《读书破万卷》全力以赴

123、一万种减肥方法

　　一万种减肥方法
　　1
　　著作：《一万种减肥方法》
　　作者：莫秀梅
　　2
　　系列：
　　《一万种补水方法》《一万种美白方法》，延缓皮肤衰老。
　　衰老是不可逆的自然规律，肥胖却是一个完全可逆的情况。
　　3
　　摘抄：
　　减肥，你选对方法了吗？
　　肥胖有两种含义，一种是疾病导致的，一种是吃的太多、消耗太少造成的，称为单纯性肥胖。
　　单纯性肥胖不是某一种具体的病因引一起的，而是生活中日积月累的错误习惯导致的。
　　生活方式错了，你才会胖！
　　正确的减肥方法是什么样的呢？
　　唯一正确的方法，就是把错的、会导致肥胖的生活方式变为适合减肥的、健康的生活方式。说穿了，要点就只有四个字:少吃多动。
　　这四个字不是什么减肥秘方，只是普通人最平常的生活方式而已。
　　减肥有这么简单吗？就是这么简单。
　　4
　　多读：
　　我喜欢听樊登的演讲，好像富含生活经验和哲理？他说，书要“多读”，多读比什么都重要。同一本书读多遍加深记忆，多读同类型的书增强理解，多读不同领域的书全面解读。
　　也许读“减肥”书也是同样的道理吧？
　　5
　　心态：
　　稳住心态，做好“自己的”事情。工作交接时，总是更容易出错！不要继续关注新员工的“培训”情况了，认真做好最后几天的工作吧！
　　农历三月十九，老板终于招到合适的新员工，我也终于能从快递工作中解脱了！可是，接下来又能找到什么“好工作”呢？
　　6
　　健康：
　　已经一个月了，去了医院三次，小石头和小叶子的身体还是没有完全恢复健康。
　　小石头前几天好像好了，这两天又开始吸鼻子流鼻涕打喷嚏……
　　小叶子没什么咳嗽，就是还有呼噜声？停药两天，偶尔从鼻子里流出胶质状的鼻涕，超“弹”。
　　7
　　按摩：
　　这本书最后列举的减肥法中，有好几个穴位按摩法，也许可以尝试一下？
　　管住嘴，迈开腿，普通而快乐的生活，身体和心理都会自我调整到最健康的状态的。