网友：夜舞Y 打分：2 [2024-05-29 21:19:28] 来自广东

大大，可以尝试熬到晚上七八点就睡，然后自然醒，慢慢睡觉时间调到10点，睡前做点运动再睡。我就是这么调的。

   

[1楼] 网友：夜舞Y [2024-05-29 21:21:17] 来自广东

睡的时候别拉窗帘，起的早但也能看见天光最好

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