网友：无法显示 打分：2 [2023-06-09 02:03:47] 来自四川

不知道是不是因为放假回来熬了3.4天夜整习惯了，每天都4点左右睡，现在2点了还是很有精神。下午就要返校了，这算是失眠吗？有什么方法可以调过来吗？谢谢各位姐妹

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[1楼] 网友：ko [2023-06-09 02:07:45] 来自福建

我也是这个作息…快一个月了

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[2楼] 网友：小酌阳 [2023-06-09 11:06:58] 来自安徽

我的方法是11点躺床上闭上眼睛就硬睡，我的话基本两三天就调整过来了，闭上眼睛就不能玩手机嗷，第一天可能十二点多才能睡着，慢慢会提前

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[3楼] 网友：无法显示 [2023-06-24 00:48:22] 来自四川

大家可以听下白噪音，今天试了一下，感觉很有用，至少现在00.48我可以打哈欠了！

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