97、冥想一（下） 停止定义自 ...
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辛西娅感到异常愤怒，冥想盆中的自己怎么会问出这么愚蠢的问题，她的真面目？不是显而易见吗，这种问题又何必追问！
“别把时间浪费在废话上，”她不客气地说，“你明知道我来是想找你聊什么。”
“这不是废话，”另一个她摇了摇头，“难道这个问题你自己也答不上来？”
“谁说我答不上来？”
“那就说说看。”
“……”
对面叹气道：“你看，问题总是出在这儿，很多时候，我们以为自己知道答案，其实只是似懂非懂。只有将答案组织成语言讲出来，才能真正找到它。”
辛西娅一骨碌爬起来，盘腿坐在沙发上，两手撑着膝盖直勾勾看着她，“我知道，不用你给我灌输大道理。”
她微笑道：“可我说出这番话的时刻，也是你思想成型的时刻，不是吗？我们的对话，并不仅仅是我激发你，更是你在激发我。这不是灌输，而是灵感落地，生根发芽。这是往日的经历在雕刻你，而你剥落浮土、展露真容的过程。”
她继续说：“我觉得‘真面目’这个词不好，我们换种说法，辛西娅——你以为的你自己，究竟是什么样子？”
辛西娅冷静下来，但她仍然感觉这个问题很可笑。她冷冷看着她，反客为主，主动出击：“我知道你的意图，不就是为了逼我承认一切都没得选吗？你不就是想逼我说，辛西娅其实是个好人？你不就是看穿了我不敢面对麒麟的恐惧，试图激我一把吗？”
“可惜我就是你。这招对我没用，我到底是个什么货色，我自己心里一清二楚。”
“是，百年前我罪行累累，的确有一部分因素是受情绪之力影响，无法自控。可百年之后呢？现在的我，难道不是已经摆脱那种影响了吗？现在的我难道不是个彻头彻尾的自由人吗！”
“现在没有任何人能强迫我做任何事了！可是你看看——你看看我——”
她嘲讽一笑：“我模仿摄魂怪折磨达力·德思礼，随随便便钻心杀人，把人类变成没有灵魂的人皮沙发。为了自己那点想不开，害得哈利陪我一起遭受钻心剜骨……”
不必回溯百年，这些近在眼前、平平无奇的回忆，已足够不堪。
她绷紧了牙关，“小马尔福是个混蛋，但罪不至此。是我，是我为了逼他就范，生生切掉他一只胳膊，用儿子的人身安全威胁母亲。是我，剥夺斯内普和魔药商的人身自由，逼迫他们向我低头。”
“还有海格，那么真诚善良，但我在他课上对乌姆里奇发难时，根本没考虑他的处境。乌姆里奇一旦回到学校，必定会第一时间拿他开刀……”
“这一桩桩一件件，不都是我做出来的吗？我想做好人，我想做好人的！”她吼道，“可是自欺欺人太难了！”
“是我自己不想重拾目标吗？是我害怕被麒麟选中，或选不中吗？是我害怕承受期待，害怕承担责任吗？我只是做不到了，再也做不到了。曾经那个万众瞩目备受期待的人，她回不去了啊！就算没有情绪之力的影响，我也早就万劫不复，无能为力了。”
她终于停了下来，胸膛起伏，像溺毙之人垂死的挣扎。
钻心剜骨。
杀人索命。
抽取快乐。
剥离灵魂。
残忍。
冷漠。
混乱。
邪性。
这样的她，还能是个什么货色？
嘴上说说自己想做好人，就真的能做好人吗？
分明已没有任何力量困缚她，没有任何因素能影响她。分明已强大到无所畏惧，财富与权势唾手可得。
她本该是天地间一等一自由的人啊，就像那随心所欲翱翔的飞鸟，难道不是吗？
可是为什么她要在这里歇斯底里地大吼大叫，好像自己是个连自己的行为都控制不了的可怜虫。
“怎么，组织出答案了吗？”她讽刺地说，“论迹不论心，你倒是来评价评价——从这些行为上评价评价，我到底有一张什么样的真面目。”
空气里的一切仿佛都在颤动哀鸣，可若仔细去听，又只有沉默。
一种如死的沉默。
对面的她说：“你真的想听吗？我只怕你还没有准备好。”
“……说吧，说吧。”
她闭上眼睛，疲惫地靠在沙发背上。
“让我听一听，我的心究竟想告诉我什么。”
“我可能不会从你想听的部分开始。”她柔声说，“让我们先来看看你正在遭遇什么，然后我会用一个简单的模型，向你阐述这一切的作用方式。”
