《等你的雪月风花》Ann泠善然

107、写作日记

　　传说上帝耶和华是一个girl，我便是那个girl.当我再也没有一点点善良仁慈之心的时候，便是这个世界死亡日记的开始……

　　我是东方琉璃世界第一公主琉璃仙琉璃公主，圣界尊称露维娜女王。

　　我是电公主，自由女神，闺名玉簟秋，乳名阿秋，为安娜公主，丁丁公主，法音公主，汤圆公主，董鄂宛妃，金蟾格格，金蟾娘娘，华山圣母，云华夫人，三圣母杨婵，蛇王的罂粟毒妃，毒公主阿秀，龙公蛇婆嫡亲独生孙女独孤雁，龙八妹，龙女菩萨，圣界十四公主罂粟，佛界妙林法音菩萨。

　　我的亲生丈夫是十方法界第一尊神金牛座如来佛祖雪诺善主普善尊者千里忆。我是白王后伊丽莎白女王，巨蟹座女王凯瑟琳，永恒纪元光明精灵族白精灵女王雅缀公主，呼伦湖灵域冬临岛第一夫人百合夫人。

　　我是狐帝九尾姬小野之妻如花皇后。姬小野即光明天使族王子光明之神姬少典。如花皇后即是上古混沌第一主神造物主上帝耶和华黑莲星圣母渊祭自由女神离暗公主电公主电秋玉簟秋小王子帝释天的姐姐玫瑰花罂粟花，闺名冥涯。鸿蒙世界无上之主，鸿蒙世界即妖界。

　　我是白玫瑰井川百慧子小姐慧公主颜之慧，我的男人是颜国土族即猫族领袖大尧帝的哥哥颜顿小名大牛即顿顿。

　　我是最后一位天地灵女聂小倩。

　　我最喜欢做的事情是打扮自己。我要把每一天都过得像诗歌一样美丽。想象自己站在这一个万众瞩目的舞台，听到掌声响起来。

　　圣界即佛界所有人物都是我写。把万界诸佛圣界情史万族百界万界圣歌《圣界缘》30部书写完是我毕生的心愿。

　　《圣界缘》系列30部小说

　　第一部〖女儿心〗雪的女儿（古代·奇幻）

　　第二部〖冰河纪〗雪舞冬临（古代·奇幻）

　　第三部〖九帝劫〗九州之旅（古代·奇幻）

　　第四部〖轩辕纪〗战神丽涯（古代·奇幻）

　　第五部〖醉是空〗合欢如醉（古代言情）

　　第六部〖蛮荒纪〗弱水幽颜（古代·奇幻）

　　第七部〖永恒曲〗北斗星恋（古代·奇幻）

　　第八部〖九天赋〗魔妃涅槃（古代·奇幻）

　　第九部〖梨魂歌〗永夜王朝（古代·历史）

　　第十部〖鸿鸣游〗龙飞凤舞（古代·武侠）

　　第十一部〖昆仑散〗离外青歌（古代·奇幻）

　　第十二部〖水木情〗寒玉帝国（古代·架空历史）

　　第十三部〖抗战情〗空山明月（近代·民国）

　　第十四部〖伦理情〗羞花小姐（现代言情）

　　第十五部〖缥缈录〗仙云秘语（古代·奇幻）

　　第十六部〖心之梦〗爱在天涯（现代言情）

　　第十七部〖真心话〗堇色时光（现代言情）

　　第十八部〖清殇歌〗枫花零落（古代·历史）

　　第十九部〖相思锁〗情锁明月楼（古代言情）

　　第二十部〖豪门恋〗魅宠小甜心（现代言情）

　　第二十一部〖十九星〗追逐月光的少年（奇幻·魔法·科幻）

　　第二十二部〖终结篇〗极昼极夜的时代（未来幻想）

　　第二十三部〖世俗乐〗手指套不住环年魔法（现代言情）

　　第二十四部〖泡沫夏〗在青春的藤榻上荡漾（现代言情）

　　第二十五部〖平安符〗当冬夜渐暖，当大海不再蓝（我的自传）

　　第二十六部〖婚姻路〗腹黑茂妖精文（现代·婚恋）

　　第二十七部〖白骨哀〗山清水秀（古代·历史）

　　第二十八部〖三孝女〗颜氏女（现代言情）

　　第二十九部〖欢乐颂〗盛世骄阳（现代言情）

　　第三十部〖七龙珠〗焓香珠（古代·奇幻）

　　散文集：等你的雪月风花

　　诗歌集：许诺，琉璃灯下

　　【三观正】

　　三观一般是指世界观、价值观、人生观，这是被大多数人认知的三观，它们辩证统一，相互作用，崇高的真善美为三观的追求目标。

　　①世界观：你觉得这个世界是什么样子的？

　　②价值观：你觉得什么东西最值钱？

　　③人生观：你觉得你的人生之路应该怎么走才有意义？

　　〈1〉世界观：就是你对世界的看法。一个人的世界观是由他的所见所闻决定的，比如说你今天学会了一个公式，读了一本书，结交了一个有智慧的朋友，他们都在丰富和拓展你的世界观。

