《沙雕家庭主妇重回九零》杏云微虹

27、第 27 章 距离高考只

　　距离高考只剩下最后一个月的时候，一种名为“考前焦虑”的瘟疫，在整个高三年级，无声地蔓延开来。
　　教室里的气氛，压抑得像暴风雨来临前的天空。
　　每个人的脸上，都写着疲惫和紧张。
　　一点点小事，都可能成为引爆情绪的导火索。
　　前桌的同学，不小心把笔掉在了地上，发出一声清脆的声响，后桌的同学就会烦躁地“啧”一声。
　　考试的时候，监考老师的脚步声稍微重一点，都会引来一片不满的目光。
　　失眠，成了最普遍的症状。很多人半夜两三点还睁着眼睛，脑子里像放电影一样，一遍遍地过着那些记不住的公式和知识点。
　　熊美叶就是其中最严重的一个。
　　她本来就是容易紧张的性子，到了这个节骨眼上，更是绷得像一根随时会断的弦。
　　“晓红，我又失眠了。我昨天晚上，一晚上没睡着。”一天早上，熊美叶顶着两个硕大的黑眼圈，声音沙哑地对覃晓红说。
　　“别着急，睡不着就别硬睡。”覃晓红正在吃早饭，她把自己的那个水煮蛋，剥好了壳，放到了熊美叶的碗里，“闭上眼睛，听听自己的呼吸，什么都别想。”
　　“我做不到啊！我一闭上眼睛，脑子里就全是那些历史年代，还有地理分区图，乱七八糟的，越想越清醒，越清醒越害怕！”熊美叶抱着头，痛苦地说。
　　覃晓红看着她这个样子，知道光靠说是没用的。
　　这天晚自习后，她没有直接拉着熊美叶去操场跑步，而是带着她，走到了学校后面那片小树林里。
　　晚上十点多，小树林里一个人都没有，只有虫鸣和风吹过树叶的沙沙声。
　　“来，站好。”覃晓红让熊美叶站直，然后自己站在她身后，把手放在她的肩膀上，“现在，闭上眼睛，跟着我做。吸气……”
　　她引导着熊美叶，做起了深呼吸。
　　“慢慢地吸气，感觉空气从你的鼻腔，进入你的肺里，你的肚子，慢慢地鼓起来……好，现在，憋住气，在心里默数四个数，一，二，三，四……然后，再慢慢地，把气吐出来，感觉你身体里所有的紧张和烦躁，都随着这口气，被排出去了……”
　　熊美叶一开始还很抗拒，觉得这根本没用。但在覃晓红耐心而平稳的声音引导下，她还是不自觉地，跟着做了起来。
　　一个深呼吸，两个深呼吸……
　　做了十几个循环之后，熊美叶那颗狂跳不止的心，竟然真的，慢慢地平复了下来。她感觉自己那根紧绷的神经，也一点点地放松了。
　　“感觉怎么样？好点了吗？”覃晓红的声音，在耳边轻轻响起。
　　“嗯……好像……是好点了。”熊美叶睁开眼睛，有些惊讶地说。
　　“这叫腹式呼吸法，是最好的放松方式。”覃晓红笑了笑，“以后每天晚上睡觉前，你就躺在床上，做十分钟这个。什么都别想，就专注于自己的呼吸。保证你比数羊管用。”
　　“还有，”她拉着熊-叶，在小树林里慢慢地散步，“你最近是不是又在跟别人比了？看别人做了多少套卷子，自己没做完，就着急？”
　　熊美叶心虚地点了点头。
　　“我跟你说过多少遍了，不要去看别人，看你自己。”覃晓红的语气，严肃了起来，“叶子，你要相信你自己。你这大半年来，付出了多少努力，我比谁都清楚。你的知识储备，已经足够你考上一个不错的大学了。现在，你要做的，不是再去记多少新东西，而是要把你已经会的东西，在考场上，稳稳地发挥出来。”
　　“心态，现在心态比什么都重要。你心态崩了，就算把整本书都背下来，到了考场上，脑子一乱，也是白搭。”
　　“从今天起，别再熬夜了。十一点半，必须睡觉。睡不着，就做深呼吸。白天学习累了，就出去走走，看看绿色的东西。别把自己逼得那么紧。”
　　覃晓红的这番话，像一剂镇定剂，打进了熊美叶的心里。
　　是啊，她已经很努力了。她现在需要的，不是更多的知识，而是更好的状态。
　　“我知道了，晓红。”熊美叶用力地点了点头，“我听你的。”
　　从那天起，熊美叶真的开始调整自己的状态。她不再熬夜刷题，而是保证充足的睡眠。学习累了，她就学着覃晓红的样子，去操场上慢跑两圈。
　　她的焦虑，在一天天的自我调节中，慢慢地得到了缓解。
　　而覃晓-红，在安抚好友的同时，也在进行着自我疏导。
　　她也会焦虑，尤其是在夜深人静的时候。她会害怕，怕自己重活一世，如果还是失败了，那该怎么办？
　　每当这种时候，她就会拿出自己那个写故事的笔记本。
　　她不写东西，只是翻看着自己之前写的那些文字。
　　看着那些关于青春的，带着一点点忧伤和甜蜜的故事，她就会想起自己重生的初衷。
　　她是为了什么，才这么拼命地学习？
　　不仅仅是为了一个大学文凭。
　　她是为了，能把脑子里的这些故事，变成铅字。是为了，能靠自己的才华，去过上一种，自己想要的生活。
　　高考，只是她实现这个目标的第一步，而不是全部。
　　就算，就算她这次失败了，她也还有别的路可以走。她脑子里，装着未来二十年的记忆，她有无数种方法，可以让自己过得很好。
　　想通了这一点，她的心，就彻底地定了下来。
　　她把高考，看成是自己人生中的一场重要的战役，但不再是唯一的一场。
　　她要全力以赴地去打好它，但也要有，输了之后，能从头再来的勇气。
　　有了这种“兜底”的心态，她变得前所未有的平静和从容。
　　在全班都陷入一片焦虑的汪洋中时，她和熊美叶，像两座小小的灯塔，虽然微弱，却坚定地，亮着自己的光。
　　她们互相鼓励，互相支持，用最平稳的心态，迎接着那场，即将到来的，决定命运的决战。