《一个人和全世界一起失眠》杨缘梦

1、关于失眠

　　戒了一周的咖啡，今天到底还是没忍住，睡完午觉起来给自己冲了一杯。当咖啡粉倒进滚烫的开水中，一股浓郁的香味就扑面而来，贪婪地深吸一口，让这诱人的味道进入鼻腔，深入肺部，到达每一个肺泡。等到了合适的温度，先轻轻抿一口，当香浓的咖啡在口齿间全都弥散开再喝一大口以满足饥渴的食管和胃以及全身每一个细胞。
　　我对咖啡的喜爱近似成瘾。
　　起初接触咖啡是在那一个个睡眼惺忪的的清晨，昏昏欲睡的午后和奋笔疾书的夜晚。在那可称为黑色的三年里，是咖啡陪我走过了一个又一个难熬的日子。现在那样的时光已经一去不回了，但我却把对咖啡的依恋留了下来。
　　然而现在的我，本可以有充足的睡眠来保证白天的活动，而根本不需要咖啡的辅助来提高大脑的兴奋度。原以为逃离了那样的日子，我就可以早早地上床睡觉，早早地起床，有一个健康的生活方式。可是如今的我却发现在零点之前入睡是那么困难，就像两年前掐自己告诉自己不要睡着一样。不同的是，现在的我可以很准时甚至比闹钟还提前醒来。醒来后第一件事就是想冲杯咖啡，总觉得自己没有得到充足的休息，为了白天听那些枯燥的专业课能不打瞌睡，我需要借助咖啡因来唤醒所有脑细胞。
　　可这显然是徒劳无功，因为我根本受不了专业课老师的定义式讲授，但却强迫自己听下去，亦如两年前。尽管这样，我还一直保持着不午睡的习惯，为的是保证晚上能够倒头就睡。不过好像我这样的准备还没做足，我依然无法在零点正常入眠。
　　睡不着觉可以说是一件很痛苦的事，对每一个有过失眠经历的人来说，这样的事是对身体和心理的煎熬，这比打瞌睡却强迫自己打起精神还要痛苦百倍。
　　当一个人在床上转辗反侧，无法入睡时，需要面对无尽的黑暗。仿佛头顶上的灯一关，就连带着心里头的那盏灯也一起灭了。当我第一次面对这样的黑夜，内心是万分恐惧，身体也蜷成一团。听着宿舍里其他人发出均匀的呼吸声，它们此起彼伏，像三只深藏于黑暗里的恶魔，专门摧毁躲在被窝里瑟瑟发抖的那副躯体。
　　我在这样的恐惧里度过了不到三个月的时间，那些时间里我每天早上起床都要喝一杯咖啡让自己的大脑清醒。后来我把我每晚无休止的失眠告诉朋友，她说我是进入了一个恶性循环之中。失眠——咖啡——失眠。
　　因此，我开始不喝咖啡，中午也稍微眯一会。渐渐的，我的睡眠质量比之前有所提高，但我仍然无法在零点之前进入深入睡眠。为了驱除内心的恐惧，我开始在黑暗里思考。有时候是白天老师讲的一段实验原理，有时候是朋友讲的一句话。后来我慢慢在头脑里回忆自己一天的言行并且思考自己做的是否得体。有时候我会逃避自己最真实的看法，刻意把自己美化，有时候也会过分贬低自己，把自己想的一无是处。但最终我发现，在黑暗里，我不再恐惧，我的内心深处似乎有一盏灯亮着，我也开始学会用这盏灯驱散黑暗，寻找光明。
　　舍友们此起彼伏的呼吸声也渐渐让我觉得心安，它们不再是可怕的魔鬼，反而成了黑夜里可爱的小精灵，我也常常在它们雀跃中安稳地睡去。
　　咖啡后来又喝上了，因为太难抵挡它的香味。
　　夜里还是同样的失眠，可是我已经不再害怕一个人面对无边的黑暗。就像今夜一样，由于白天的一杯咖啡，我的思绪变得异常开阔，我可以天南地北地畅游，也可以独自反省，我可以听窗外呼呼的风声，也可以聆听其他三个小精灵的盛宴。我可以回忆一个专业词汇的解释，也可以在键盘上留下我梦的影子。
　　愿所有和我一样失眠的人，在这个夜里玩的开心！

作者有话说

　　其实一个人面对黑暗并不可怕，因为内心的光明会将恐惧驱散。在黑夜里，你会找到最真实的自己。