　　〈2〉价值观：就是你认为怎么做是对的。同一件事情不同的人会有不同的看法。比如说：有的人会认同知识能改变命运，那有的人会认为这是无用论，还有的人觉得健康是最重要的，而有的人认为财富才是最重要的。

　　〈3〉人生观：是世界观和价值观共同决定的。你读了那么多的书，走了那么多的路，然后回想自己本身，思考我的梦想是什么，我要努力成为怎样的人。

　　所谓的三观正就是世界观、价值观、人生观，符合大众群体利益，这是三观正的基本意思。三观不正的人，一般具有自私自利，特立独行，我行我素，不理会别人的感受，不可理喻等特点。

　　三观不正，情商极低，处处伤人。

　　那些出轨、偷情，偷鸡摸狗，对事物认知度低，喜欢通过臆想来判断事情的人，并且总是脑门发热，不去了解某件事情的真相，凭感觉断定事物，发飙、谩骂、暴力，都是三观不正的具体表现。

　　情绪不好的人，往往三观不正。

　　所以，我们要三观正，首先要调节好自己的内心，从内心开始跟自己交流，自我教育永远重于其他教育，内心交流也永远重于其他交流。

　　世界观中，我们要认清楚，人与人之间的世界是客观世界，自己的内心意识才是主观世界。所以，大家所说的三观中的世界观，主要指人与人相处的客观世界，这个客观世界是属于所有人的，你的言行举止都关系到别人，别人就会根据自己的感受来判断你的观念，并评论对错。一个正确的世界观，评定的标准很简单，就是大众有没有认可、支持你，周围人对你的态度是不是保持微笑。

　　价值观，是指你给外界能带来什么价值，简单地说，就是你能不能帮助到别人，有没有帮助过别人。帮倒忙的，或者妨碍别人成长和生活的人，就是价值观不正，因为他没有给社会给别人带来价值，反而掠夺别人的劳动成果，甚至毁坏别人的生活。

　　人生观，相对于世界观来说，人生观是主观世界，是个人对于人生的看法和规划，有人生活积极，有人生活消极，有人善良，有人邪恶，有人歹毒，有人有礼貌，有人粗鄙不堪……这些都是人生观导致的。人生观直接决定了一个人的外在表现，人追求什么，讲不讲究，都是人生观的问题。所以，触犯法律、违背道德，是人生观不正的结果。

　　怎么才能拥有正确的三观，最好的方法就是融于社会生活，多跟社会大众相处，结交大家认可、赞赏的朋友，远离奇奇怪怪、偷偷摸摸的人，做人坦坦荡荡，诚诚恳恳，是为三观正的最好榜样。

　　一、三观正的人有什么表现？

　　1、有自己的理想和追求。三观正的人一般都是有自己思想的，除了这个之外，他们会为之不断的付出努力明确自己的目标，该怎么走下去你会发现他们，为了目标真的很努力。在同龄人谈恋爱到处玩的时候，而他们在一心做自己的事情，只为了自己有一个更好的未来，从来不会想着去走捷径，这样的人三观很正。

　　2、经济独立。三观正的人不会想着要靠别人去满足自己的生活需要，这样的人懂得经济独立，有稳定的工作，而且特别善于理财，懂得为了自己的以后打算。

　　3、孝顺善良。一个只有懂得对自己父母好的人，那么他才会做到对别人好，所以孝顺也是最能体现三观的，大多数人都会把父母给予的爱当成是理所当然的，但是事实并不是这样子的。首先我们要学会体谅父母，并且照顾他们，只有这样我们才懂得怎么样去爱别人和照顾别人，这样的人，三观也是很正的，对待身边的朋友亲人都特别善良，会理解到别人的难处，在朋友需要帮助的时候，及时帮助朋友。

　　4、思想正直。现在很多人的思想都在有所转变，很容易被社会的坏风气带偏了，但是三观正的人不会这样，因为他们心里很明确什么是对的，什么是错的，而且他们会坚守这样的思想。

