网友：莱春99% 打分：2 [2024-10-25 10:26:42] 来自福建

以我个人减肥二十斤的经验，体重基数大一开始不适合做深蹲和波比跳，十分伤膝盖，因为我就这么干过，后来上下楼梯膝盖巨疼。大家减肥要爱惜膝盖，里头的润滑液用完了就是用完了，得靠外力再打进去的。最好先做不跳动的体操，选择抬腿多的。

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