65、大脑的可塑与进化 ...
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大脑可塑与进化
一.大脑神经细胞系统是可塑的
大脑，对于我们来说，是熟悉又陌生、现实又神秘的！它就在我们的脑袋里，它是我们的；却谁也看不到、摸不着它，连感知到它的边缘都很难；我可利用它、使用它；讨厌它时又还崇拜它。神秘兮兮在于它是我们的灵魂、精神、智能的来源！这种神秘的称谓是由它自己本能决定的。恐怕我们也只能依靠自我感知、逐渐认识它即很长时期才能认清一部分自己罢。不得不说，往往我们拥有自己的大脑，却只能在低水平的程度上利用它。我们只能通过自醒、和自我浅层次的体验、探索和寻味它给我们的苦脑或感悟。它总是被动的做我们的主人，我们大部分的人往往被动的做它的奴隶。其实，主人和奴隶之间都没有活明白，相互之间都不完全认识对方，相互之间还有许多□□有待开发，还有不知是多少层的迷茫等待我们去拨开。因为不论是谁的大脑都是可塑的，更在于我们所依附的这个世界这个地球这个宇宙就是在永不停息地运动着、改变着。
人们通过长期的自我感知，通过人类的历史，科学文化，语言交流等实践，使我们对人类大脑的认识，在不断深入和提高。
多少年来，对于人类的大脑功能的认识许多专业工作者的观点，确认是有大脑地图功能区的。且认为大脑如同身体其它部位衰老一样，是个不可逆龄，无法逆转的过程。
现在，其前沿科技光遗传学技术，能打开或关闭大脑神经元，能洗掉大脑神经细胞的胶质，让大脑透明，还可以编辑基因。还可以开始确定人脑的几千种不同类型的神经细胞功能，第一次研究情绪、记忆、意识的来源。因此，奠定了大脑神经细胞是能够不断发展变化及长寿或进化的基本理论基础。
大脑神经可塑性，是一个专业名词，对于我们普罗大众或我们平头百姓来说，的确是个很遥远而陌生的问题。与世间一切事物一样，都是具有辩证性的，我们的大脑神经细胞系统，他们都有产生或改变、新陈代谢、改变运动方式、进化方式，凡是具有这些最基本规律，就都决定了他们是可塑的，辩证的。
所谓可塑，即可以有不同的生长和功能变化，可以重新组合生命的方式，在生命物体中，在大脑里，特别是在某种整体中的局部环境里，某种新生物质，它们是可以根据需要带有意向性的向善的重新组合的。
在生命现象中，在树林的世界里，为什么有些古老的参天大树能够活上千年呢！这是因为在有条件时，由根部新来的有机物质细胞，它们可以重新在极小的关系中重新组合新陈代谢的生长，出现了新生命物质与死亡的物质共存于一体的现象。这就是古老的大树中有生也有死于一体中的现象。但是人脑的可塑不同，可塑性也是新陈代谢出新的来了。此新的改变了原样，但是死亡的陈的排除体外去了。
大脑的疾病是很多的，如各种头疼，通过药物治疗和按摩等治疗手段，改变了部分大脑病变，这是大脑功能向改善方向的塑造，属于通过治疗管理和调整的途径，使得大脑可塑的。
二.大脑可塑的特点
（1）孩子生长期的大脑进化会趋向素质化
孩子的大脑生长期，主要表现在胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、少年期、青年期。就自然生长速度而言，是相对往前期追溯越快。就基本素质而言，最先获得学习锻炼的是口头语言，所涉及到的脑器官是：口腔、舌、舌咽神经、舌下神经、杏仁体、下丘脑、丘脑前核群、边缘叶、等脑的边缘系统；还有大脑皮质的听区、听觉语言中枢；视觉语言中枢等。孩子口头语言所涉及到的这些脑器官部位，若还没有发育到位，孩子的口头语言是不能表达的，即无能说话的。但是，希望孩子的以上部位发育到位，就只有多给孩子摸抚轻摩，多与孩子相处，特别是多给孩子以说话信息的刺激。多给孩子以微笑，调动孩子的情绪，刺激孩子微笑心情，长期坚持这是早期培养孩子的主要手段。口头语言是人生最主要的素质，而最佳培养时期是上学前期。包括外国语的最佳培训起步期应在三岁以后开始。因为这时期孩子的大脑地图功能区的信息量还是很少的。它们还不会形成信息相互干扰或相抗的作用。