　　所以大家咨询的三观正的人有什么表现？三观正的人永远都是充满了正能量，积极向上的，有远见有思想。所以当你如果遇到一个三观正的人，那么请珍惜。

　　二、三观正的男生有哪几点？

　　1、三观正的男生不会把承诺放在口头上，当他们承诺了的都会付出行动，一个真正三观正的男人，那么他们会特别在乎老婆的感受，不会去做任何让老婆不舒服的事情，不会做一些逾越界限的事情，这是一种尊重，同时也是对老婆爱的表现。

　　2、三观正的男生他们有担当，在遇到事的时候能忍耐会宽容别人，做到不记仇不怨言，从来不会以小人之心度君子之腹。

　　【我是作者】

　　静静地慢慢地好好地尽情玩拼音吧！

　　我相信自己一定会有强大的自控力和坚强的意志力。

　　我的梦想：读遍古今中外所有书籍，语言文字是用来讲话的，我现在只需要认识拼音和理解想法就是了。

　　我十分非常喜欢用缓慢的速度来讲述写好一个童话故事，并认真陶醉其中感受故事里每一个微小的细节和每一个人物的情感思路。如果必须用很长很长的时间来构思情节写完这样一个大型神话历史故事，那么我会静下心来让自己保持最美好最平和最宁静的心态把这个美妙的神话故事写好写完整送给大家。最后，谢谢大家的支持！

　　会玩，会生活，会下厨，会工作，会学习，会运动，会休息。

　　喜欢平凡，喜欢平静，喜欢平稳，喜欢平常心。学会平淡，生活才会幸福。

　　别人说的话，随便听一听，自己做决定 。

　　一个人主要是要有想法。遇人说话，为人处事，待人接物，都要有自己的想法。生命的伟大就在你觉醒的那一刻。

　　每时每刻都要带着心，带着脑袋 ，自己感觉自己在这里，时时刻刻准备着，问自己准备好了吗？

　　我想我要有足够智慧面对这些挫折，这些困难，这些打击，这些委屈，这些失去，这些痛苦，这些对我的流放与迫害。

　　一个人最大的成功，不是看他成功时的喜悦与作为，而是看他跌入低谷时的心态，与力挽狂澜的反弹力。

　　今天是金子般的时光。我们要有一双发现美的眼睛，享受每一刻每一分每一秒钟。时间有限，请你珍惜。

　　多读书，多运动，多休息。

　　在漫漫人生旅途中，能拾掇多少财富就拾掇多少。

　　结果只是一个瞬间而已，而过程却是漫长的等待，所以享受过程是一种天价的浪漫。

　　原谅自己，善待自己，体贴自己，美化自己，表达自己，讨好自己，取悦自己，保护自己，爱惜自己。

　　不要太计较了，也不要太挑剔了，生活才会过得满足，正所谓知足常乐。你没有朋友，是因为你太挑剔了。完美主义不完美。

　　360度全方位思考，360度全方位漂亮。

　　正面侧面背面都是完美弧线。

　　看书是一件非常美妙的事情。

　　坐在书桌前安静从容地看书，那便是我优雅的人生。

　　一本好书可以读一辈子。

　　每篇文字都有生命，请温柔对待。

　　我认识字，可以讲话，可以阅读，可以看世界。

　　语言文字是人类文明的标志。

　　语言文字是用来与人交流沟通，是用来讲话的。

　　朗诵文章可以培养公众场合说话表达能力。

　　玩视频录语言培养口头说话表达能力。

　　注意言行举止，注意形象，提升个人修养。

　　读文章，一句话一句话地练习，记住重点词。

　　培养听、说、读、写能力。

　　学习组词造句：这个字，组个词；这个词语，造个句子。

　　写小说可以仿写别人的优秀作品，但要把别人的原话改写成自己的话，用自己的语言表达清楚情节内容思想内涵，而且要改写得不漏痕迹。

　　生活学习工作：一心一意，提高效率。

　　心算，脑算，口算，默算。

　　【如何看文】

　　我要轻轻地，慢慢地，静静地，轻轻松松地做好每一件事情。把每一个复杂的问题想简单化。

　　慢慢地，深呼吸，放轻松，眼耳鼻舌身意六根清净，摆一个让自己全身心放松的姿势，或坐于书桌前，或卧床而坐，或窝在沙发里，让自己感觉舒服一点，自然一点……

　　字：一个拼音一个拼音地念。

　　词语：是用来讲话停顿的，一个词语一个词语地说。

　　句子：需要理解它所含的主要意思，并认真思考化为自己的想法 。

　　我记住了一个字，我学会了一个词语，我听懂了这句话的意思，我终于能够表达清楚会讲会说这句话了。

　　电视中视频里，小说中文章里，有这么多字可以看，可以学习，随便看看也可以啊！干嘛一定要系统地全部学完整呢？

　　吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。假如用一天的时间，每时每刻都在深造充电，学习很多很多知识，看很多很多文字，还不如一瞬间在心中用脑力想象形象思考，只牢牢稳稳记住一句话来的有用。

