网友：ari 打分：2 [2021-04-30 06:07:02]

我的肩颈也不健康，因此对此类信息一直留意。如果骨头已经出了问题，建议去最好的公立三甲医院检查，做牵引或者正骨；如果还可以，那么建议去找个慢速的瑜伽班，就是运动量普通，主要是慢速拉伸的那种，慢慢调整正姿。我当时还上了半年的芭蕾课，至少学会了一些基础的发力正姿经验。实在没有就去学贴墙站桩，这个任务简单易学。

   

 
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