人的进化，主要来源于大脑的进化，每个人的智能水平是有高低的。而每个人智能的获得或定形，主要在于每个人早期各种非智力心理素质的培养，及其它各种素质的早期兴趣化。所以，大脑的进化或一个高素质人才的培养主要取决于大脑早期的素质化！
素质是什么？素质是每个人所具有的各种相对稳定的知识、见识、或能力；也是每个人的各种非智力心理因素。
素质具备几个明显的条件：第一个是素质总是在长时期的实践中形成的某种稳定的心理能力，是由一点一滴的小事，反复多次的逐渐刺激产生形成的。素质比较难得，而一旦形成，素质的心理能量是强大的。第二个是素质是现存的已经形成的经验或能力，它的运用，如同使用某种工具一般、随手拣来，不用智能，但它又是心理能力。所以，称它为非智力心理素质。具体来说，如各种优良的品质：有责任心、上进心、细心、专注度、亲和力、豁达、专业技能、辩证思维；负能量方面的有：马虎、任性、胆小、消极、抑郁、极度自私、狭隘、懒惰、骄傲、虚伪等。
根据具体素质看，素质具有两个自相矛盾的性质，它们都具有两层含义，一是抽象性，二是清一色即单一性，无杂念的。当然，也都是相对的。兼于清一色性的现实，即由此冒出多而强，且与爱好一自信等观念连接。
为了实现孩子早期教育容易快速成长即可塑性强的特点，即孩子大脑进化会趋向素质化的规律，我们应该把素质化的正反意义弄明白，我们才会信心满满地积极而有效地坚持朝各种优良品德方面训练。才能把兴趣转化为爱好，才能把每天付出的能量转化成为能力；才能将每天接受到的信息刺激量汇合成一个人的优良素质！蓄过的力，亦是此刻的光。
一个人素质化程度越高，相应大脑的神经细胞组织就越强大！
凡是某种优良素质的形成，都是大脑进化过程中树立起来的一座丰碑。
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（2）大脑神经胶质细胞活动的特点
现代神经科学家认为，在大脑中占据百分之九十的大脑神经胶质细胞，是大脑智力功能活动的主要来源地。它的活动具有惊人的适应力；它的神经细胞可以重新产生生长；它的结构可以重新连接；不论一个人的年龄有多大，他的大脑神经胶质细胞都会不断改变，不断新陈代谢。从而使其大脑结构和功能发生改变，这些就是大脑神经胶质细胞活动的主要特点，这也是大脑神经细胞可塑造的理论依据。大脑的进化，是通过大脑皮质层上的神经元的增加和神经胶质细胞数量的增加形成的。爱因斯坦的智能强大，就因他的大脑皮质层神经元和神经胶质细胞数量远超常人证明的。
在大脑神经胶质细胞活化时，会产生一种钙波来。它们相对于神经胶质细胞，是在各活化功能区快速传导运动的。它将相关机制联合起来，将大脑各种功能神气调出来了。正是这种钙波的运作，创造出来地球之神！该是至今为止，在宇宙上唯有地球人之神。而大脑可塑为脑洞大开提供了向更高处发展的可能。
所以，大脑神经胶质细胞活动的特点，还在于钙波从神经胶质细胞中激发或分化出来后，钙波运作将相关的胶质细胞功能机制联结起来，它快速传导，使神经胶质细胞的功能强大地释放出来了！
当然，这里所说的人之大脑是地球之神，并不是说象孙悟空一样能七十二变，能腾云驾雾；而是说人的大脑有极高的智能，想象能力能极大的改造自然，发现自然界的神秘，利用自然资源的神力。比如，原子弹、电磁场力、光、等的认识和利用，不就是证明吗？
我们人类之所以能，不是我们人体有多能；而是我们都有一颗大脑；它有神经系统；有脑细胞系统；有微观系统；且使我们能感知、运用大脑的微观系统的功能。如灵魂、智力、记忆能力等微观系统为人类导航，加上人的宏观的手脚全身功能。所以，人是微观处能进能通，宏观处能成，双管齐下，介于宏微观之上，真的神了。
三.大脑可塑的普遍性
