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18、我教你的,你拿来打我啊? ...
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白雪走进操房,一身全黑的运动背心和长裤,衬得她肌肤似雪,更显白嫩。tiger出差回来后,便邀请她来体验一节他的课,用他的话说叫“学以致用”。
这是她第一次到操房上tiger的bodycombat(燃脂搏击)课程,她特意等到快上课才走进操房,前面已经站满了会员,她选了最后一排角落的位置,毕竟第一次上tiger的课,她想先体验一下,找找感觉,还有点担心自己跟不完整堂课呢。
tiger拿着iPad左右扫视一遍操房:“欢迎大家来到bodycombat的课堂,这是一节有氧搏击课程,如果是刚加入的小伙伴,中途有什么不舒服,可以随时停下来没关系。OK,我们开始吧。”
白雪离操台很远,灯光打在tiger身上,她看到他的肌肉轮廓,线条清晰而漂亮。
“Oh I wanna dance with somebody”音乐响起,好听的和声回荡在耳边,白雪觉得身上鸡皮疙瘩都起来了。
“I wanna feel the heat with somebody”台上的tiger慢慢打出直拳,“先建立动作,开始不用发力,轻轻推动肩膀,把拳头送向最远端。”第一小节热身,直拳勾拳摆拳的组合,都是白雪学过的,她跟随音乐节奏,尽量把动作做标准。
“咚咚咚”鼓点越来越快,强烈的低音炮震撼耳膜,一浪高过一浪的节奏营造出激动人心的氛围,出拳的动作也随之加快。
“30秒,只有直拳!”白雪扎稳马步,收紧核心,奋力出拳。“出拳和收拳都要找准时机,不需要全程发力。”tiger在家教她时说的话,一字一句浮现在脑海中,她时刻注意纠正自己的动作。
三个小节打下来,会员们已是大汗淋漓,气喘吁吁,tiger给了30秒时间,让他们喝水休息。
音乐再次响起,大家走回各自的位置。只见tiger一个左手直拳,一个右手直拳,一个勾拳接一个漂亮的压肩!双手护头回转身体,双腿小跳快速躲闪!
Shoot!躲在身体里的后手猛地冲出来,仿佛前面站着一个敌人,猝不及防把他逼到墙角,打他一个措手不及!
tiger将这一套组合拳打出了拳击实战的感觉,出拳有劲儿,步伐轻巧,既有松弛感,又有绝佳的控制与力量,看的人眼睛极度舒适。
白雪注意力高度集中在tiger的动作上,非常努力的想跟上,却发现自己怎么也无法做出他那种感觉。
“sidekick!一个低的,一个高的!”连续的两个侧踢,白雪身体有些摇晃,身体往一边歪去,几乎要站不稳。
“最后一排,收紧核心!”tiger在对她喊话,他远远的看着她,她与他对视一眼,收紧腹部,再踢!这一次稳定多了,她尝试把腿踢高一些,身体侧倾,才踢两次就觉得屁股酸的要炸掉,腿也有快抽筋的感觉。多做几次之后,白雪体能明显下降,动作逐渐变形。
踢腿小节打完,她弯下腰,双手扶住膝盖,感觉自己每个毛孔都在暴汗,汗水浸到眼睛里,刺得生疼。她用毛巾擦干汗水,很累,非常累,但她告诉自己:“不能放弃,坚持下去。”
最后的直拳小节,tiger选了一首轻松的音乐,欢快的节奏让人开心。
他在台上笑的像个天真的傻子,偏偏动作又专业的不行。他好像自带一种神奇的魔力,他的笑容,他的动作,他的口令总是那么有感染力,让你沉浸在bodycombat的世界里,这一刻,没有任何杂念,只有你自己的感受!
关注自己,激励自己,挑战自己!
下课后,白雪回到办公室,一屁股瘫坐在椅子上,疯狂灌水,感觉魂都被抽走了。
“感觉怎么样?还可以吗?”tiger进来“关心”徒儿。
“还好,还好。”不能表现的太菜了,白雪故作轻松。
“你的勾拳发力不对,肩膀也不够灵活,所以有些动作看起来很僵硬,还需要增加肩膀和髋的灵活度。”
白雪点点头:“知道了,我再练练。”
“多跟几次就好了,明天继续来上课?”
