亲们~~包养我吧, 戳吧戳吧:
西柚减肥餐单
(一) 首十二天, 每天三餐
早餐: 半个西柚 (不一定要酸的, 亦可榨汁饮用), 两只鸡蛋 (任何煮法皆可), 两片烟肉。
午餐: 半个西柚 (不一定要酸的, 亦可榨汁饮用), 沙律 (任何酱汁皆可), 肉类 (任何煮法皆可)。
晚餐: 半个西柚 (不一定要酸的, 亦可榨汁饮用), 肉类 (任何煮法皆可但以鱼为最佳), 及以下二选其一
(A) 绿色或红色蔬菜类 (例: 红椒、红萝卜、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、菠菜、西兰花、蕃茄及生菜; 可配任何调味), 或
(B) 沙律 (任何酱汁皆可)。
注: 1. 如有需要, 每餐可饮低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免则免。开水则任饮。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脱脂奶。不可进食甜品、面包、米饭及其它饮品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可随意进食, 直至饱足。
4. 沙律及蔬菜类: 不应含白洋葱、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如萝卜等)。
5. 必须完全减免糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
[参考案例: 第一天不会出现减磅, 但到第五天会减去五磅, 十天后减去十磅; 两个半月后, 视乎个别情况, 可减去达52磅。]