《私人教练》天已冥

15、韩漾:天赋异禀

　　江晓和居远约了7点20开门进店，两人几乎是同时到的后门口，从货梯上楼。两人十分有默契地都背着很能装的运动桶包。

　　“带衣服锻炼？”江晓打破沉默。

　　“嗯，”居远点头，“来得早也挺无聊的，好久没练了。你呢？背这么多东西。”

　　江晓拽了拽包，“就随便带点备用的衣服。”其实她是想上完课在这洗个澡，昨天忙太晚了，刘念又掉链子喝多了，导致她都洗澡。

　　韩漾又是踩点到的，7点半准时开始上课，他困的直打哈欠。

　　“昨天夜里你给我发的那个课程表我看了，”他打了个哈欠，“我感觉不行，早晨上课真的太累了，偶尔还行，天天这样可不行。”

　　江晓看他眼圈发黑的样子，都要怀疑他一夜没睡。“可是，夜里锻炼对身体不好啊。”她不想这么轻易妥协。

　　“早上锻炼对我不好。”

　　顾客就是上帝啊。“先不说了，今天课程分两部分，核心和胸，先热身吧。”江晓带他去跑步机，直接跑步10分钟热身。她也跟着慢跑了10分钟打发时间。

　　核心是每节课的固定组成成分，虽然李嫚妍给她的任务是没有小肚腩，但是她心里有别的打算。既然练了，就要练到极致，两个月的时候，如果饮食干净减脂到位，核心训练给腹肌增加点厚度，他至少可以在收紧核心时展现腹肌轮廓。

　　有了这样的目标，她对韩漾核心训练的强度和精度要求非常高。核心几组动作下来韩漾已经感觉腹部灼烧一般的酸痛。

　　“歇2分钟喝点水，我们去自由器械区，带你练练胸肌。”江晓看他坐在地上喝水的样子，忍不住想笑。这家伙嘴里喊着不行了想放弃，其实一直在坚持。每次做平板支撑时，他都嘴里念念有词的读秒，他说这样可以掌控时间，可以掌控自己。江晓想起自己刚开始健身的时候，也是这样，认真读秒，每次都要比之前强一些，哪怕是一秒也行。

　　“练胸肌干什么？”韩漾随口问。

　　“男人嘛，要有宽广的胸怀啊！”江晓也随口答他。

　　“像你们店长那么宽广吗？”韩漾故意把“那么”说的很长很夸张，果然看到江晓翻白眼。

　　“我现在不想跟你辩，”江晓说，“你就等着真香吧！”

　　“可能等待我的是真酸，浑身酸痛。”韩漾没等江晓催，自己乖乖的跑去自由器械区了。

　　“男生练的最快的就是胸肌，”江晓说，“当然，你也不追求维度，大概有个漂亮的形状就行了。”

　　韩漾低头看了眼自己的胸部，他这样平平无奇不好吗？要什么好看的形状？他还不太理解江晓的说法，但是她教什么他就练什么吧，这丫头能有什么坏心思，只不过她是健身思维肌肉审美，跟他不太一样。

　　看韩漾平躺在哑铃凳上像模像样的做着仰卧飞鸟，江晓觉得他真的是有点天赋的。“你身材比例很好，四肢协调，领悟能力又强，好好练的话，效果会非常明显。”

　　“你这是在夸我吗？”韩漾放下两个5kg的小哑铃，虽然不重，但是刚练了5组，就觉得胸口好酸。

　　江晓点头，“天赋可以让你花8分的力，达到别人10分的效果。”

　　韩漾躺在卧推架凳子上，按照江晓的指示调整好动作，他没想到一个躺姿还有那么多讲究。什么腰部起桥，肩胛骨臀部紧贴凳子，手臂还要打开特定的角度。他做好准备动作，江晓站在他头顶后方的位置帮他辅助。

　　看起来很简单的动作，杆子本身自重不过20kg左右，他却失去了平衡。江晓一只手握住杠铃杆的中间位置，随着杠铃杆的降低，手指关节刚好碰到他的胸口上。

　　“太低了，往上一点，保持这个高度，杆子就到这个位置，你自己记住这个位置和角度。”她一手握着杆子，另一手戳了戳他心口的位置。

　　韩漾心里有点异样的感觉，他抬头看了眼江晓，她的眼神在杆子上，全神贯注地关注着他动作是否正确，杆子是否平衡。直到一组结束，她才注意到他的目光。

　　“你看着我干什么？”

　　韩漾已经把杆子放回了杠铃架上，他躺着没动，“这杆子比我还好看吗？”

　　江晓无语，这都是什么问题。“看你，你又说觉得自己面目狰狞好丑，不看你，你又觉得我不关注你，我可太难了。”