　　读白书就是只看字面意思。读书切忌没有想法，只看字面意思，只看表面意思，心里面也没有记住，脑袋里面也没有思考。

　　看一个字是看拼音，看一句话是看想法。

　　记忆力是想象力和形象思维能力。

　　【看书心得】

　　看书：一个字一个字地念拼音，一个词语一个词语地读，一个句子一个句子地理解。阅读文章，拿自己的话先讲一遍。把这个句子在脑海里面认真拼读一遍。

　　讲话：拼音 ，想法，记忆。

　　记忆：想象形象，想象力和形象思维能力。

　　〈1〉每时每刻，看字，看一个字的拼音。

　　〈2〉这么多字，都可以看，我多么快乐啊！

　　〈3〉一边看一边读一边记，问自己内心深处这句话具体表达的是什么意思？

　　〈4〉慢慢地看，轻轻地读，等一等，心急吃不了热豆腐。

　　〈5〉阅读理解时，看书看小说看人物对话一定要在心里多问自己几个为什么。故事的前因后果是怎样发展的？为什么故事要这么写？为什么人与人之间要这么说话呢？

　　〈6〉用心读，带上脑袋，去学习，去思考。

　　〈7〉在脑海中想象一下事物的形象，培养记忆力和形象思维能力。

　　〈8〉把复杂的事情简单化，所有一切都是举手之劳。

　　〈9〉低声温柔地读，低声温柔地说，低声温柔地唱，多喝温开水，保护好喉咙，决计不要让喉咙嘶哑发炎受伤。

　　〈10〉卫生用脑，规律作息，劳逸结合，不让大脑过度疲劳。

　　【什么是卫生用脑？】

　　即用脑要符合脑的生理特点，必须严格要求自己做到以下几点：

　　1、保证充足睡眠：深沉而恬静的睡眠对于恢复精力和体力、消除疲劳是必不可少的，睡眠不足，则精力和体力不能完全恢复，影响第二天的学习和生活，也不可睡眠过多，否则会使人意志消沉、懒散，也不利于健康；

　　2、注意学习和休息的相互调节：学习一段时间后，要适当活动，使全身血液循环通畅，并让眼睛眺望远方或做几节眼保健操，有利于消除大脑的疲劳；

　　3、保证充分适当的营养：脑细胞的活动需要丰富的养料，但脑细胞本身又缺少储备营养物的能力，所以，每天都应该供给大脑细胞充分适当的营养，要多吃蛋白质、维生素、磷化物等含量丰富的食物，如肉、蛋、豆类，新鲜的蔬菜、水果等；