“最后我们再来深入探究背后的根本信念，通过一些训练纠正你的自动思维，重塑你的信念和认知，好不好？”
“当然，我的知识储备就是你的知识储备，”她补充道，“我讲述的道理，你一定读过，但不要因此就嗤之以鼻，放任自己抗拒逃避。还是那句话，你以为自己知道了答案，其实是似懂非懂，只有将答案组织成语言讲出来，才能真正找到它。”
她又说：“亲爱的，我已经听你讲了好多，你能不能也听听我？用不着接纳我，用不着肯定我，什么都不用做，就仅仅是——倾听。”
“好。”辛西娅说，“我在听。”
另一个她也笑了笑，认真道：“虽然我们手边没有量表，但无疑你陷入了某种抑郁情绪的困扰。过度自责，对自我价值的系统性贬低，自我同一性的严重紊乱，这些都是失眠的根由。”
“孤独，强烈的社会性和心理性孤独。前者是指你与他人的分离，后者是指你与自我的分离。还伴随着社交退缩。”
“你再也不主动交朋友了，辛西娅。”
“你从沉睡中醒来，社会关系全部断裂，明明孤苦伶仃，珍惜友情，可为什么，半年来有那么多人靠近你，你却只有赫敏和秋两个朋友？”
“最后，焦虑也是一大问题。”
辛西娅面露不服，心说我朋友多着呢，再说我有什么可焦虑的，但她意识到现在角色已经调换，自己变成了“倾听者”，更准确地说——变成了一名“学生”。
所以她按捺住，没有开口。
“还记得你刚才谈起金妮吗？你说自己会嫉妒她。可是我想问问，你曾对她恶语相向、发泄情绪、或是做过不好的事吗？”
她沉默着摇了摇头。
“那我再问问，刨除夜间，白天和她相处时，你会有不舒服或讨厌的感觉吗？”
她愣住，然后又摇了摇头，“但这只是因为她——她还挺讨人喜欢的。”
对面的人笑了，“如果你真的嫉妒一个人，会觉得她讨人喜欢吗？”
“可是……我晚上失眠的时候，只要一想起她，就会很难受。”
“为什么她会让你的难受？金妮究竟代表着什么，能令你一想起来就难受？”
“她——她或许会抢走——我是说我从她手上抢走了——也不对，我的意思是——”
“不管是谁抢了谁，这又能说明什么？”
“……”
“辛西娅，回答我，这代表什么？”
终于，她说：“代表哈利会离开我。”
“所以，你明白了吗？”
“我明白了……”她闭了闭眼，“这不是嫉妒，是焦虑。”
于是，对面的她继续说：“我们今天暂时不探究这种焦虑产生的原因。我们来看看别的方面。”
“嫉妒与焦虑是两面一体的情绪。可你难道没有辨别能力吗？嫉妒是对他人的敌意，焦虑是对自己的敌意。你明明对金妮没有一丁点恶意，却把这种感觉解读成了嫉妒，为什么？”
“是啊，为什么？”她喃喃着。
“辛西娅，不要问我，自己想。到底是什么样的一种信念，促使你以为自己在嫉妒？”
“我……”她艰难组织答案，其实就在嘴边，但她仍然花了好半天，才把这个答案说出来。
“因为我不是好人，我就是那种会嫉妒别人，伤害别人的恶人。”
对面一时无声，安静地看着她，像是在给她时间接受和消化。
辛西娅弯下腰，捂住了脸。
她忽然又产生另一种明悟。
“我那么想做一个好人，也是因为一直秉持这个信念——我不是好人。”
“可是这又有什么不对呢……”她又说，“你看看我做的那些事……”
“嘘——亲爱的，听我说。”
“幸运的是，你的情绪问题并不严重，你是一个很擅长处理情绪的人，辛西娅。”
“可是，有的人恰恰就是因为太会处理情绪，才会导致深层次的问题无法暴露。这是最可怕的。因为深层次的问题一旦越过情绪，就会直接暴露在行为上。”
她的魔杖点在半空，那里出现了两个词。
态度。行为。
“我们的大部分行为都是由态度决定的，比如我想吃一个苹果，便会拿起苹果来咬一口。可一旦行为和态度出现了偏差呢？我明明想吃苹果，却拿起了一个梨。”
“学术上把这称为——认知失调。”
“这我知道。”辛西娅嘀咕，高考后为了选择专业，她没少看妈妈书架上的书。
当你有一个作为心理咨询师的妈妈，就意味着从小到大要接受无数次来自家长的“督导”，听得多了，也就对这些理论摸个七七八八了。
“我可没这毛病。”她小声说，“我的认知和行为还不够一致吗？我可是想干什么就干什么。”
