4、触发晚睡：睡前的愤怒情绪 ...
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结论：
1. 强烈的情绪比如生气会触发你紧张的大脑。让身体大脑幸福呢心跳加快肌肉紧张难以放松。如何处理愤怒？不要把愤怒憋着，只会让它更强烈，去表达出来。
2.未能完成的事情，想要做完的事情会触发你紧张的大脑。比如男生的小作文问题的回复。
3.提醒或要求自己入睡是一种压力紧迫，大脑会紧张，比如提醒自己明天还有事情做。这时候不妨告诉自己，就算熬夜，明天我也能做好。用轻松放松积极的语气来和自己沟通。
4.熬夜之后第二天需要晚起床 中午午睡并且第二天还需要早睡晚起
背景：
第一次就聊了一句，第二次第二天聊天男生把想要了解的问题写了个1300字的小作文，我看到对方想要问那么多隐私问题，顿时就好生气了。23点入睡，半个小时后还没有睡着，我提醒自己明天还有事情要做，得早点睡，今天休息好明天才会精力好。24点的时候，爬起来对我这个生气的情绪和小作文开始查看梳理和回复，写到凌晨3点，困到脑子钝涩就去睡觉，一觉比往常晚醒了2个小时，中午又补觉了40分钟。