　　“我哪里面目狰狞了？”

　　“下一组就要面目狰狞了！请准备好你的痛苦面具！”江晓往杆子上加了重量，“用胸部发力，别用后槽牙发力，不然你下颌骨宽了变丑了，可别怪我没提醒你。”

　　“……”韩漾有点后悔。

　　果然，这一组，江晓一直盯着他看，他的手臂都有些发抖。“你看看杠铃杆不好吗，杠铃杆不好看吗？”他咬紧牙关说。

　　“哪有你好看啊。”江晓轻飘飘的说，“还有三个，坚持哦……”

　　韩漾很想控制住自己的面部表情，但是当负重太大的时候，他感觉面部用力真的能缓解身体的痛苦，所以他也不要什么偶像包袱了，后槽牙、下颚骨、太阳穴，哪里能用用哪里。

　　“明天会酸的像吃了10个柠檬。”江晓用一句话结束了课程。韩漾在拉伸的时候就已经感觉到了100个柠檬的酸度。

　　“你家柠檬可能不酸。”韩漾穿衣服时手臂抬的都有些费劲。

　　“泵感很强啊！”居远手拍了拍他的胸口，差点把他直接送走。“有潜力！”

　　居远已经换了衣服。他没有穿黑色的工作服，换了一件浅灰色的怪物守护者(Monster Guardians)的运动背心，搭配同品牌的运动三分裤，当然江晓第一眼并没有在意他衣服的品牌和设计。她见过的肌肉男也不少，但是居远还是让她忍不住侧目。穿着背心的他，肌肉线条更加明显，露出来的肩膀三角肌前中后束饱满分明，连接着发达的肱二头肌，实在太好看了。而且因为肩宽，头身比也相当养眼，加上创业期吃不好睡不好，他比之前瘦了一些，整个人也显得更修长了。

　　“换衣服一起练会儿？”居远提议。

　　“你太大了，我都不想练了。”江晓叹气。

　　居远咧嘴笑了，他对这种同伴间的商业互捧习以为常，但是第一次听到江晓这么说，他还有些不好意思。“别安慰我了，我最近瘦了一圈了。”

　　“哪有！你先去热身吧，我换个衣服就来。”领导都批准她上班时间健身了，她得抓住机会。

　　因为有段时间没锻炼了，居远也选择了跑步热身，江晓换好衣服来的时候，他已经跑了5分钟了。江晓在他旁边的跑步机上跟着他一起跑了一会儿，很显然是在等他热身完。

　　“练什么？”江晓边跑边问。

　　“蹲几组呗！”居远说。

　　江晓立刻后悔了，她可不想练腿，特别是每天累的要死的情况下，再练腿，恐怕会想哭。

　　“我有次练完腿，下楼梯时候，腿软直接跪在了楼梯口。”江晓跟着居远按了下跑步机停止键，随着跑步机减缓的速度，慢慢走着。

　　居远似乎想起了什么搞笑的事情，笑的双手撑着跑步机两侧，冷静了一下说到“我有次也是，练完腿，李峰跟我闹着玩打了下我的股二，我直接跪在了电梯口。”

　　江晓想到那场景也噗嗤笑出来。

　　“关键是，那会儿下班高峰，电梯门一打开，里面全是人，简直太尴尬了。”

　　画面感实在太强，江晓没给面子哈哈大笑起来。

　　“还有次，李峰练完腿上厕所，爬不起来，”居远说起别人的事，也欢快的笑起来，“在厕所给我发信息让我去救他哈哈哈……”

　　江晓笑的要捂脸。

　　“那时候真的什么也不管，拼命地把自己往死里整。哪像现在，还得考虑，练完我今天还能不能给会员上课？”居远有些感慨。

　　“那就蹲几组吧，”江晓不想看他一脸愁绪的样子，“留点劲撑到下班就行。”

　　居远点头。

　　这是他们第一次一起健身，居远期待已久。江晓的重量比他小很多，所以她就先蹲了。她穿着白色短袖，腰上绑着深蹲专用的护腰，因为要扛杠铃杆，她的马尾盘成一个凌乱的丸子头。

　　居远认真的看着她的动作，杠铃压在斜方肌偏下的位置，深蹲时动作标准又到位，无可挑剔。唯有一点，让他有些担心。

　　“你要不要用杠铃护肩垫一下，不然一会儿脖子下面要红了。”居远提醒她。

　　江晓把杠铃放回架子上，退了出来。“没事儿，这单边才10kg。”江晓都有些不好意思，她其实深蹲一直没使劲练过，所以重量很小。她现在蹲的重量，加上杠铃杆也就40kg吧。以前，她可是要蹲1.5倍体重的。

　　居远给自己加了哑铃片，40kg热身。