我们将大脑作为是个有机体，与万事万物一般，是可以千变万化的。把大脑置于这种对它没有成见的高清在上的境地，也是与它实质相符的正常的或应该的角度来讨论；甚至把它的特点都搬出来公平公正的评说。其目的就是要明白，我们每个人的大脑对我们每个人都是天平上的法码，是公平的。只所以现实中出现人的大脑的差异，就应该要从历史、文化、遗传、条件等差异因素上，从我们如何看待其大脑的可塑性和进化方面寻找问题的根源。所以，现实人群中有许多人恐怕还是不懂得大脑在可塑和进化上是大有文章可做的！
通过对大脑可塑与进化的实践，使我们在认知方面素质方面，大脑可塑方面看到希望，并取得一些办法和收获。
大脑可塑的普遍性：在平时里，在社会上，我们会有很多人，易跟着自己的习惯思路走；按着自己的不好的动作去做；明显是不理智的、不合适的、自己却意识不到；自己明显知道不好的坏习惯，却还要继续去行；他可能有他的理，有他从某种角度看待的理和他的利。可能他的眼睛是戴着有色眼镜的，他的耳朵是偏听偏信的耳，他的脑宫里是从不开会研究事情的外五观各行其道。好像他的脑洞里钙波是没有激发出来的，他的大脑功能地图上是相对孤立的，交流不多。
大脑胶质细胞层是开窍的可塑的。有些人想要减肥却总是吃得多、想要学习英语却总是半途而废、想要戒烟就是戒不掉。是他们意志薄弱，还是性格有什么缺陷，不是他们不知道养成好习惯的方法。一个人的一生能够养成几个好习惯来，特别重要。因为习惯是能够终身受用的最强技能！而且，当好习惯养成时，其相对的坏习惯，就必然易破了。
所谓“习惯”，就是将自己决定去做的亊一直坚持做下去。这就是“遵守与自己的约定”，即使心里想着我一定要减肥！却没有明确“具体应该怎么做”，做饭下米的时候应少放多少米，这就是实际措施发生了改变，到时候你看到生米煮成了熟饭，你就只得少吃了。关键在于持恒地天天坚持，每天给自己第二天做什么决定下来。自己的决定不受他人的左右，自由地开拓自己的人生。每天的时间和具体措施明确的写在纸上，白纸黑字装在自己的口袋里，第二天再定第三天的，就这样一天一个脚印的走下去，坚持许多年，你一定会不断强大起来，其人生一定是成功的！因为你的许多好习惯会围绕着你不断增加的，这就是发展壮大的规律。
我们的大脑可塑往往存在或反映在日常的工作学习生活的交往或思考过程中。比如，我们常常有被某种情绪压抑着，自己与大多数人的相处关系总是格格不入。这反映出来的问题是清晰的，说明了中国中庸文化在中国民间社会的影响是很深的。在人与人之间的相处关系上具有主导影响力。但是，在使用这些相处之道时，每个人由于思想、观念的差异，相互之间会形成各种矛盾和纠纷来在解决矛盾和问题时，应该相互向社会上的主流观念靠近，相互理解问题就会得到解决。而这种解决各种思想问题、认知问题、和理解问题的过程，就是我们的大脑在相对模式上的塑造过程。
我们平时常说的要改造我们的思想观念，要改变我们的认知能力和理解能力，就是在说要塑造我们的大脑智力的功能。因为这种对有关大脑的思想问题和认知问题的改变，就是直接对大脑神经细胞联结的改变。所以，大脑可塑对我们每个人都具有普遍性意义。
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四.大脑可塑和进化的例子
（1）长期被网吧塑造过的大脑
长期泡在网吧里的人，不论他是孩子还是年轻人，在他的大脑地图上，在他的双手感知功能区，是一个充满能量和信号活跃的地方。就象是一个大的交易市场，直看到密密麻麻的人头攒动；又象是一个战场，嘈杂的呐喊声及尘土飞扬。在大脑里，这儿是一片由很多信号垒筑起来的非常顽固的地方，由于它们都来源于兴趣，来源于不知不觉的塑造。所以，若想来个反向的塑造，就是个困难的事情了。因为这里不但要清理大脑皮质层功能区的信息，还要清理海马回记忆功能区的信息。