　　4、养成规律的作息生活习惯：规律的作息生活习惯，可节省脑细胞的机能损耗，从而提高学习效率，预防过度疲劳。

　　【如何写作】

　　我习惯用缓慢的速度来详细写好一个绵长隽永的童话故事。

　　每天写一千字：记录词汇，组词造句。

　　写小说：场景和对话最重要。

　　场景描写：时间，地点，人物，事件。

　　人物对话：你说一句，我说一句。

　　记叙文是以记人、叙事、写景、状物为主，以写人物的经历和事物发展变化为主要内容的一种文体形式。

　　记叙文六要素一般指：时间，地点，人物，事情的起因，经过，结果。

　　1、记叙文的六要素

　　第一要素是时间，年，月，日，时写清楚。

　　第二要素是地点，要写环境和发生事情的地点。

　　第三要素是人物，写事情里的人物。

　　第四要素是起因，为何发生这件事。

　　第五要素是经过，来龙去脉写清楚。

　　第六要素是结果，交代好结局。

　　2、记叙文的五种表达方式

　　叙述：是表述时间过程的艺术。

　　描写：是展示空间状貌的艺术。

　　议论：是谈看法的说理艺术。

　　抒情：是抒发倾吐的流露宣泄艺术。

　　说明：是科学性和实用性相结合的告知艺术。

　　3、记叙文的五种顺序

　　顺叙：指记叙的时候按照事情发生、发展、和结局的顺序来写，前因后果、条理很清楚。

　　倒叙：指记叙的时候把后发生的事情写在前面，把先发生的事情写在后面。先把结局说出来，吸引读者了解其起因和过程。

　　插叙：指在记叙过程中，需要插入另一些有关的情节，再接着叙述后来的事情。插叙一般不作为文章中心。

　　补叙：指行文中用三两句话或一小段话对前边说的人或事作一些简单的补充交代。运用补叙，有助于更好地表达主题，使文章结构完整，行文跌岩起伏，收到出人意料的效果。

　　分叙（平叙）：分叙法是指叙述两件或两件以上的同一时间内不同地点发生的事情，也叫平叙法。

　　【怎样修改文章？】

　　改书：初次写完文章后，用嘴巴轻轻地慢慢地静静地读一遍，如果能读通顺就表示已经完全写好了。记住要一个词语一个词语地看，一个短语一个短语地修改。要谨记纠结的地方一定是没有写好的地方。有可能发生就一定会发生。

　　好文章是修改出来的，学会修改，提升文章质量。一篇文章，从开始规划构思，到构建框架，再到组织材料，最后到装修装饰，是一个不断提升的过程，也是一个不断成熟的过程。

　　文章完成初稿，就像我们建好毛坯房，如果想住进去，还需要对房子进行装修和装饰，让房子看起来更加舒适和漂亮。文章的修改过程，就是通过不断地修改，提升文章品质的过程。

　　一、为什么要修改

　　写作的过程是把思维转化成语言，再转化成文字的过程。写出来的文字难免会有一些不太通顺的地方，难免会出现一些语法错误、修辞错误、甚至出现一些语病。因此，在写作过程中，或者初稿出来之后，还需要不断对文章进行修改。

　　修改过程有时比写作过程更长、更辛苦。一篇文章从初稿到最终稿，有时会改几遍、十几遍，甚至几十遍，有时甚至会改得面目全非。

　　修改文章是一个不断发现问题、分析问题、解决问题的过程。这就需要我们有一定的写作基础，有一定的文字功底，有一定的鉴别能力，有一定的语言运用能力。只有具备这些能力，才能有勇气、有胆识、有能力去修改文章。

　　二、修改的内容

　　文章写完之后，需要把文字通读一遍，找出不符合语言习惯、有可能产生歧义或者错误的语句，并进行不断地修改。通常要修改以下内容：

　　1.文章的内容。文章的内容与主题、观点不一致，素材使用不当，不能很好地表现主题。

　　2.文章的结构。文章结构混乱，层次不清，关系不顺、详略不当等。

　　3.文章的逻辑关系。前后文逻辑关系混乱，逻辑性不强，逻辑性错误，写作思维混乱。

　　4.文章中的病句。文章中出现的语序不当、搭配不当、成分短缺、用词不当、表达含糊不清等。

　　5.修辞手法。修辞使用不当，关联词使用不当，乱用连接词。

　　6.标点符号。文中标点符号使用不规范，使用错误，标点缺失，不能很好地为内容服务。

　　三、修改的步骤和方法

　　修改文章一般可以分为两步：第一步是找出毛病；第二步是动手修改。

　　1.找出毛病。就是根据写作的基本要求，从以下几个方面进行检查：

　　一查审题是否正确，二查中心是否明确，三查材料是否典型，四查内容是否具体，五查层次是否分明，六查语句是否通顺，七查标点是否正确。

　　检查方法主要有两种：

　　第一种方法是检查语法，比如检查句子是否缺少成分、检查词语搭配是否恰当等。凡是不符合语法规范的，都要检查出来，都要不断去改正。

　　第二种方法是检查语感。写完文章之后，反复通读几遍，自己去体会和感觉文章是否符合日常的语言习惯。一般来说，错误的句子往往读起来都不太流畅和通顺。我们可以通过通读的方法发现问题点，为下一步修改做出准备。

　　2.动手修改。针对文章中存在的问题进行修改。一般可以分为大改和小改两种。

　　大改就是对整篇文章进行修改，如果整篇文章有毛病，比如偏离主题，中心不明确，详略不当等，就需要重写，或者进行大幅度地修改。

　　小改就是局部修改。主要纠正一些语言文字上的毛病，采用的方法包括增、删、改、调。

　　“增”，就是进一步充实文章的内容，丰富文章的素材，添加必要的字、词、句、段。这是一个做加法的过程。

　　“删”，就是把多余的字、词、句、段删去，把重复的内容、啰嗦的语句改得简洁、清晰、明了、精炼。这是一个做减法的过程。

　　通常我们会遇到这样的问题，总感觉所有材料都是有用的，哪一块都舍不得删掉。其实有些内容也许是重复的，有些内容可能并不能很好地表达主题，所以我们一定要有鉴别能力，要敢于痛下杀手，坚决做到“断舍离”。

