网友：苏某 打分：2 [2015-12-20 22:13:38]

话说，不吃点肉，也是不够维生素，要不然，就得不错豆制品。

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其实女猪可以早上蔬果汁，午餐是1份肉类(白肉或红肉，适量，不能比蔬菜多)、2份蔬菜、1份淀粉质(例如米、玉米、蓮藕等土豆……)，晚餐和午餐一样，但去掉澱粉質。同样，都要吃点水果。

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除了有步骤运动以外，还可以进行按摩去水肿，和修身等一系列护理。

   

[1楼] 网友：苏某 [2015-12-20 22:18:24]

营养不够，减肥也是不給力的。完全素食的。可以选择各种替代品，例如奶制品和豆制品。

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[2楼] 网友：苏某 [2015-12-20 22:21:38]

像我吃蓮藕，就不会吃米；吃玉米就不会吃土豆，包括土豆丝。但也可以各样一半一半。XDD

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[3楼] 作者回复 [2015-12-20 23:46:09]

我只想说，你的这份食谱为什么不能早点给我，为什么为什么为什么！！！！
没事，我记下来，留给我的下下下任女主，要不然给男主（？），哈，貌似这个可行

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[4楼] 网友：苏某 [2015-12-21 08:10:08]

这份食谱，也是我看一个营养师写的书，按照她的黄金比例，觉得满有成效。掩嘴笑。

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[5楼] 网友：苏某 [2015-12-21 08:13:12]

像之前不是很流行一个韩国大妈的瘦身吗？四十多，身材超赞。我也看过她的食谱，也是十分好，她属于小食多餐配搭运动。

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[6楼] 网友：苏某 [2015-12-21 08:24:17]

还有一款，是做手术的。我曾经看过一个视频，是美国一个大胖子，超级大吨位，连走，都几乎需要人帮助移动。烦恼太多，后来他下定决心减肥。是先去做手术去掉脂肪(很恐怖的哇，超级大盘，周身啊，去掉后，皮都垮下来)，然后是修身康复，然后是运动……详情如何，估计都查资料哈，总之最后，就变成肌肉型大帅哥。XDD 但这一系列，包括我上面的运动，都

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[7楼] 网友：苏某 [2015-12-21 08:26:44]

还有一款，是做手术的。我曾经看过一个视频，是美国一个大胖子，超级大吨位，连走，都几乎需要人帮助移动。烦恼太多，后来他下定决心减肥。是先去做手术去掉脂肪(很恐怖的哇，超级大盘，周身啊，去掉后，皮都垮下来)，然后是修身康复，然后是运动……详情如何，估计都查资料哈，总之最后，就变成肌肉型大帅哥。XDD

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[8楼] 网友：苏某 [2015-12-21 08:30:39]

最后说，任何减肥都得循序渐进，不能一步等天~~这篇确实可以写久一点，嘿嘿。

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[9楼] 作者回复 [2015-12-21 12:58:24]

你在减肥方面真是好有研究，我惊呆了-0-

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