长期泡在网吧的人，他的欲望可以长期得到满足，这就促使他走向极端，使他变得越来越庸懒；人性被互联网塑造得越来越无用；网瘾控制了一个人的灵魂深处；他越来越自私；无规则的游戏充实着他的欲望，充满不了他的感官刺激；他在不断得到爽的时候，也在一步步接近痛苦。而这种痛苦是某种长久的痛苦，是换不来幸福的痛苦，不是先苦后甜的苦，不是良药苦口的苦，也不是寒门学子所受之苦。这种苦就是本应在人生最佳时期，可以相对容易形成一些好的素质，养成一些好的习惯，他却把用生命组成的时间放跑了，不但宝贵的时间不能回头来，而且还在网吧里形成了许多坏习惯，正负都是亏，遗憾终生那。
（2）猴子的手中指中神经被剪断后的大脑
几百年以来，科技界一直认为，“大脑在成年后不能改变”的看法。为了观察大脑的变化，神经科学家卡斯决定做一个简单的实验。他把猴子手指通往大脑的中神经剪断，两个月后，他再来观察这只猴子的大脑地图，当他触碰猴子手掌中间部位时，并没有任何反应；当他触碰猴子手掌的外围区域时，中神经的大脑地图区域，竟然活化起来了。这只手掌的在中指两边的桡骨神经和尺骨神经的地图区域变大了，完全侵入了原来中神经的势力范围。而且新地图仍然与身体区域相呼应，即身体区域的排列跟大脑中反应区的排列次序相同。他们把这个结果称为“奇观”，然后用“可塑性”这个词来解释这个改变，发表了论文。
通过这个可塑性的例子说明，当某种神经功能改变或无用时，其它的神经会马上过来抢占这块荒废之地，说明大脑资源的分配法则是竞争；也是遵循用进废退的自然法则。
（3）用思想控制机器的人
思想，历来只有它的主人知道，主人不说出来，别人是不知道的。用一个的思想或精神操作机器，控制开关按钮，这我们都知道。可是，不通过人的身体或手脚，我们怎么能控制机器呢？
这就需要解读我们的思想，我们人甚至一些高等动物，在感应大自然时，在生存生活过程中，在学习、工作实践中，在每一个细小的举动中，都会有我们的想法在支配着我们，都会在我们的大脑中找到依据。我们的一举一动，我们每个想法，都会在我们的大脑中产生某种特殊的电流信号译码，需要一个思想转译机来帮忙，把这个电流信号指令传到仪器上，使思想变成行动。当我们在思索时，大脑的可塑性使大脑的结构和状态在生理上发生改变。所以，就可以用测量电流的方式追踪到。这种仪器现在设计给全身瘫痪的人，通过这种仪器在思想的控制下移动障碍物和其它行为，都行。还可以解读聋哑人的思想。这种仪器就比测谎仪更高一筹了。
（4）通过智能训练塑造多种你需要的素质大脑
我们每个人都有一个神秘的网络大脑，它具有无比神秘的智力潜能。它具有最强大脑中山西周伟的神秘智能计算功能；同时具备最强大脑中在成百张脸谱仅微小差异中，迅速一扫而过的观察，而考问任意一张的脸谱来；在中央电视台上表演的不断打破吉尼斯世界记录的各种脑力潜能。
然而，每个人的大脑潜能虽然神秘，却有待我们去挖掘。开发大脑素质功能，产生清一色的素质，有可能大脑中每一个神经元细胞和每个神经胶质细胞，都具有独立的智力功能，只是看怎么利用或发揮智能，大脑进化可能的途径在于塑造，在于素质化，所以技巧就在塑造上。
大脑可塑的关键在于通过大量信息刺激，改善大脑结构，通过有效的心智练习获得。在反复增加练习强度时，会激发大脑生理化学反应，促进思维活动的合拼效应，扩大大脑皮质层上的神经树突结构。越来越多的想象素材如潮流般涌来，这就是神经胶质细胞的活性增强了，钙波的活性增强了。
在神经胶质细胞里钙波活力被激发的条件下，在日常训练计划中素质的种类是会依照需求增加的。在各种素质化程度提高的时候，各种脑功能区会日趋明确强大，兴趣或自信会在各素质功能区中发育兴旺！
在如今高科技程度越来越高的时代，对清一色的各种素质集于一身的需求，越来越强烈，这就是专业程人员大脑进化的路径，也是大脑用进废退规律支配的路径。
在心智功能强大的练习过程中，总需要大脑海马回组织的工作，总将短期记忆练成了长期记忆，专家们在各领域的问题总需要长期记忆能力来解决。