“好勒!”白雪做出一个“OK”的手势,倒头趴下,闭上眼睛打起盹来。
“刚还说自己还好呢,这就趴下了。”tiger摇摇头,笑着走出办公室。
晚上tiger没课,又来白雪家蹭饭,吃完饭就靠在沙发上刷手机,怎么越来越觉得,白雪家的沙发比自己家的舒服呢?
他对着手机傻乐,好几次忍不住“咯咯咯”笑出声来。
白雪好奇的凑过去瞄一眼,一看吓一跳,这不是自己那天跳尊巴的视频吗?他怎么会有这个视频?白雪转念一想,肯定是明教练那个大嘴巴!
白雪又气又急,伸手就要抢手机,tiger反应多快啊!立马坐直身子,把手机举得高高的,白雪扑了个空不说,整个人还跌坐在沙发上,好死不死的就坐在了tiger两腿中间,tiger左手拿着手机,右手从后面勒住白雪的肚子,她被紧紧环在了tiger宽厚的的胸膛里,白雪不知是恼是羞,反手就是一个肘击!可惜tiger已经预判了她的动作,一秒弹跳起来闪开,完美躲过,边跳还边嘚瑟:“哟嚯!我教你的,你拿来打我啊?”然后就见他带着一副贱贱的表情跑了。
“你把视频给我删了!”白雪追着在他背后大喊,眼看追不上了,只能恨恨的叉着腰,气鼓鼓的瞪着门口,讨厌!
过了一会儿,白雪突然想到什么,跑进厨房,从冰箱里拿出两个长方形的塑料盒子,来到tiger家门口。
她还没敲门,就见tiger家的门打开了,他背着包要去俱乐部操房做直播。tiger一看她还追过来,正想开口捉弄她,就见她把两个透明盒子塞到他手里:“这一盒是你晚上直播饿了吃的,这一盒是明天吃完早餐吃的。”
他每次直播结束都凌晨一两点了,白雪看他经常都是拿苏打饼干垫肚子,现在减脂期,她准备了一些糖分不高的水果,晚上吃也没有很大负担。
tiger低头一看,一个盒子里面装着红色黄色的小番茄、草莓、桑葚……颜色搭配的还挺好看,另一个盒子里装着红色和白色的芭乐,旁边还放了一小袋酸梅粉。
“这盒是今晚的,这盒是明天的?”tiger举着盒子问。
“反了!这盒是晚上吃的!”白雪指了指有草莓的盒子。
“哦,有草莓的明天吃?”
“有草莓的晚上吃!”白雪忍不住要翻白眼了,跟他说话怎么这么费劲!气呼呼的抬头,就看到tiger戏谑的笑眼,露出八颗白晃晃的牙齿!
原来他在捉弄自己!白雪举起拳头作势要打他,被tiger快速闪开,眨个眼睛他已经跑回屋内,把一个盒子放进冰箱,带着另一个盒子出门,走到电梯的他回头看着白雪,摇摇手上的水果:“谢啦。”
半小时后,向往俱乐部团操教室里,tiger架好手机,调试好灯光,把白雪给他的水果盒子放在旁边,开始当晚的直播。
今天直播内容是讲解bodycombat最新套路,吸引了1000多人围观学习。新套路一共9个小节,他逐个讲解每一小节,讲解完后再和着音乐带打一遍,边打边示范口令要怎么喊,同时告诉直播间的教练员们如何在课堂上教授会员,还时不时抽空回答网友的提问。
网友****:教授太牛太清晰了!(100分表情)
网友****:太爱了(笔芯)
网友****:教授一句废话也没有,全程干货。
tiger边讲解边做出一个超级漂亮的肘击。
网友****:你们看到了吗?
网友****:来了,来了,他飞起来了!
网友****:也太帅了吧!
网友****:天下武功,唯快不破。
网友****:welldone(鼓掌)
网友大力力***送出春日花环
网友太酷辣***送出保时捷
网友P***送出人气票*3
tiger讲解完一小节,坐回凳子看网友留言。
tiger:“谢谢大家送的礼物,谢谢。”
网友****:教科书(点赞)膜拜!
网友****:十分清晰,满满细节点get。
网友****:培训师果然名不虚传,有些教练尽管自己比较优秀,但根本就讲不到这么仔细。
网友****:今天的tiger像三岁小孩儿,好活泼。
网友****:这种预展和提示,学到了。
网友****:这个预展厉害了。
网友****:脚的方向很重要。
网友****:这个组合好有实战的感觉。
网友****:啊啊啊啊,顿悟。
网友****:提一壶。(醍醐灌顶)
网友****:提了一大壶。
网友****:感觉一下子不一样了!
