网友：Rachel39% 打分：2 [2015-08-30 06:11:02]

瘦这么快！！！

   

[1楼] 作者回复 [2015-08-30 10:14:08]

不吃晚饭+每晚跳操一小时~~啦啦啦╮(╯▽╰)╭

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[2楼] 网友：陈北北 [2015-08-30 19:18:11]

那我也试试
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[3楼] 网友：陈北北 [2015-08-30 19:18:43]

晚上什么都不吃，只喝水么
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[4楼] 作者回复 [2015-08-30 20:38:58]

嗯，什么都不吃，苹果也NO，当然，早餐和午餐吃到打嗝拍肚子为止，那样晚上就不会饿滴~~
每晚跳操1小时以上不然无效~~头三天体重会上下浮动，过了适应期就不断下降了~~
还有就是保证轻松愉快的心情，要把这当成习惯
~~要是今天比昨天稍微重了一点，也没关系，这是一个长期的过程~~是浮动下降的~~
↖(^ω^)↗

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