网友：rex-kwan 打分：2 [2010-04-08 23:54:20]

不要吃那種藥啊,你想要瘦我可以教你,但不要吃那種東西,你想知道就在這里回覆,我再告訴你,我曾經減了二十斤,但要留意是真的肥胖才能減

   

[1楼] 网友：rex-kwan [2010-04-08 23:55:34]

但要在四月十五日前,四月十六開始我就無法上網了

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[2楼] 作者回复 [2010-04-09 11:40:12]

现在还在腹泻，再也不敢吃减肥药了……~~~~(>_<)~~~~
可是肚子上的肉肉好难减啊……
运动的话上次我减肥结果胸没了小肚子还在……

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[3楼] 网友：rex-kwan [2010-04-10 01:42:41]

小肚子是吧?忍吃可以嗎?
早飯正常的吃,不能不吃早飯,因為不吃早飯會減慢新陣代謝.
午飯以水果代替,不能是香蕉萍果,因為這兩個有很多的淀粉質.橙啊,火龍果,梨子啊什麼都可以,吃到你飽,但不能吃太甜的,剛開始可能會總想着吃飯才是午飯,那就吃一點飯跟蔬菜,菜要走油,慢慢減少飯量,直到不吃也可以.
下午餓的時候可以再吃一點水果.
晚餐沒有限量,正常的食用,不要大量地吃東西就可以了.
留意最重要的是:沒有零食,這是好多人都忍不了的地方
真的想吃零食的話,就在晚餐前兩分鐘食一點巧克力,有助控制食欲.
還要注意少糖少鹽.
我自己就是這樣減肥.
你要定下一個正常體重目標,當到了的時候再這樣吃一個月,基本上就會保持着,不會再肥回來,當然飲食要正常,午飯也可以慢慢轉為正常吃飯,但還是不能多

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[4楼] 作者回复 [2010-04-10 16:51:06]

谢谢亲。我从不吃零食，但是我每顿饭都吃的很多，而且无肉不欢……过完年后我的体重比正常体重超了5公斤，一直没减下来……
现在我改成晚饭正常吃，早饭喝酸奶，中饭不吃。
希望能有用……

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