网友：月夜 打分：2 [2023-03-02 23:38:39] 来自山东

求问有没有褪黑素之类的助眠方法推荐，最近由于考研＋面试＋简历＋论文＋备考等等原因，生物钟已经完全乱掉了，以前十点左右准时犯困睡觉，早上六点多醒，现在不到十二点甚至凌晨完全没有睡意，好痛苦

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[1楼] 网友：淇水在右 [2023-03-03 12:00:09] 来自上海

一般这种时候我会通宵一次，然后白天不睡，晚上早睡

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[2楼] 网友：芋泥啵啵我最爱 [2023-03-03 13:10:51] 来自新疆

其实不用睡前半小时别玩手机别想事情，自然就睡着了

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