（5）将正常人变成盲人的启示
在西班牙，有个特殊的学校，那里的老师为了解盲人在黑暗中读书的情形，他们将自己的眼睛封绑起来，这就是设置视觉路障，体验或探寻触觉及对空间的判断是否变得非常敏感，是否通过回音就能判断路障。几天后，当老师们取下眼罩时，他们很长一阵子失去方向感，无法感知空间大小无法看清东西，直觉得身处一片黑暗之中，大白天也很难看到物体和四周。
当神经科学家里昂听说这所黑暗学校时，他决定把正常人变成盲人，再变成正常人。他绑住受试者五天，然后用经颅磁刺激找出他们的大脑地图。他发现当他去掉受试者所能感受的所有光线时，受试者的视觉皮质开始去处理手部送进来的触觉信息，就象盲人学点字一样。最令人惊奇的是，大脑在几天之内就重新组合它自己了。依大脑扫描发现只要两天，视觉皮质就开始处理触觉和听觉的信息了。要改变大脑地图 ，绝对的黑暗是很重要的，因为视觉是一个强有力的感官，假如有任何光线进来，视觉皮质就会偏向去处理光而不会去处理声音和触觉。要发展一个新的回路，就必须阻挡或管制它的竞争者，即那些通常最常用的这个回路的信息。在眼罩拿掉后12一24小时之内，受视者的视觉皮质就不再对触觉或听觉刺激有反应了。
启示：为什么有些学生上课学不进去呢，学习成绩差？
原因之一就在于学习环境复杂、嘈杂，各种刺激信息会形成竞争.对每个学习者产生大小不等影响；每个人的大脑地图中，各功能区已具有强信息的占有会相互竞争地盘。每个学生在学习时的专注度是不同即注意圈的大小不同；每个人的兴趣爱好不同，已有的学习效果是不同的。在海马回中由短期转化为长期记忆能力是不同的。
五.大脑可塑和进化的途经
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（1）学习是增加神经元和神经胶质细胞改进神经联结的主要手段
所谓学习，就是一个孩子或一个成人，对于他还不会的口头语言，不认识的文字语言；以及有关生活、工作、和各类学习的技能等；从亊练习和参与的活动过程。
凡是这种参与和练习的过程，使每一个从事者，都以全身及全心的投入。这是一种裸投入，因为他将一个立体的大脑或大脑的灵魂在参予；学习之前是无知的欲望，是透明的；他的大脑智能统领全身的信息，每学会一个技能，是一群神经元进入大脑皮质层中，同时他们传达到每个相关的神经胶质细胞中。所以，学习是大脑群体细胞的事，与没有思想准备而被动接受外界零星感知或外界的信息刺激效果，是不同的。没有思想准备或不情愿的学习效果是低效率的。所以，学习是增加大脑神经元和神经胶质细胞的新陈代谢和改进神经联结的过程。
（2）神经生长素的发现
犹太人蒙塔尔奇尼，她在生物化学家科恩的帮助下，在老鼠肿瘤中分泌出来的一种促使神经生长的蛋白质，被她成功分离出来，她将其定义称作神经生长因素。因此，她和科恩两人在1986年共同获得了诺贝尔生理学或医学奖。往后，她的研究引导出了系列神经生长因素的发现，大脑衍生神经胜肽BDNF，就是其中重要的一种。它在关键期大脑可塑性上扮演了重要角色。
首先，当我们日常实践中，需要特定的神经元一起发射时，大脑会衍生分泌出BDNF来。它使神经元之间的联结“固化”，加速电流信号在神经上的传导。在大脑可塑.的关键期，BDNF会启动大脑中使我们专注注意力的基底神经核，使它一直活化到关键期结束。一旦被活化，基底神经核不但使我们专注，还使我们记住我们的经验，使得大脑地图得以活化，并有效的改变大脑地图形状。基底神经核和注意力系统，被叫作可塑性的调节控制系统。只有当这个神经生化系统启动后，才会使大脑保持在一个非常有弹性可改变的状态。BDNF的最终功能还在于主要的神经回路联结完成后，会帮忙关掉关键期，一个可塑性的过程就很少了。大脑神经生长因素是大脑可塑和进化的根本性途径。
（3）改变成年人学习外语难的途径
