《自救法则》拾笳一

9、烤火炉发出的焦味

　　2024-01-26 小雨

　　从昨天开始天气好像降温了，整天的阴雨天，让我连垃圾都不想出门倒。

　　昨天下午喝了我妹去长沙玩带回来给我的茶颜悦色的茶，晚上3.4点的时候我还是精神百倍，我现在已经练就了快乐熬夜的技能，以前晚上睡不着我会很难受，跟大多数人一样，脑子里面一直想很多事情，尤其不好的事情，不好的情绪也会因为深夜寂静的滤镜无限放大，身体的疲惫还得加上心里的疲惫。

　　现在的我会想，反正也睡不着，那就做一点自己喜欢的事情，打开灯，看看白天没有看完的电视剧电影，提前做做明天可能需要做的轻松的事情，打开很久之前没有看完的书，不必为睡不着焦虑，轻松对待这件事，可能过一个小时也可能是两个小时，你会不自觉地打着哈欠，发现自己疲惫了，然后再倒头大睡。

　　打败失眠的第一步——不惧怕失眠。

　　我以前入眠的时候总是会幻想美好的未来，和喜欢的人在一起，考上研究生，带着奶奶出门旅游……

　　现在，我入眠前总是会看一些小说，还必须是看过的，因为看过的不会让我越看越有趣，每次都看到有睡意了，就放下手机睡觉，然后基本上很快就睡着了。

　　我讨厌入睡前的那段时间，曾经有段时间我甚至因为惧怕经过这段时间而不愿意睡觉，听起来可能觉得很奇葩。那段时间我闭上眼睛，所有不好的事情就开始争先恐后的涌入我的脑海，提前担心幻想并没有发现过的事情。

　　奶奶去世的很长一段时间，我睡前一直担心父母的身体健康，害怕发生什么意外。有一天晚上又是这样，我无穷无尽的担心折磨着我的睡眠，我爬起来打开手机在支付宝为我爸买了一份医疗保险，其实我根本不会选保险，对什么免赔额，靶向治疗……这些词语一窍不通，也不知道平台是否靠谱，但我还是仅仅用10分钟不到的时间，去买了一份保险。这份保险并不贵，我也支付不起贵价的医疗保险。

　　我想那时的我只是想要一份保障，一份能够安抚充斥着我内心的惶恐的安心保障。入睡前十分钟我称之为黑暗十分钟。

　　这两年我挺喜欢和陌生人分享内心的想法的，肯定有人说，在外不要那么容易跟别人去分享自己事情，但是我发现跟陌生人分享比跟熟人分享简单轻松很多，我不在乎对方是否认同，也不用一直想分享的程度到哪里，也能更客观的知道别人的看法与想法，因为对方也不会“在乎你的感受”。

　　跟朋友分享，人不自觉地就会想要在朋友身上得到认同感，要是没有达到想要的程度，就会无比失望。我很害怕在跟朋友们分享时，听到朋友说：“这有啥，我上次还……”，下次再跟朋友分享事情就会想：“这件事情值不值得分享，该不该分享。”，反而跟陌生人讲的时候就能很放松，我不对对方有任何提前的设想，即使对方不认同，我不会有任何失望，反正对方又不了解我。

　　我开始理解淘宝为啥会兴起一个职业叫“树洞陪聊”，可能不了解的人，会觉得这是什么不入流职业，当然可能也不缺乏有人打着聊天的幌子，干一些违法乱纪的事情。这世界充满着能填满人温饱的职业，而能够让人放松心情排解内心的工作却是几乎没有，所以如果这份职业真的能在某个时候能帮助到某个人，我会觉得这是一个很伟大的职业。

　　我希望有一天我能内心强大到能够去帮助别人化解阴郁。