骨骼和器官压力山大？
　　肥胖，走不动，跑不了？
　　肥胖，买不到衣服，找不到工作，交不到朋友？
　　肥胖，易自卑，易逃避，易失败？
　　肥胖，易出汗，易出油，易生病？
　　“我，要瘦。”
　　健康√肥胖×
　　7
　　阅读：
　　下午就读这本书吧？
　　书读百遍，其义自见。总会读懂的？总会有成长！
　　8
　　体重：
　　80公斤。