　　“改”，就是把不合理、不通顺的语句改得合理、通顺，这是修改的重头戏。最好的方法就是把文章通读几遍，碰到感觉别扭的地方，或者感觉不通顺的地方，就要进行修改。

　　“调”，就是把文章结构不合理、词序不对的地方作出必要的调整。这也是解决文章不通顺的重要方法。

　　一般来说，复杂的句子容易出现语病，也容易出现语句不通畅的问题。如果可能的话，尽量把复杂句子改成简单句，而且不要在一个句子里加入太多复杂的成分。这样写起来简单，而且不容易出错，读者读起来也比较容易理解。

　　四、修改的时机

　　文章的修改贯穿于整个写作过程，可以分为写前修改、写中修改和写后修改。

　　1.写前修改

　　文章动笔之前，我们要围绕主题，策划写什么，怎么写，如何确定中心思想，选择哪些材料来表达主题，文章结构怎么安排等，要绘出文章的蓝图。

　　在这个过程中，一定要反复琢磨，认真思考，不断修改自己的构思和写作方案，努力做到边思考边列提纲、修改提纲，使写作思路更加明晰。

　　2.写中修改

　　在文字写作过程中要边写边改。写作过程中，如果发现哪些内容有毛病，或者哪些构思有什么不足，要及时加以修改。因为只有动笔去写，才会发现问题。只有及时修改修正，才不至于使文章跑偏，最终南辕北辙。

　　3.写后修改

　　文章初稿出来后，要认真细致地阅读几遍，检查有没有用错的标点符号，有没有错别字，有没有使用不当的词语，有没有不通顺的句子，还要检查文章表达的思想内容是否健康，材料是否与主题相关，内容是否具体，详略是否得当，中心是否突出，条理是否清楚，边检查边修改，或者检查出问题后再进行全方位地修改。

　　一篇文章质量高不高，内容好不好，表达是否清晰明了，修改是关键，千万马虎不得。

　　【表达方式】

　　夹叙夹议，写景抒情，议论说明。

　　叙述：叙述一件事情。

　　描写：描写环境，描写景色，描写心理，描写人物。

　　议论：议论一个道理。

　　抒情：抒发一种感情。比如，我觉得……

　　说明：说明一个事物。

　　【肥胖原因】

　　平常饮食切记不能暴饮暴食，饥一餐饱一餐，应多喝水，多吃蔬菜和水果。

　　一般肥胖有四种：产后肥胖，中年肥胖，局部肥胖，食物肥胖。

　　特殊肥胖有三种：劳肥，天生遗传肥胖，激素药物肥胖。

　　劳肥就是工作压力大工作量大或者熬夜精神疲劳伤身伤神导致饥饿吃得多但难消化所以肥胖。

　　【一日三餐准时均匀】

　　早上六点吃早餐，中午十二点吃中餐，晚上六点吃晚餐。上午十点和下午四点，加餐水果点心。

　　运动前，按传统正餐饭量吃，显然是不科学的，饿着肚子去运动更是大错特错。健身者可以备点零食，运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中所需的糖类。运动后，再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身后千万别贪吃，以免肥胖反弹。

　　【减肥】

　　手臂上的肥肉要减下来。

　　肚子上的肥肉要减下来。

　　大腿上的肥肉要减下来。

　　【减肥秘诀】

　　消耗 7000千卡才能减1公斤即2斤。

　　少吃和运动一定会瘦。

　　少吃饭一定会瘦。

　　多运动一定会瘦。

　　【减肥方法】

　　减肥：多吃菜少吃米饭，三口菜一口饭，每餐绝对不要添第二碗饭，你再吃你就会胖得像个猪一样。

　　〈1〉每天练太极拳打一百遍。

　　〈2〉在室内一边读书一边走路，每天走一万步以上就可以完成任务，实现减肥瘦身目标。

　　减肥不是靠运动出汗，而是因为呼吸作用。减肥是靠呼吸消耗身体脂肪。你的每一次呼吸其实都是在减脂。每个细胞都在呼吸，减肥是燃烧每个细胞。

　　【减肥宣言】

　　拒绝大肚腩，拒绝水桶腰，拒绝大象腿，拒绝蝴蝶臂。

　　身体上都是肥肉，已经完全营养过剩，一定要坚持晚上八点过后不吃任何东西，坚持每天瘦身减肥。肚子饿是因为胃可能被撑大了，肚子饿是因为贪念美食的味道而已。让我明确告诉你吧！肚子饿其实是在消耗身体内部肥肉上的多余脂肪，是在减肥，所以有时候肚子饿可以少吃或不吃东西。