网友****:你看!一讲就通(点了三个赞)
网友****:这个男人好细。
tiger:“等等,你给我把这个话收回去,不许说我细。”
网友****:哈哈哈哈哈,好细。
网友****:哈哈哈哈哈,这个男人好大。
网友****:哈哈哈哈,这个小伙子好快。
网友****:哈哈哈哈,帅又萌。
下一个小节tiger讲到教练员如何根据音乐节奏卡点预展,教授会员,带着大家边听音乐边数拍子,还跟着音乐唱起来。“音乐放松,你就放松,在平缓的音乐中,展示出拳的速度和力量,再去增强我们的爆发力,才能让拳更有生命力,音乐更有感染力。”
网友****:真的,太绝了这个预展!
网友****:是对教练员节奏感的考验。
网友****:考验业务能力的环节。
网友****:你再唱一遍。
网友****:洗脑。
网友****:卡点绝绝子。
网友****:控制大师李老虎。
网友****:这节奏感,绝了!
网友****:我感觉是天生的,融入音乐很重要。
网友****:对,融入和投入音乐,肯定能找到嗨点。
网友****:居然把音乐演绎得那么帅!
网友****:这才是教练,我平时是在上些什么!对不起我的会员!
网友****:收获最多的直播间(三个赞)
网友****:傻乐傻乐的,又专业的不行。
网友****:这就是bodycombat最纯粹的快乐。
网友****:回到最开始喜欢搏击的心情了,太开心了。
最后一个小节讲解完,tiger的衣服已经湿透了。他拿着毛巾坐下来擦汗,翻看网友留言。
网友****:死人累活,活人累死的小节。
网友****:这要哪辈子才能做到这么标准?
网友****:太帅了谁懂啊?怎么做到跳跃这么轻盈的?
网友****:我滴乖!身轻如燕,还带表情管理!
网友****:我要哪辈子才能做到这么标准(捂脸状)
网友****:居然还可以保持微笑!表情管理100分!
网友****:看呆了!谁懂这动作干净利落的程度啊!
网友****:连贯的可怕!
网友****:太丝滑!
网友****:动作太漂亮了!鼓掌鼓掌。
网友****:像在看二倍速。
网友****:这套T8(第8小节)好听,疲惫的灵魂有被抚慰到。
网友提出一个技术问题,tiger讲授的时候,学着会员的样子做出了很多错误示范,把观众都逗乐了。
网友****:眼睛会了腿学不会。
网友****:他又学我们了。
网友****:为什么tiger做的这么好看,我做这个动作就像鬼子进村?
网友****:哈哈哈哈哈哈
网友****:像极了我跳不起来的样子
网友****:眼睛会了,手脚说别搞事。
网友****:学的好像。
网友****:演我!
网友****:学我给学费!打钱!快点!
纸片人微信聊天群:
张姐:璐璐,睡了没?tiger讲的真好,新套路每个小节都教了,真细节。
璐璐:还在看啊,他真的是干净利落,无人能敌,今天又是反复爱上tiger的一天。(眼冒小星星)
张姐:心巴上吧?
璐璐:巴的很,快讲完了,我眼睛已经打架了,强逼自己硬撑到现在。
张姐:哈哈哈哈,不容易。
璐璐:太帅了,体能太好了。
张姐:打的帅真要体能好。
璐璐:他教的很好,但是普通人要做到太难了,要体能超好,而且最新这个套路真废腿。
张姐:他跳的真是高。
璐璐:肘击帅的一批,肘击那节太太太喜欢了。
张姐:你哪节不喜欢?
璐璐:哈哈哈哈哈,他巴西战舞也帅,真是潇洒,游刃有余,教练里面巴西战舞最好看的。
张姐:节奏感好,音乐卡的真好。
讲完所有小节,tiger拿起白雪给的透明盒子,吃起水果来,网友留言:“tiger是不是有女朋友了?以前都是苏打饼干,今天竟然吃水果了?”“斗胆问一句,我们是有老虎嫂了吗?”
tiger看着屏幕,笑而不语,继续回答技术问题。
躺在被子里的白雪,用手机看着tiger直播,看他吃着她准备的水果,白雪对着手机傻笑起来。再看网友留言,小脸一红,掀起被子捂住半张脸,只露出一双大眼睛继续盯着屏幕……