《七号夫妇之我们都没有做错》新夏之光

89、训练的方法

　　训练基地的大部分学员刚到专业队的训练场地，却看到若白和戚百草不仅早早来到这里训练，还已经在进行对抗性比赛，顿时令所有人目瞪口呆了。而战得战意酣畅的若白和戚百草也好像没察觉到到了大家一起集训的时间。更让人诧异的是，戚百草的速度和力量并不落后若白很多，比如戚百草的一个旋身后旋踢，大家都看得出戚百草出腿的力量里非常大，速度很快，若白反应速度自然不差，用双手手肘交叉挡在前胸，可也被那一腿的力度踢得后退了好几步。

　　“啪！”沈柠教练手掌拍出响声打断了戚百草和若白的比试，打断了学员们继续看下去的兴趣。“要准备开始新项目的训练，你们两个赶紧归队吧。”

　　训练场地已经摆好了电子测量仪，需要等到他们进行完基础训练以后才使用。沈柠教练身着一身雪白道服，即使上训练课，她也画着简单精致的妆容，露出白皙优雅的脖颈。“好了”沈柠教练啪啪的拍了两下手掌，让队伍肃静下来，说“接下来我们进行训练，开始吧！”

　　“是”整齐洪亮的声音响彻练功厅，每天例行的训练开始了。虽然沈柠教练会更具每个队员不同的身体情况，技术特点进行一些特殊的训练和指导，但是基本功的联系依然是每次训练的必备内容。

　　“前踢”

　　“呀—”

　　“横踢！”

　　“呀--”

　　“下劈！”

　　“呀---”

　　明亮宽敞的练功厅内，队员们分成两人一簇，一人拿脚靶，另一人随着沈柠教练一声声的口令，整齐划一的呐喊着，一遍遍作者动作。二十多分钟下来，交替进攻和拿脚靶，每个队员身上都已经是汗水淋漓了。

　　“旋身后踢！”

　　“呀—”

　　在腾空旋转而起的一排身影中跟以往一样沈柠的目光又一次被那个旋风般的身姿吸引住。那样的旋转、那样的速度、那样的轻盈，却带着雷霆万钧般的力量，空气被瞬间搅成一个漩涡，仿佛能够看到水墨般道道旋转的气流，腿形带着裂空的风声，比其他所有队快了整整两拍的速度——“啪”的一声巨响！！百草右脚重重的踢上了若白手中高举的脚靶！汗水濡湿了头发，随着旋风的速度黏在百草的脸上。

　　沈柠教练宣布基本练习结束，休息五分钟，百草弯下腰，扶住双腿，呼呼的喘气，半响她才浑身是汗的直起腰，走到放在角落自己的背包前，掏出灌满蜂蜜水的保温瓶，喝了大半瓶。若白还要帮着徐千泷练习，其他人都可以暂时休息一下。等大家准备完毕，沈柠教练才宣布今天的重点：“我今天要考察你们每个人的弹跳力来划分你们的近期训练目标。在元武道中，利用弹跳力一般是采取重要进攻或想把对手一招KO的招式，也是进攻速度很重要的体现。现在我依次念到名字的人在仪器前完成自己擅长的三组弹跳动作，然后我来评定成绩。”女子组先来，大部分的女生都是在2.5米左右，林凤达到了2.9米左右，徐千泷超过了3.1米。轮到了戚百草，沈柠教练却拦下了她，“百草，你到男生组那边去测。”女生和男生大部分被沈柠教练提的要求狠狠吓了一跳，连若白也微微皱起眉头来，而申波、徐千泷、范晓莹见识过戚百草那惊人的弹跳力，自然显得比较淡定，而戚百草更是没有说什么，直径走到男子组的仪器前。