在每个人的大脑功能区里，各种不同声音的信息量，却表示同一个对象的两种语言，它们之间是相抗的。它们之间在同一块地盘上扎根，是要产生竞争的。因为成年人的关键可塑期已过，成人的大脑在学习外语时衍生的神经胜肽相对很少了，使基底神经的活化性很低，大脑相对僵硬。在年幼时学外语，由于大脑功能区活化性强，信息量相对较少，好比仓库里的存货很少一样，进来的信息之间就不会竞争地盘空间了。接受教育易接受再教育难，还不完全是这个理，还有先期形成了某种坏习惯，而当要改正它们时，就很难了。这里的相抗相爭，除了要争地盘外，还要争对与错。所以这个难度是更大了！
为了克服成年人学外语难，就需要在一个很少有人用母语交流的环境中。这样就形成了两点有利的条件，一个是逼着学，否则会形成生活有困难；一个是学习任务需要学，这是拉的作用。若是还有各种物质条件，可以刺激鼓励产生胜肽；还可以人为的制造精神条件，即在高兴奋的前提下，会在大脑中分泌出多巴胺和乙酰胆碱等神经传导物质来。
另外，我们的大脑在接受刺激信息和发射刺激信息，是有技巧的。可以采取将身体各部位或器官组织捆绑为一体，来发射给大脑功能区的信息。这样联合产生的信息强度大。比如，使用一个手指头与一双手的功能作用是不同的；一个外语单词通过声音和视觉形象联合同时发射或联合同时接受的强度效果是不相同的！
所以，我们要学会善于组织大脑、善于利用和创造外部环境和条件；善于发射和接收高强度的信息刺激；善于获得高效率的学习和锻炼。
（4）用想象能力增加自己某个部位的肌肉
从神经科学观点来看，想象一个动作或想象自己体内心脏到大脑血液的调动，想象过与没有想象的实际情况或对大脑产生的效果是不同的！在没有训练过的时候我们可能感觉不细不会马上找到很强的感觉来。但是，经过一段时间的训练，我们可能会认为感觉不同了。会有头部发热发痒发胀等感觉，甚至连心跳及血流的感觉都有了！
每当我们闭上眼睛全神专注于想象的时候，我们的精神功能就发挥作用了。我们的精神是能影响到别人，能够支配我们自己的。对我们自己的学习工作生活及各种各样的智力活动都是能支配的。对于各种各样的条件反射及附带的一些条件也是能产生精神作用的。
肌肉组织，主要由肌肉细胞构成，肌肉细胞细而长，呈纤维状，所以也叫肌纤维。肌组织可分为平滑肌、骨骼肌、和心肌。平滑肌主要分布于内脏和血管壁，骨骼肌主要附着于骨骼，心肌存在于心。肌组织有收缩功能。正因为肌组织有收缩功能，所以肌组织可以帮助身体各处的靜脉血管中的血液流回心脏，曾有第二心脏的美誉。三种肌细胞组织形状各不同。平滑肌纤维呈长梭形，中央粗两端细；骨骼肌纤维呈圆柱状，有明有暗相间的横纹；心肌纤维呈短柱状，有分支有横纹。
在想象练习时，主要专注于双手指的伸直和收缩；若是练习面部的肌肉，主要专注于反复咬紧和松开牙关，想象骨骼肌的形状部位；若是练习心肌，则专注于想象心肌的跳动的形状和部位以及深吸气慢呼气的动作。
从神经科学观点认为，想象一个动作与实际训练其实没有多少差别。使用想象训练，关键在于专注和认真，要想象肌纤维的功能是收缩，要求习者要用想象的力量将其训练的部位肌纤维伸胀开去（吸气）后慢呼气（肌纤维收缩）。
若是用条件反射，可以找一面镜子，对着自己面部，需要肌肉处：如面额的皱纹处、凹陷处、不协调处、不丰满处、面黄肌瘦、无光泽处、统统都调出红光满面来！
想象能力的训练，不但练就了大脑功能，也达到了求得肌肉健康美观的目的。还可以采取自我按摩相关的所需的部位，双管齐下，又来增效作用。
增加肌纤维措施还有，冬季每天早晨8一10点、夏季7一9点左右的太阳；下午相应点的太阳，是既温暖又养生宜人的太阳；坐躺在朝阳隔着防紫外线玻璃的室内；眯着眼；全神专注想象需要补充肌肉的点上，就象以前练气功类似心态或感觉。
肌肉的增加来源于身体可塑，而获得肌肉的条件，在于人们的探索和大脑的可塑与进化。
作者有话说
第65章 大脑的可塑与进化