　　【减肥口号】

　　减肥瘦身塑型，瘦出骨感美，要减掉身体上多余的肉，减掉多余的赘肉，减掉多余的肥肉，减掉多余的脂肪，脂肪就是肥肉，一定必须要保持娇小S型身材，正面侧面背面都是完美曲线。

　　别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了……

　　多运动，多运动，多运动，多运动，多运动，多运动，多运动，多运动，多运动……

　　保持纤瘦身材，保持纤瘦身材，保持纤瘦身材，保持纤瘦身材，保持纤瘦身材，保持纤瘦身材……

　　【减肥法则】

　　肥胖的反弹时刻发生。切记只要一吃东西不运动就一定会肥胖。而且多吃食物一定会肥胖。

　　我必须选择坚持每天运动步行走一万步，坚持每天学习、阅读、看书一小时，坚持每天散步一小时，跳舞一小时，打太极拳一小时，休息时可以练习瑜伽打坐冥想禅定一小时，每天早中晚一日三餐必须准时均匀，每餐少吃米饭多吃菜的减肥方式减下肥来。谨记少吃一定不会胖，而多吃一定会胖，所以少吃食物一定会瘦。故减肥需持之以恒，贵在坚持，时刻防止肥胖反弹，瘦到不能再瘦，瘦出骨感美。我一定要一辈子做一个瘦子。如果一个人连自己的体重都控制不了还能干什么？

　　【减肥：瘦出骨感美】

　　每餐吃一碗饭即一半手心米饭就行了，坚决不吃第二碗饭。米饭的主要成份是淀粉，淀粉含糖量最高，糖会转换成脂肪。细嚼慢咽，一粒米饭一粒米饭地咀嚼，一粒米饭一粒米饭地吃。蔬菜和水果可以多吃。油和盐要少放少吃。

　　吃东西不要吃得太饱，每样东西尝尝鲜过过嘴瘾就可以了。饿了，就吃一点点东西，满足一下胃口就行。

　　1、米饭少吃。

　　2、蛋炒饭少吃。

　　3、面条少吃。

　　4、面包少吃。

　　5、肥肉不吃。

　　6、油炸不吃。

　　7、甜食不吃。

　　8、饮料不吃。

　　9、细嚼慢咽。

　　10、晚上不吃。

　　【减掉赘肉】

　　少吃米饭，多吃蔬菜水果，多运动。

　　每餐只吃半碗饭，绝不添第二碗饭。

　　①拒绝大肚腩。

　　②拒绝水桶腰。

　　③拒绝大象腿。

　　④拒绝蝴蝶臂。

　　【不同手指佩戴戒指的寓意】

　　戒指不是随意戴哪个手指就可以的，戴错了位置给人传递错误的情感信息会比较尴尬。

　　1、大拇指：地位。

　　戒指戴在大拇指上表示地位和权利，从很多电视剧里都能看到达官贵人在大拇指上戴玉扳指，彰显自己的地位，现在很少看到谁把戒指戴在大拇指的。

　　适合佩戴：要在大拇指戴戒指推荐宽度适中的黄铜、银饰戒指作装饰，可以增添中性感。

　　2、食指：未婚。

　　左手食指和右手食指戴戒指均表示未婚，憧憬着爱情的到来，但不代表没有对象。如果看到有心仪的对象食指戴戒指的，不妨勇敢搭讪试试，或许会开始一段良缘。

　　适合佩戴：适合食指戴的戒指款式可以选择整体造型比较精致和闪亮的戒指，给人精致的感觉。

　　3、中指：订婚。

　　左手中指和右手中指戴戒指大多表示自己已经名花有主。求婚戒指和订婚戒指一般都戴在中指或者无名指。

　　适合佩戴：中指是比较有肉的手指，可以选择设计感独特或是镶有造型的戒指。

　　4、无名指：已婚。

　　左手无名指和右手无名指戴戒指代表已婚或正处于热恋中，情感生活很甜蜜，无论国内国外，结婚人士都会将戒指戴在无名指上，如果看到心仪对象无名指戴了戒指，那就要克制自己的感情，不要搞破坏哦。

