《女人对自己狠点》十**墨

64、减重0.4kg

　　突破平台期了，终于能破77kg了。
　　2012年1月10日饮食记录
　　早餐
　　115克的红薯，57克的煮鸡蛋，7克榛子，13克的红枣，一勺橄榄油，202克的蔬菜汤（黄豆+海带+白菜+圆葱，注：蔬菜汤全部用清水煮，煮水后滴几滴橄榄油即可，加少许盐和鸡精）

　　加餐
　　红豆薏米豆浆，奶酪12克

　　午餐
　　红豆薏米粥一份，凉拌菜（白菜+海带），干虾仁两只

　　加餐：
　　1个苹果187克

　　晚餐同午餐，但比午餐的量稍小