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1、定下小目标 ...
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我的减肥大业 减肥不是取悦别人,而是让自己的身体更轻盈,基础代谢提高,免疫力提高,心情也会越来越好,加油,我的减肥大业。
从小学开始,我就意识到我自己的体重增加的比较快,每年增加两斤。上大学的时候还好,还在两位数之内。工作之后就一发不可收拾了。虽然工作时间说是朝九晚六,但实际上每天六点多起床,七点钟出门,晚上九点十点才下班。工作压力大,压力大自然吃的多。上班时间长,长久坐在位置上,没有运动,自然就胖了很多,工作几年体重已经不忍直视。生娃前就达到120的体重。个子不高,体重超标。慢慢的,心态都有点颓了。出去买新衣服都找不到合适的,漂亮的穿不下,不好看的不想买。
生娃之后,体重一度增加至138斤。坐着都感觉到很累,经常捏自己的肉肉,睡醒觉得很难受,睡不醒的感觉。每天早上起来的时候脚放在地上就有点痛,因为体重的大幅度提高,脚承受了非常大的压力,真的好想瘦下来呀。
给自己定个小目标,以2023年3月30为起点,一年内瘦15斤,也就是每个月瘦1.25斤,加油加油加油!!