　　适合佩戴：婚戒十大品牌排行榜价格表

　　5、小拇指：不婚。

　　左手小拇指和右手小拇指戴戒指表示单身，并且非常享受单身的快乐，不想谈恋爱，有的还是不婚主义。

　　适合佩戴：戴在小拇指上的戒指推荐细身、华丽。

　　【社会处世能力】

　　他喜欢听你说：Yes sir .是的，好的，可以，先生。

　　凡事在心底问清楚：什么意思？

　　看文章，用心用脑默读。

　　聪明，耳聪目明。耳朵，聪；眼睛，明。

　　做人，不要在乎别人怎么看你，要知道自己内心的真实想法。

　　人际交往：遇人说话，为人处事，待人接物。

　　人、事情、物品。

　　外向：关注外面世界的事情。

　　内向：关注内心世界的事情。

　　这是我内心深处所向往的生活。

　　努努书坊：每天看一章小说。

　　看文字，念拼音。

　　慢慢地，举手之劳。

　　记不住这么多，就简单记几个字。

　　从字面意思，深入现实生活。

　　学习如逆水行舟不进则退。

　　每天每时每刻：玩·拼音。

　　轻轻地，慢慢地，做事，说话。

　　玩，拼音，干净，喜欢，一体两面。

　　世间万事万物所有事情每个东西都是一体两面，都有一个好处和一个坏处的。

　　问自己怎么了？把自己从不好的思绪里扯回来。

　　任何事从今天现在开始做起不晚。

　　每时每刻都要打扮漂亮。

　　人际关系就是交往沟通。

　　这个字是什么意思？

　　一边听音乐，一边看小说。

　　想象一下形象，琢磨一下模样。

　　隔一天洗一次头发。

　　人的身体由六个梯形组成：上半身，下半身，两腿，两手。

　　找一个让别人关心你的理由或借口。

　　我的风格：甜美可爱。

　　打扮：头发、衣服、鞋子、包包、脸蛋。

　　外出要学会记路。

　　看文字：一边看，一边读。

　　我的梦想：国际首席设计师。

　　我想考的大学专业：中文，汉语言文学专业。

　　做人做事说话聪明点。

　　看小说、听歌、运动。

　　多读书，多运动，多休息。

　　个人形象：正常、自然、干净。

　　记得：关手机屏幕。

　　一定肯定以及确定。

　　将心比心，换位思考。

　　英文字母，英语音标，汉语拼音。

　　创业做什么行业赚钱。

　　OK，没错。

　　睡觉之前把手机放好充满电。

　　打坐冥想禅定。

　　我相信自己一定可以做到。

　　减肥：多吃菜少吃米饭，节食运动。

　　练习拼音。

　　能看这些文字，我已经是很满足了。在医院我什么都干不了。

　　静下心，用心想，越慢越美丽。

　　家业，资本，资产，积蓄。

　　小心，注意，忌讳。

　　场景：时间，地点，人物，事件。

　　问自己为什么生气？

　　问自己内心需要什么？

　　菜放凉再吃。

　　发型：自然卷长发及腰无刘海。

　　自愈：慢慢地安静地读书可以疗伤。

　　癔症：都是假的，臆想中的虚妄。

　　洗衣服：醋加盐加洗洁精去油渍。

　　看书：慢慢地念拼音。

　　今天是金子般的时光。

　　语言：生活学习工作，人际交往。

　　保护喉咙，多喝热水。

　　好色有品。

　　复杂简单化。

　　【我的后半生营生】

　　今后有钱了，我要开一家店，服装店。卖衣服、鞋子、包包、饰品。到淘宝、京东进货。也可以在微信上加好友发图片卖。赚差价。

　　〈卖价-进价=差价〉

　　（3-2=1）

　　把商品的价值总共分成三份，卖价是三份，进价是两份，差价是一份。

　　如果卖价3块钱，进价2/3块钱，得差价1/3块钱。

　　所得差价是卖价的1/3。

　　所得差价是进价的1/2。

　　〈卖价=进价+差价〉

　　卖给别人的钱，等于进货的钱加上卖出去自己获得的利润，即我真正得到的钱。

　　〈卖价=进价÷2+进价〉

　　进价除以二等于差价，即自己把商品卖出去获得的利润，再加上进价就是卖给别人的钱即卖价。

　　〈差价=进价÷2〉

　　进价除以二就是自己获得的商品利润即差价，就是我当老板应该赚的钱。