　　电器仪器测量的最高高度值，女子组是3.5米，男子组是5米，沈柠教练是肯定戚百草能跳过女子组最高高度才让她去挑战一下男子组的记录。

　　戚百草好比对待一场跳高比赛，准备助跑，起跳，使用旋身，大家都瞪大双眼盯着电子仪器显示不断上升的高度：3米、3.5米、4米！第一次的成绩到达了4米，第三次居然超过了4.5米的高度，戚百草大喝一声，旋身而起，带起的气流在空中搅成漩涡，仿佛黑白的水墨画——踢出了她的旋风三连踢，而这4.5米的高度可是连很多男生都达不到的高度！

　　“……百草，你又进步了。看来明年的世青赛，韩国的少女宗师李恩秀会彻底败在你的旋风三连踢上……”面对沈柠教练这样直言不讳的欣赏，戚百草唇畔勾起意味深长的笑意，“世青赛我不会考虑有平局加时赛的出现，更不会让输掉比赛的概率出现……”

　　戚百草是所有基地学员中训练内容和强度最多的，但她的训练时间与其他人都一样，她完成训练的速度比别人快了一倍多，而她的搭档若白还肩负着徐千泷的训练，所以一般都是沈柠教练在她跟若白完成常规训练后，帮她单独指导。

　　跟前几天的训练一样，先是绑脚负重徒步五公里训练，然后是负重蛙跳一千个。沈柠教练直言，你的背部柔韧性练得不是很好，所以才有了今天多了一个五百个仰卧起坐。

　　今天周末的早训已经结束，戚百草洗了澡，打算回去学习。没想到，培训基地的大门外的树荫下，若白在几年后第一次约她单独问她一些事情。戚百草清幽眼波缓缓漾入若白眸心，“知道你是为了什么来找我，你就不用多开口向我问了。你要我帮她，她至少要让我看到我该不该帮她拿出来的潜力，肌肉损伤还算小伤，要是严重了可别白白害了她。四个星期后，我希望她能跳出一个好成绩来……”转身，忽地抬起头逼视着若白，嘴角凝聚成一个无比甜美柔和的笑颜，缓缓道：“你难得在我回国后第一次主动找我帮忙，我很开心，却还是会为你不是为了我的事才来找我而失落……”嘴角凄微的笑凝结得僵硬，像开在秋风中颓败的花朵，“什么时候，你我这两个曾经那么要好的朋友之间，除了为了别人的事忙前忙后才会有机会说上几句话，就无话可说了……”

　　若白目光中如同凝结了寒霜冰雪，仿佛要把我整个人都冻住。我和他，曾经那样打闹嬉戏笑得开怀的朋友，这样对视了许久，他才摇一摇头，“是从松柏和贤武的关系破裂那一天开始，哪怕只是你站在我面前，无端端就会让我觉得我跟你好像很难再那么随便畅谈什么了。还有，我们六个人都变了，好像再也变不回去了……”我戚然一笑，“是啊……经历了那么多，看到了这么多，人心早已变了那么多，或许哪怕贤武和松柏的关系恢复如初，我们也根本回不到从前了……”

　　……

　　自从那次沈柠教练进行的弹跳力训练后，徐千泷就很好奇除了在培训基地受到沈柠教练的弹跳力专门训练后，若白师兄就开始帮她加重了这个项目的训练。自从看到百草师姐在培训基地那次倾尽全力的旋风三连踢，会让人不由自主联想到前些日子学校体育艺术节上那场万人空巷，万众瞩目的跳高表演，一样迷人的身子，却因为百草师姐穿上那帅气雪白的道服多了一种内敛沉稳的霸气，少了几分张扬自信的表演性，可是同让人有种不由自主地臣服的气势。

　　差不多一个月以来，若白师兄非常高难度和高水准要求自己要跳过那个3.5米的高度，当她能够在若白师兄和百草师姐面前做到跳过那个高度后，百草师姐是难得很开心地笑着，而若白师兄却是满眼苦涩和落寞盯着百草师姐……

　　她心里觉得有些难过，毕竟是第一次看到若白师兄露出那样让人心疼的表情……