对方失笑，“你不是想当个好人吗？刚才是谁大喊大叫说自己做不到？”
辛西娅：“……”
其实认知失调的发生很普遍，当一个人想戒烟却忍不住抽了一根，想减肥却多吃了一碗饭，这种行为与态度的相悖，都算认知失调。
某种程度上，这是一种无法自控的言行不一。
这是一个过时的理论，在二十世纪九十年代，认知心理学已经出现了其他概念，可以用来解释认知失调现象。
但这个理论通俗易懂，很多时候，很适合作为模型来初步分析危机发生的原因。
“人类是这样一种生物，他们一生都在试图说服自己，他们的存在是不荒谬的。”
“认知失调会导致我们感觉很糟糕，甚至很痛苦。为了缓解这种痛苦，我们的心灵就会自己寻求改善。”
辛西娅喃喃道：“怎么改善呢？”
“有三方法。改变行为，改变认知，或者——”
她看着辛西娅：“告诉自己，我没得选。”
辛西娅沉默着。
她继续说：“如果你想减肥，却多吃了一碗饭，该怎么缓解自己的难受？”
“停止减肥或立刻运动消耗掉，这是改变行为。告诉自己多吃一碗饭并不会妨碍减肥，因为一公斤脂肪有七千多大卡，一碗饭才两百大卡，这是改变认知。”
“还有最后一种方法，”她深深凝望着她，“这碗饭是朋友聚餐不得不吃，是妈妈关心我必须要吃，是不吃就会低血糖。是没得选。”
“辛西娅，回答我。”她轻缓而不容置疑地说，“当初被系统任务驱使杀戮时，你想杀戮吗？”
“……不想。”辛西娅说。
“可你能不杀吗？”
“不能。”
“杀了那么多人，你开心吗？”
“……”
“辛西娅，你有得选吗？”
辛西娅咬紧牙关，倔强地看着她，难以辨别此刻是难受还是愤怒。过了半天，她才说：“就算最开始是迫不得已，那后来呢？后来的桩桩件件，哪一次不是我主动的选择？在秘库里吸收情绪之力，不是我主动的选择吗？招揽黑巫师做手下，不是我主动的选择吗？擅自把剥夺灵魂的魔法教给那些黑巫师，不是我主动的选择吗？”
她的下颌在轻颤，她走到她面前，蹲下身，抚摸她的脸。
“可你一步一步、一步一步走到今天，哪一步不是被推着走的？”
“系统逼迫你举起魔杖杀人，强大的魔法给你无所不能的错觉，让你狂妄地吸收了负面力量。年轻的视野将你的野心培养成贪婪，让你开始追逐权力。挽救祖国的念头又让你急切采取了暴力手段。稚嫩的手腕令让你无法好好约束手下。你重情重义，对朋友们那样好，便接受不了娜娜的意外。可你对娜娜的偏执，又把自己推入无底深渊……”
“每一次都是你的选择，可哪一次告诉过你选错的后果？哪一次给过你深思熟虑的机会？辛西娅，哪一次，出自你完全的、绝对的自我意志？”
辛西娅用同样的手抓住这只手，抵在自己颊边，发现她眼角有泪。这一次哭的不是她，而是她了。
“你改变不了这些行为，也找不出新的借口。你更不愿意告诉自己，我没得选，因为你宁肯让自己深陷痛苦，也不愿意牺牲自由选择的权利，你把这份自我意志看得比什么都重要，辛西娅。”
她哭着说：“可是太痛苦了，太痛苦了啊，怎么办呢？”
那就只有，改变认知了吧。
只有告诉自己，辛西娅，你本来就不是什么好人。
你是恶种，是魔头，是彻头彻尾的卑鄙者。
你混乱、矛盾、邪性、残忍。
宁肯自私，宁肯麻木不仁。
好过崇高伟大，却没得选。
因为在这个陌生世界，你不惜一切也要保护的，只有这份自我意志。
辛西娅猛然抽身，踉跄几步跌到地上，急促喘息着，冥想盆当啷一声打翻在地。
隔壁的哈利被吵醒，匆匆敲门：“怎么了？你怎么跑到这儿来了，发生什么事了，辛西娅！”
“不……让我一个人待着。”她微弱地说，几乎是自言自语。
过了一会儿，外面却像听懂了，敲门声消失。
可他的呼吸声没有消失，他蜷在门边，坐了下来。
“我一直在这儿，辛西娅。”这声音很小，她不知是不是自己听错了。
可是现在不用怕了，辛西娅。
她脑海中的声音对自己说。
不用怕了。
因为再也没有任何人能逼迫你，再也没有任何力量能困缚你。
这世界连安布罗修斯的名字都已忘却，你是天地间第一等自由人了。
你只是明白得晚了一些，并不妨碍现在明白——
停止定义自己。
做你想做的事。
作者有话说
第97章 冥想一（下）
，还差 