《女人对自己狠点》十**墨

11、冬瓜大麦

　　减肥期间喝什么？这个确实很关键，单纯的水是不含任何热量的，多喝对减肥确实很有帮助。但不是对所有想减肥的人都有帮助，比如水肿型和肌肉型基本上属于喝多少平时的矿泉水和纯净水都没用，因为水肿型和肌肉型的胖人体内有滞留的水分，这些水分可能是因为你偏爱盐多的食物造成的，如果不有效的排除这些滞留的水分，你的体重怎么减都很困难。
　　排除滞留的水分最有效的茶汤有冬瓜大麦茶、薏米红豆汤这两款，我先说冬瓜大麦茶，这款茶是我自己想出来的。冬瓜是所有蔬菜中唯一一个不含任何脂肪的，而且利水效果比薏米和红豆还要好很多，不管喝多少都没热量。
　　夏天的时候，我是选择吃冬瓜的，洗好的冬瓜用热水烫熟，和焯好黑木耳、银耳凉拌着吃。一开始也一直坚持，但问题是冬瓜没什么味道，吃久了真的很没口感，但是不吃冬瓜又少了一个绝佳的排湿助手。后来我就每天晚上切七八片冬瓜用水煮开了喝水，效果也非常不错，喝到后面也是因为口感不舒服就不爱喝了。
　　冬瓜的处理上大家要注意，大部分人会把冬瓜的皮和瓤去掉，这是错误的。不仅要保留皮，瓤的效果更棒，所以只要把买回来的冬瓜洗干净，连皮带瓤的切成片即可，这样的效果是最棒的。
　　后来我就琢磨用什么跟冬瓜配着来一起煮水，增加口感。后来我就想到了大麦茶，糊糊的大麦茶是助消化的，这个在茶叶店和网上都能买到。大家买的时候买颗粒糊的那种，煮起来有米的焦香味道。然后用那种一两升的热水壶，或者直接就用暖瓶都行，用自来水、矿泉水什么的都行，根据自己的口感。
　　把冬瓜象前面那样切成片，抓一把大麦茶，其实也不要太多，三十粒左右足够。煮开了放进备用的暖瓶或者热水壶都行，就当成是每天自己喝水一样的喝这个冬瓜大麦茶。每天的饮水量在2升左右是最好的，不要怕多喝水，多喝水影响不了你的体重。
　　喝冬瓜大麦茶你会发现你去厕所的次数可能会增多，但每次的尿量会增加不少。即时你准备的冬瓜大麦茶的量跟你平时喝的水量一样多，你也会发现你的排尿量比你平时多很多，也更顺畅，这个就是把你体内多余的滞留水分排出去，接连喝上三五天，你就会发现身体变得很舒服，这个一点儿都不夸张。
　　冬瓜和大麦都便宜的很，大家一定要试试。即便你不是水肿型和肌肉型的胖人也试试这个方法，因为每个人的身体里都会有或多或少的滞留水分，把这些水分排出去对你来说百利无一害。